《武当九式吐纳养生法》最大特色在于通过各种不同的呼吸吐纳方式，促进肢体的不同部位配合运动。以内动（五脏的蠕动）带动外动（肢体运动），与世俗锻炼中的肢体运动“配合呼吸”方法刚好相反，具有独到的养生祛病功用。一般追求养生健体的学员，长期习练，，起到自觉调理身体，填补阴阳，达到强身壮体和防止疾病的特殊功效。此套功法分定势分组练习和活步分组练习两种。定势以动作名称为准；活步以走行四门为自然调整。其他仍以定势分组练习为准。一般推广定势分组练习。溯源探究此功法在道内传承体系中的地位，此套功法列属武当纯阳门，系武当纯阳门修真引气导引之秘术，属纯阳门武功进人中、高级阶段的总功。通过习练后，再学习纯阳门大功（金丹铁布衫）、金丹地卧功等阳刚之法，就要容易许多，也为最终进入武功高级阶段——五行桩、子午静、云床高卧功法奠定坚实的基础。
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