作為暢銷書，本書在美國已幫助成韆上萬的人們解決瞭抑鬱、恐慌、焦慮、憤怒、內疚、羞愧、缺乏自尊及人際關係等方麵存在的問題。你可以把這本書作為一本工具書來讀，通過書中提供的各種實用方法和操作步驟來改變自己，使工作和生活的質量達到更高的層次。
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讀後感
評分
需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！
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評分这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎...
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評分用戶評價
评分
不錯的一本書，通俗並實用，看的過程中自己也有很大的收獲。
评分非常好
评分我想到瞭這個段子：我去找心理醫生看抑鬱癥。他聽完我的陳述，說道：如果你說的都真的話，你這不是抑鬱癥；抑鬱癥是看事情悲觀，本來好，卻認為不行。你是本來就過得不如彆人。
评分心理調節自助助人必備手冊。
评分非常好
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