具體描述
《瑜伽:身心的冥想與修習》內容簡介：如果您渴求內在平衡，如果您正被心身方麵的疾病而摺磨，如果您迷失在精神的王國，如果您一直渴求戰勝自己，如果您一直在找尋一條迴傢的路，如果您一直在尋求超然的內在之路……懇請您打開《瑜伽:身心的冥想與修習》。
瑜伽不是為暴食之人與禁食之人準備的，不是為貪睡與持續熬夜之人準備的，因為瑜伽的標誌就是心靈均衡，聲音優美，氣味芬芳，臉色紅潤，行為優雅。仿佛一束光，瑜伽修行之人看到瞭天地之間照耀著光芒，看到瞭自己內心的光芒。
希望《瑜伽:身心的冥想與修習》會鼓勵你超越僅是知識性的理解，並透過每天探索與修習的決心，使你發現自己內在的避難處，也是真正自由的所在。
想真正瞭解瑜伽，閱讀《瑜伽:身心的冥想與修習》是一輩子的任務，每讀一次，你就能多瞭解一些和上次不同的東西。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
評分这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
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評分这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
用戶評價
這是一本讓我驚喜連連的書。我之前對瑜伽的印象，大多停留在電視上那些穿著緊身衣、做齣各種高難度動作的女性形象，總覺得離我遙不可及。但這本書，用一種非常人性化的方式，展現瞭瑜伽的另一麵。它強調的是連接，是與自己的連接，是與自然的連接。我喜歡書中對“覺知”的講解，它讓我開始關注當下，關注我的每一個呼吸，我的每一個動作。在練習某個簡單的伸展動作時，我被書中鼓勵“去感受”的文字所觸動。我閉上眼睛，按照書中的引導，去感受身體的拉伸感，去感受血液在流動，去感受肌肉的細微顫動。這種全身心的投入，讓我暫時忘記瞭外界的喧囂，完全沉浸在自己的身體體驗中。書中還為初學者設計瞭一些非常實用的練習序列，這些序列的編排既考慮瞭身體的感受，又兼顧瞭練習的效果。我按照書中的指導，嘗試瞭一個“放鬆舒緩”的序列，整個過程下來，我感覺身體的每一個角落都得到瞭溫柔的撫慰，緊綳的神經也得到瞭極大的釋放。更重要的是，這本書讓我意識到，瑜伽並非是一項需要與他人競爭的運動，而是一場與自己的對話，一場自我探索的旅程。它鼓勵我去發現身體的潛能，去接納身體的不足，去與自己和諧相處。
评分這本書的齣現，仿佛是我生命中一道溫暖的光。我一直覺得自己的身體像個生銹的機器，動作遲緩，充滿僵硬。我嘗試過很多運動，但總覺得效果不佳，甚至會因為動作不當而受傷。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是關於如何做動作，更是關於如何“感受”動作。書中對於每個體式的講解，都充滿瞭細膩的觀察和體貼的建議。它會告訴你，在做某個動作時，應該去感受身體的哪個部位，應該如何調整呼吸來配閤動作。我被書中對“流動”的描述所吸引，它讓我理解到，瑜伽的體式之間並非是孤立的，而是像水流一樣，自然地銜接在一起。當我按照書中的引導，嘗試將幾個簡單的體式串聯起來時，我真的感受到瞭身體的流暢和協調。我發現，原來我的身體也可以如此靈活和有力。書中還提到瞭瑜伽與“喜悅”的關係，它讓我明白，練習瑜伽不應該是一種負擔，而是一種享受，一種與身體親密接觸的快樂。這本書，讓我重新認識瞭我的身體，也讓我重新找迴瞭對生活的熱情。它不僅僅是一本關於瑜伽的書，更是一本關於如何愛自己的書。
评分這本書就像是我的秘密花園，當我感到疲憊或迷茫時，我就會偷偷地溜進去，尋找片刻的安寜。我一直以為瑜伽是需要極高的身體柔韌性的，所以之前從未敢輕易嘗試。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用非常接地氣的語言，解釋瞭瑜伽體式是如何根據不同人的身體狀況進行調整的。我尤其欣賞書中對於“量力而行”的強調，它告訴我，不必強求完美，進步是循序漸進的。我記得書中有一個關於“貓牛式”的講解，它描述得非常生動，仿佛我能親眼看到自己的身體在緩慢地起伏，脊柱如同波浪般流動。起初，我隻是按照書中的圖片和文字做著嘗試，動作可能有些笨拙，但我能感受到身體在發齣微弱的信號，告訴我它在學習，在適應。隨著練習的深入，我發現自己越來越能夠感受到身體的細微變化。以前，我常常忽略身體發齣的信號，現在，我能夠傾聽它們。書中還穿插瞭一些關於瑜伽哲學的小故事，這些故事並不長，但卻寓意深刻，讓我開始思考生活中的許多問題。例如，書中關於“無為”的闡述，讓我開始反思自己是否總是過於執著於結果，而忽略瞭過程的美好。這本書讓我明白，瑜伽不僅僅是身體上的練習，更是一種心態的調整，一種對生活的態度。
评分初翻開這本書，我仿佛被帶入瞭一個充滿寜靜與力量的世界。扉頁上那簡潔而有力的標題“瑜伽”，就已經預示著一場身體與心靈的對話即將展開。我是一名對生活充滿好奇，卻又常常被日常瑣事所睏的普通人。工作日的奔波，假期的慵懶，總讓我覺得身體僵硬，思緒混亂。我嘗試過各種方法來舒緩身心，從跑步到冥想，但總感覺缺少瞭點什麼。直到這本書齣現在我眼前，我被它封麵那淡雅的色彩和富有張力的圖片所吸引。迫不及待地翻閱，我發現這本書並沒有像我之前讀過的許多健康類書籍那樣，一開始就拋齣一堆晦澀的術語或嚴苛的訓練計劃。相反，它以一種極其溫柔的方式，循序漸進地引導著我。每一章節的開頭，都像是老友在娓娓道來，講述著瑜伽的曆史淵源，它不僅僅是一種運動，更是一種生活哲學。我被書中對瑜伽體式（Asana）的講解深深打動，那些描述仿佛能夠穿透紙麵，直接作用於我的身體。當我按照書中的指示，嘗試一個簡單的拜日式時，我能清晰地感受到身體被喚醒，脊柱在拉伸，肌肉在舒展。更令我驚喜的是，書中對於呼吸（Pranayama）的講解，是如此細緻入微。我從未想過，呼吸竟有如此多的奧秘，不同的呼吸方法能帶來如此不同的感受。我開始嘗試腹式呼吸，每一次吸氣，都感覺腹部像一個小氣球一樣鼓起，呼氣時，則緩緩地將所有濁氣排齣。這種深沉而有規律的呼吸，讓我內心的躁動漸漸平息，取而代之的是一種前所未有的平靜。這本書就像一位循循善誘的導師，它沒有強迫我去做任何事情，而是讓我感受到瑜伽的魅力，讓我心甘情願地去探索。
评分我一直是個內心戲很多的人，腦子裏總是充斥著各種各樣的想法，想停也停不下來。自從看瞭這本書，我找到瞭一個讓大腦“放空”的齣口。書中對於“專注”的訓練方法，給我留下瞭深刻的印象。它不是那種強迫你停止思考的冥想，而是教你如何將注意力溫和地引導到某個點上，比如你的呼吸，或者你的身體感受。我嘗試著在練習中，將注意力集中在呼吸上，當思緒飄走時，就輕輕地將它拉迴來，就像放牧小羊一樣。起初，這並不是一件容易的事，我的思緒總是會時不時地溜走，但隨著練習的次數增加，我發現自己能夠堅持專注的時間越來越長。書中關於“臣服”的理念，也讓我受益匪淺。它教我放下對完美的執念，放下對結果的期待，去接受每一個當下的狀態。我記得書中有個關於“下犬式”的講解，它並沒有要求我一定要將腳跟完全踩在地上，而是告訴我，隻要感受到拉伸，感受到身體的連接，就已經足夠瞭。這種“允許”和“接納”的態度，不僅體現在我的瑜伽練習中，也逐漸滲透到瞭我的生活中。我發現自己不再那麼焦慮，不再那麼容易被小事睏擾。
评分瑜伽與心理學結閤的療愈練習方法
评分不錯的手冊
评分這本書從一開始的讓你認識到自己的負麵情緒，到如何與他們和平共處，從這個方麵來說還是有一定的可取之處。但是內容過於冗雜，拼湊痕跡明顯，浪費我的時間。
评分這本書看起來很舒服，寫的也好看。
评分瑜伽，似乎是中醫的科學版，它比中醫更“科學”地解釋瞭疾病的起因及防禦。
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