幸福人生十八讲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:蔡礼旭

出品人:

页数:195

译者:

出版时间:2011-6

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787501240692

丛书系列:蔡礼旭文集

图书标签:

• 国学
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• 传统文化
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• 幸福人生
• 自我提升
• 心理健康
• 生活智慧
• 积极心态
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 目标设定
• 幸福哲学

好的，以下是一本不包含《幸福人生十八讲》内容的图书简介，内容力求详实、自然，避免任何AI痕迹： --- 《时间的炼金术：在喧嚣中重塑专注与效率》 一部关于如何驾驭现代生活最大财富——时间的深度实践指南 引言：你真的“拥有”你的时间吗？ 在信息爆炸、日程排满的二十一世纪，我们总在谈论效率、生产力与时间管理，但大多数人感受到的却是被时间“追赶”的焦虑。我们像高速运转的齿轮，不断地向前奔跑，却很少停下来问：我跑向的目的地，真的是我渴望抵达的地方吗？ 本书并非又一本肤浅地罗列待办事项清单（To-Do List）技巧的速成手册。它是一场对“时间观”的彻底重塑，一场深入探究现代人专注力衰退根源的心理学之旅，更是一套旨在帮助你从“被动应对”转变为“主动创造”的系统方法论。 《时间的炼金术》提供了一种全新的视角：时间不是一种必须被填满的容器，而是一种可以通过精心提炼而转化为生命价值的稀有金属。 第一部分：解构“时间幻觉”——现代效率的陷阱 我们被教导要“充分利用每一分钟”，但这种全盘利用的思维恰恰是压力的来源。本部分将带你直面当代时间管理中的几大核心误区： 多任务处理的悖论： 科学揭示，大脑在不同任务间切换时所消耗的“转换成本”，远超你的想象。我们将深入分析多任务（Multitasking）如何成为效率的隐形杀手，以及如何训练大脑回归“单线程”的深度工作状态。 “忙碌”的社会货币化： 分析社会文化如何将“忙碌”塑造成一种值得炫耀的身份象征，以及这种文化如何阻碍我们设定真正的优先级。 即时满足的成瘾性： 从神经科学角度剖析智能手机、社交媒体等“微刺激”如何劫持了我们的奖励系统，削弱了我们进行长期、复杂任务的能力。 第二部分：重塑时间心智模型——从线性到循环 真正的掌控源于心智模型的转变。本书倡导的“炼金术”思维，要求我们将时间视为一种可塑的、有生命力的资源。 锚定法（Anchoring）： 介绍如何基于个人价值观和长期愿景，设定不可动摇的“时间锚点”。这些锚点不是任务，而是你希望投入时间的核心领域（例如：深度阅读、家庭连接、身体修复）。 能量而非时间的预算： 认识到个体在一天中不同时段的认知能力存在周期性波动（昼夜节律）。学习绘制个人“能量地图”，将最具挑战性的工作安排在你效率的“黄金时段”，而不是仅仅依据日历的安排。 缓冲区的设计艺术： 大多数时间表都过于紧凑，缺乏容错空间。我们将探讨如何策略性地在会议和任务之间设置“非生产性间隔”（Buffer Zones），用于整理思绪、应对突发事件，从而避免因小失误引发的连锁反应。 第三部分：专注力的战术构建——打造“心流”的结构 专注力不是凭空产生的特质，而是可以被系统性搭建的环境与流程。本部分聚焦于实操工具，帮助读者建立起抵御干扰的“专注力堡垒”。 深度区块（Deep Blocks）的构建与维护： 提供详细步骤，指导如何规划并保护不受侵犯的深度工作时段。这包括物理环境的优化（声学、视觉干扰的最小化），以及数字环境的“硬隔离”策略。 “意图清晰”的开始仪式： 强调任务启动时的心理准备。如何设计一个简短而有力的启动仪式（例如，明确写下当前区块的目标、预期成果和主要干扰源），以快速进入心流状态。 任务分解的艺术——“最小可执行块”（MEB）： 介绍如何将宏大目标分解为清晰、无歧义、能在短时间内完成的最小单元，从而克服拖延症背后的认知阻力。 第四部分：时间的收获与复盘——可持续的效率循环 炼金术的最终目的是产出有价值的“黄金”，即有意义的成果和个人成长。高效不仅在于做了多少事，更在于从中学到了什么。 时间的“年度审计”： 摒弃流于表面的每周回顾，转向更深层次的季度或年度审计。审视你投入的时间与产出的价值是否成正比，并识别那些“时间黑洞”项目。 延迟满足的长期投资： 探讨如何有意识地将时间投资于那些短期内看不到回报，但长期能带来复利效应的活动（如技能学习、人际网络维护、健康投资）。 “留白”的必要性： 最终，本书强调，最伟大的创造力往往诞生于“无所事事”的时刻。如何有目的地安排“留白时间”（Unscheduled Time），让大脑进行整合和潜意识的联想，是实现真正突破的关键。 结语：拥有时间，即是拥有生活的主导权 《时间的炼金术》并非承诺让你在一天内完成所有事情，而是邀请你放弃无谓的“数量竞争”，转而追求“质量的浓度”。当你学会精确控制你投入时间的焦点和深度，你将发现，你拥有的不再是匆匆流逝的秒钟，而是可以被精心雕琢、转化为非凡成就的宝贵资源。掌控时间，就是重新夺回你生活的主导权。 这是一本献给所有渴望从“被动响应者”进化为“主动设计者”的思考者的指南。 ---

评分☆☆☆☆☆

我在心里对‘攀缘’、‘求人’、‘就人问、求确义’有疑义的时候，在这本书里读到这么一段话: ‘岂能尽如人意’，不是叫你不管，而是叫你观察当下的因缘状况。 假如现在的缘有五分，你硬要做到八分，你很累，他人也很辛苦，不愿意配合，这个叫‘攀缘’。 所以是审时度势，顺势...  

评分☆☆☆☆☆

读到过一段话，在‘明辨’，里头讲， ‘慈悲多祸害，方便出下流’，因为没有智慧，他人趁你的宽恕，给你乱搞一些事。宽恕的人要有智慧。 做得好，鼓励，做不好，不说你，假如不知悔改，一定使出非常手段，此时原谅会毁了一大片。 存心假如正，对谁都好，叫事事无碍。 总结是，...  

评分☆☆☆☆☆

孟子说，学问之道无他，求其放心而已矣。 这个‘求放心’，就是把我们忘失的真心找回来，把我们的孝心找回来，把我们的恭敬之心找回来，把我们关怀他人的仁慈之心找回来。 当我们找回来的时候，就会觉得很踏实、很充实。 真实功夫在‘主敬存诚’。 ‘面上无嗔供养具’就是‘主...  

评分☆☆☆☆☆

孟子说，学问之道无他，求其放心而已矣。 这个‘求放心’，就是把我们忘失的真心找回来，把我们的孝心找回来，把我们的恭敬之心找回来，把我们关怀他人的仁慈之心找回来。 当我们找回来的时候，就会觉得很踏实、很充实。 真实功夫在‘主敬存诚’。 ‘面上无嗔供养具’就是‘主...  

评分☆☆☆☆☆

我在心里对‘攀缘’、‘求人’、‘就人问、求确义’有疑义的时候，在这本书里读到这么一段话: ‘岂能尽如人意’，不是叫你不管，而是叫你观察当下的因缘状况。 假如现在的缘有五分，你硬要做到八分，你很累，他人也很辛苦，不愿意配合，这个叫‘攀缘’。 所以是审时度势，顺势...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，但字里行间都透露着深刻的人生智慧。它不像是在讲课，更像是一位饱经沧桑的长者，用最真诚的语气，与你分享他的人生感悟。我常常在阅读的过程中，停下来，反复咀嚼书中的某句话，然后对照自己的经历，会心一笑，或者陷入沉思。它没有给我任何“你应该这样做”的强制性建议，而是提供了许多不同的视角和思考方式，让我自己去探索最适合自己的答案。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它没有简单地告诉你“不要生气”，而是深入分析了情绪产生的机制，并提供了一些非常实用的方法，帮助我去识别、理解和调节自己的情绪。这让我不再被负面情绪所困扰，而是能够更平静地面对生活中的各种起伏。这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种心灵的慰藉和力量的注入，让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你静下心来，好好反思人生价值的书。它没有告诉你如何一夜暴富，或者如何瞬间功成名就，而是引导你去思考，什么才是生命中最宝贵的东西。我读这本书的时候，常常会感到一种强烈的共鸣，仿佛作者写的就是我内心的写照。它没有回避生活中的困境和挑战，反而以一种积极的态度，去引导读者如何在这种环境中找到属于自己的力量。我尤其喜欢书中关于“延迟满足”和“目标设定”的论述，它们让我明白了，真正的成就往往需要长期的坚持和不懈的努力，而并非一蹴而就。我开始重新审视我的目标，并学会了如何将其分解成一个个可执行的小步骤。这种学习让我不再感到茫然，而是对自己的未来有了清晰的规划。更重要的是，这本书教会我如何去享受这个过程，而不是仅仅关注最终的结果。这种心态的转变，让我感受到了前所未有的轻松和自由，也让我对生活充满了感激。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像是在我人生迷茫时，点亮了一盏灯。我原本以为“幸福”是个遥不可及的概念，需要某种天赋或者天赐的际遇才能获得。但读完这本书，我才明白，幸福并非终点，而是一个持续学习和实践的过程。它没有给我一套放之四海而皆准的“幸福秘籍”，反而引导我深入探索自己的内心，去理解那些真正触动我的东西，那些能让我发自内心感到满足和快乐的原因。我开始重新审视自己的生活，那些曾经被我忽略的微小瞬间，比如清晨第一缕阳光洒在窗台，比如和朋友一次深入的交谈，比如完成一件小小的挑战，都被赋予了新的意义。书里的一些观点，比如关于“意义感”的探讨，让我意识到，生活不只是为了生存，更是为了寻找和创造属于自己的独特价值。我以前总觉得生活太平淡，没有波澜壮阔的故事，但现在我明白了，那些看似平凡的点滴，恰恰构成了最真实的幸福。它教会我如何与自己和解，如何接纳自己的不完美，并从中汲取力量。这种转变是潜移默化的，但又无比深刻。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一种能够帮助我建立更健康人际关系的方法，而这本书在这方面给了我很大的启发。它没有教我如何去“讨好”别人，或者如何去“操纵”他人，而是从根本上强调了“理解”和“尊重”的重要性。我明白了，真正良好的人际关系，建立在相互的理解和真诚的付出之上。书里关于“同理心”的论点，让我开始尝试站在别人的角度去思考问题，去感受他们的喜怒哀乐。这不仅改善了我与家人、朋友之间的关系，也让我工作中的沟通变得更加顺畅。我不再纠结于那些小小的摩擦和误会，而是能够以一种更包容和开放的心态去面对。更重要的是，这本书让我认识到，真正的幸福，也离不开与他人的连接。孤独感会吞噬人的快乐，而与他人建立有意义的联系，能够给我们带来归属感和支持。我开始主动地去关心身边的人，去倾听他们的故事，去分享我的感受，这种付出让我收获了意想不到的快乐。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书时，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于“幸福”的书籍实在太多了，很多都充斥着空洞的鸡汤。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它没有回避人生中的痛苦和挑战，反而以一种极其坦诚和务实的态度，去剖析这些负面情绪的根源，以及我们如何才能与之共处，甚至从中学习。我尤其喜欢书中关于“成长型思维”的讨论，它让我明白了，失败并非终结，而是通往成功的必经之路。以前我总是害怕犯错，害怕被否定，所以很多时候宁愿选择安逸，也不敢去尝试那些未知的领域。读了这本书，我才恍然大悟，正是这种“求稳”的心态，阻碍了我前进的脚步。现在，我开始尝试着跳出自己的舒适区，去拥抱那些不确定性，去接受每一次可能的挫折，并从中吸取宝贵的经验。这种心态的转变，不仅让我对生活有了新的期待，也让我与周围的世界建立了更深刻的连接。我不再只是被动地接受生活，而是主动地去创造和塑造我的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书起读的时候，一切都好像已是昨日，与现在的景况好像一个在安逸的生活里，一个忽然被迫拉到泥潭里，却是再也回不去的昨天，许多事情不知道是不是冥冥之中，我对发生的事情中悟到的‘攀缘’有疑义的时候，觉得古圣先师该要批评我的时候，低头翻书正是讲到‘攀缘’的解释，尔后告诉你‘勿畏难’。不能抑制的泪流满面。后面的路会有多难走，无从知晓。好像人生在经历一次翻天覆地的洗礼（2018.8.14-30）。

评分☆☆☆☆☆

又看了一遍。“人到中年能真正好命的关键在哪里？把孩子教好。”说的真好！想起那句话，至要不如教子，至乐不如读书！

评分☆☆☆☆☆

满招损 谦受益

评分☆☆☆☆☆

又看了一遍。“人到中年能真正好命的关键在哪里？把孩子教好。”说的真好！想起那句话，至要不如教子，至乐不如读书！

评分☆☆☆☆☆

这本书起读的时候，一切都好像已是昨日，与现在的景况好像一个在安逸的生活里，一个忽然被迫拉到泥潭里，却是再也回不去的昨天，许多事情不知道是不是冥冥之中，我对发生的事情中悟到的‘攀缘’有疑义的时候，觉得古圣先师该要批评我的时候，低头翻书正是讲到‘攀缘’的解释，尔后告诉你‘勿畏难’。不能抑制的泪流满面。后面的路会有多难走，无从知晓。好像人生在经历一次翻天覆地的洗礼（2018.8.14-30）。