具体描述
スペザーノ博士の"30日間シリーズ"第2弾!あなたが苦手な人を味方に変える、すごいヒントが満載!人間が本当に欲しいものは、実は「人間関係」の中に埋まっている。独自の深い人間洞察を得意とする心理療法セラピストが語る1日1レッスン。30日たってあたりを見渡すと、すべての人があなたの味方に。
◆あなたが「嫌いだ」と思っている人は、実はあなたを「助ける」ために、ここにいる
◆どんなに不可解だと思える状況においてさえ、「全員が勝てる答え」が必ずある。
◆「人とのつながり」というものは、あなたが何かをすることでできるものではなく、最初からそこにあるもの。
◆どんな権力争いでも、実際には「双方」が前に進むことを怖れている。
■1日 あなたが嫌いな人は、あなたの味方
■2日 信頼によってすべてがうまくいく
■3日 嫌いな人と、今この瞬間会ってみる
■4日 嫌いな人を使って、あなたは次のステップを避けている
■5日 許しによって問題を癒す
■6日 怒りはコントロールの一種
■7日 怒りは深い感情を隠している
■8日 うらみは家族内で完了されていない出来事を隠している
■9日 嫌いな人は、あなたの投影
■10日 うらみつらみの下には罪悪感がある
■11日 権力争いでは、結果的にみんな負けてしまう
■12日 嫌いな人たちがあなたの邪魔をしているのではない
■13日 あなたが嫌いな人は、あなたを助けるためにいる
■14日 犠牲は偽りとのつながり
■15日 嫌いな人が、あなたが愛を受け取る邪魔をしているのではない
■16日 嫌いな人とつながると、癒しが起きる
■17日 人生は幸せと癒し
■18日 あなたがきらいだと思っている人がワナではない
■19日 戦争は先のばしの形
■20日 理解が許しのドアを開き、感謝が愛のドアを開く
■21日 あなたのバランスは、すべての人に役に立つ
■22日 嫌いな人に対する攻撃は、実はあなたのパートナーへの攻撃
■23日 対立している双方は、反対の振る舞いをしているけれど、同じことを感じている
■24日 コミュニケーション 癒しの中核
■25日 期待は隠れた要求
■26日 罪悪感はワナにすぎない
■27日 受容は対立を癒す
■28日 目的があなたを待っている
■29日 あなたが嫌いだと思っている人は、あなたを救いにやってきた
■30日 どんな対立も、実はすべてを手に入れることへの怖れ
作者简介
チャック・スペザーノ博士 (Dr. Chuck Spezzano)心理学者、セラピスト、セミナー主催者、著作者として世界的に活躍中。長年にわたるカウンセラーとしてのキャリアと心理学の研究を活かして、治療学的にも癒し効果が高いと評価されている「ビジョン心理学」を確立した。
恰克．史匹桑諾（Chuck Spezzano）博士，知見心理學創始人，曾經是一位牧師，從1972年開始在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯，如今他一年有兩百多天在世界各地舉辦訓練、演講和工作坊，已幫助過數千個團體和個人突破生命困境，進行身心靈的整合及療癒。
目录信息
读后感
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用户评价
阅读这本书的过程，像是在进行一场深入的自我反思和外部环境扫描的结合。它最核心的价值在于，它揭示了那些隐藏在日常互动表象之下的“权力动态”和“情感投资回报率”。我发现自己过去很多时候都是在“被动响应”他人的情绪和需求，而这本书则提供了一套“主动构建关系格局”的工具箱。书中关于“非语言一致性”的讲解非常到位，作者强调，当你的言语内容、你的面部表情、你的身体姿态，甚至你的呼吸频率，都能在同一频道上时，你所散发出的“说服力场”是无可抵挡的。我尝试在一次重要的提案汇报中，刻意放慢语速，并保持稳定的眼神接触，那种从听众那里反馈回来的专注度，是我过去从未体验过的。这本书的结构设计也很有趣，它不是线性推进的，而是像一个复杂系统，各个模块相互关联，你随时可以抽取出其中任何一个工具包来应对眼前的挑战。它非常注重长期关系的维护，指出真正的“盟友”是需要持续“情感浇灌”的，并提供了衡量这种浇灌是否有效的指标。读完后，我感觉自己对人际交往的理解从二维平面上升到了三维立体结构。
评分这本书的叙事方式非常引人入胜，它不像市面上那些空泛的励志书籍，而是采取了一种近乎侦探小说的视角来解构人际关系。它没有直接告诉你“要做什么”，而是让你先理解“为什么会这样”。我特别欣赏作者对于“需求层次”与“动机驱动”的剖析。书中提到，真正能让人成为你盟友的，并非你给予了他们什么物质上的好处，而是你帮助他们达成了他们内心深处最隐秘的渴望——无论是被认可、获得安全感，还是实现自我价值的投射。我曾经总以为真诚是万能钥匙，但这本书让我明白，在不同的情境下，“被理解的真诚”比“原始的真诚”更有力量。书中有一个章节专门讨论了如何通过提问的方式，引导对方自己得出你希望他们接受的结论，这简直是高情商沟通的艺术巅峰。它教会我不要急于给出答案或建议，而是做一个高效的“问题容器”。当我尝试在工作中用这种方式与一位固执的同事沟通时，效果立竿见影，他感觉自己是主动改变了主意，而不是被我强行说服。这种“赋权”式的沟通策略，极大地提升了合作的效率和愉悦感。整本书的结构严谨，论证充分，读起来有一种抽丝剥茧的快感。
评分这本书给我的感觉，更像是一套精妙的“人性操作手册”，只不过它用一种极其优雅且富有洞察力的方式呈现出来。它的语言风格非常具有说服力，几乎没有使用那些浮夸的形容词，而是用大量经过提炼的、可以被立即应用到生活中的“行动清单”。最让我印象深刻的是关于“承诺管理”的技巧。书中提出了一个概念，即“最小可行承诺”，即只给出你百分之百能兑现的最小要求，以此来建立可靠性，然后再逐步增加投入。这与我过去那种“为了表示诚意而过度承诺”的糟糕习惯形成了鲜明对比。通过应用这个方法，我发现自己的人际关系质量反而提高了，因为周围的人开始相信我的每一句话。这本书还花了相当大的篇幅来讨论如何处理“被拒绝”后的修复机制，这在社交中是至关重要的环节。作者没有回避失败的可能性，反而将其视为巩固关系的契机。如何优雅地接受拒绝，并留下继续沟通的余地，这本书提供了非常实用的“退路设计”。总而言之，它不是教你如何成为一个“油嘴滑舌”的人，而是教你如何成为一个在社交场域中“高效且低摩擦”的行动者。
评分这本书，坦白说，读完之后，我感觉自己像刚从一场精心设计的心理迷宫里走出来。它不是那种传统意义上教你如何“取悦”他人的指南，而更像是一本深入剖析人类互动底层逻辑的社会学观察报告。作者的笔触非常细腻，尤其擅长捕捉那些微妙的非语言信号，比如眼神接触的时长、肢体语言的微小倾斜，以及谈话中“沉默”所蕴含的巨大信息量。我印象最深的是关于“镜像效应”的应用，书中详细阐述了如何通过不着痕迹地模仿对方的语速和姿态，来快速建立起深层次的共鸣感。这不仅仅是技巧的堆砌，更是一种对人性的深刻理解——我们总是倾向于信任和喜欢那些与我们相似的人。书中提供了大量的案例分析，这些案例并非虚构的完美场景，而是来自现实生活中的冲突解决、商务谈判甚至是日常社交的碎片化瞬间，使得理论的落地性非常强。例如，书中关于如何在意见不合时，首先承认对方观点的“合理性边界”再进行引导的技巧，对我处理最近家庭矛盾时起到了立竿见影的效果。读完后，我开始有意识地审视自己过去在人际交往中那些“自以为是”的表达方式，感觉自己的情商像被做了次系统级的升级。当然，这种升级需要持续的练习，光靠阅读是远远不够的，但它无疑提供了一张清晰的“社交地图”。
评分说实话，我本来对这类“人际关系”的书籍抱有一定的偏见，总觉得它们多少有点功利主义的色彩。但这本书的独特之处在于，它将“获得支持”的过程，重新定义为一种“价值交换的艺术”，而非简单的算计。它花了很多篇幅去探讨“建立信任的有效期”和“如何进行有效的非预期善意回馈”。我特别喜欢作者对于“倾听的层次”的划分，从被动的接收信息，到主动的反馈确认，再到深层次的情感共振。书中强调，很多时候，人们需要的不是解决方案，而是确认自己的感受是“有效的”和“被听见的”。我开始有意识地在与人交流时，使用“复述确认”的技巧，例如，“所以，你的意思是说，你现在感到主要的压力点在于时间管理，对吗？”这种简单的重复，竟然能让对方立刻放松下来，感觉自己被完全接纳了。此外，书中关于“冲突管理中的情绪锚定”的章节也很有启发性，它提供了一套实用的方法，教你如何在对话气氛紧张时，通过引入一个中性的、双方都同意的外部参照物，来快速拉回谈话的焦点。这本书的深度在于，它不仅教你如何说话，更教你如何构建一个让对方愿意对你敞开心扉的“安全场域”。
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