催眠與抑鬱癥的治療

催眠與抑鬱癥的治療 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:邁剋爾·亞普科
出品人:
頁數:345
译者:金悅春
出版時間:2011-1
價格:46.00元
裝幀:
isbn號碼:9787506287296
叢書系列:中國心理學會推薦圖書
圖書標籤:
  • 心理學
  • 催眠
  • 抑鬱癥
  • 心理治療
  • 臨床心理學
  • 抑鬱
  • 世圖心理
  • 心理
  • 催眠
  • 抑鬱癥
  • 心理治療
  • 情緒管理
  • 自我療愈
  • 認知行為
  • 精神健康
  • 睡眠改善
  • 心理谘詢
  • 情緒調節
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具體描述

《催眠與抑鬱癥的治療:臨床實踐與應用(第1版)》內容簡介:催眠是西方對於心理治療的第一個概念——醫生與病人之間的交談第一次被認為具有治療的潛力。但催眠治療的道路是顛簸不平的,經常被忽略或被重新定義為彆的東西。催眠是一種高度集中精神、對周邊的知覺有所降低(控製下的“分離”)和對社會綫索反應提高的狀態。它是人們擁有的一種程度不同的寶貴能力,並成為整個成年生活的一個穩定特點。它是一種正常的狀態,有足夠催眠能力的人可以在頃刻間進入或者離開這種狀態。它使我們能夠專心緻誌地沉浸在閱讀、玩耍或進行的運動中。它能夠減少或消除一些分娩或醫療程序上的疼痛、管理慢性疼痛、控製非癲癇發作、改善身心癥狀、戒煙,並改善急性和創傷後應激障礙(PTSD)癥狀。

那麼,為什麼抑鬱癥治療裏有關催眠的文字這麼少(直至現在)?抑鬱癥會損害注意力,一些(但非全部)抑鬱的人很難調動和利用他們的基本催眠能力。有理由擔心,一個絕望的在考慮自殺的抑鬱癥患者會將催眠治療的失敗視為自殺企圖的一個藉口。雖然仍有那樣的憂慮,但它在良好的抑鬱癥臨床管理範圍之內。任何治療都會激起希望,而對自殺念頭的仔細監察永遠都是治療的關鍵部分。隨著對伴隨認知的抑鬱情緒越來越多的認識——不恰當的內疚和絕望、無助和無價值的感覺——更加認識到認知與情緒會相互強化。因此,抑鬱的“循環”不是僅靠提升情緒就可以治療的,比如抗抑鬱藥物的使用,同時也需要中止延續情緒上自我貶低的循環。所以,現在我們有瞭針對抑鬱癥的認知行為療法,而且被證明是頗有成效的。

《心靈的療愈:探索情緒的深層力量》 本書並非專注於某一特定治療手段,而是帶領讀者踏上一場關於人類情感世界的深度探索之旅。我們共同審視那些潛藏在內心深處的羈絆,它們可能以各種形式悄然影響著我們的生活,阻礙我們體驗真正的快樂與平和。 第一部分:情緒的脈絡與感知 在這一部分,我們將撥開迷霧,理解情緒的本質。情緒並非無跡可尋,它們是大腦和身體復雜交互作用的産物,是信息傳遞的信號,更是我們與世界連接的橋梁。我們會學習如何敏銳地覺察自身的情緒波動,辨彆那些常常被忽視的細微感受。 情緒的科學解讀: 探索情緒在大腦中的神經生理學基礎,瞭解杏仁核、前額葉皮層等關鍵腦區的運作。理解情緒的産生並非偶然,而是有其生物學機製。 情緒的語言: 學習識彆和理解各種情緒信號,包括身體感受、思維模式和行為傾嚮。我們將探討喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等基本情緒,以及更復雜的情感狀態。 情緒的流動性: 認識到情緒是動態變化的,而非固定不變的。學習接納情緒的起伏,理解“好”情緒和“壞”情緒並非絕對,它們都具有存在的價值。 情緒的根源: 追溯可能影響情緒模式的深層因素,包括童年經曆、人際關係、過往創傷以及成長環境等。這些早期印記可能在不經意間塑造瞭我們看待世界和自身的方式。 第二部分:連接內在的智慧 一旦我們開始理解情緒,下一步便是學習如何與之建立更健康、更具建設性的連接。這部分將引導讀者發掘並激活內在的療愈力量,學會自我關懷與支持。 正念與當下: 深入理解正念的核心理念,學習如何在日常生活中實踐正念。通過專注於當下,我們可以減少對過去的糾結和對未來的擔憂,從而減輕情緒的負荷。 自我關懷的藝術: 探討自我關懷的重要性,並提供一係列實用的自我關懷策略。這包括身體的嗬護(如充足睡眠、均衡飲食、適度運動),情感的滋養(如自我肯定、錶達感激),以及精神的平靜(如獨處、閱讀、親近自然)。 接納與慈悲: 學習接納自己不完美的部分,包括那些我們可能感到羞恥或痛苦的情緒。培養對自己的慈悲心,就像對待一位珍貴的朋友一樣,給予理解、耐心和善意。 內在對話的重塑: 識彆並挑戰那些消極、批評性的內在對話。通過培養積極、鼓勵性的自我對話,我們可以改變自我評價,提升自信心。 第三部分:構建和諧的生活圖景 情緒的健康與我們的生活方式息息相關。本部分將探討如何在生活的各個層麵,從人際關係到個人成長,構建一個更能支持情緒平衡與內在和諧的環境。 健康人際關係的基石: 學習如何建立和維護支持性的、健康的界限。探討溝通的藝術,如何清晰、真誠地錶達自己的需求和感受,同時尊重他人。理解同理心在人際互動中的關鍵作用。 壓力下的韌性: 學習應對生活中不可避免的壓力源。探索有效的壓力管理技巧,如時間管理、問題解決,以及在壓力下保持冷靜和清晰思維的方法。培養心理韌性,使我們能夠更好地從挫摺中恢復。 意義與目標: 探索發現和追求個人人生意義與目標的重要性。理解擁有目標感如何為生活帶來方嚮和動力,以及這如何成為對抗情緒低榖的有力支撐。 持續成長的動力: 鼓勵讀者將學習和成長視為一個持續終生的過程。探討如何從經曆中學習,如何設定個人成長目標,並如何擁抱變化,不斷豐富自己的內在世界。 《心靈的療愈:探索情緒的深層力量》將為讀者提供一套全麵的工具箱,幫助他們更深入地瞭解自己的情緒,建立更健康的內在連接,並最終構建一個更加充滿活力、平衡與和諧的生活。這是一段關於自我發現、自我接納和自我成長的旅程,邀請每一位渴望心靈成長的人共同參與。

作者簡介

目錄資訊

讀後感

評分☆☆☆☆☆

因为亚普科教授是在抑郁症临床领域最有名的催眠取向专家,所以专门找来这本已经绝版的书来看看。意外的是这竟然只是一本十几位专家的论文集,亚普科教授成名的同名书原来并没有翻译成中文。 不过这个意外也是一个不错的体验,可以看到在这个领域大家都在干什么。而且很有意思的...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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用戶評價

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書的感受,更像是一次冗長而有些令人疲憊的學術講座,信息密度大得驚人,但組織結構卻顯得有些鬆散和跳躍。作者似乎試圖將所有他所涉獵的流派——從精神分析到認知行為,再到後現代解構主義——一股腦地塞進這幾百頁的篇幅裏。結果就是,每一個理論都隻觸及瞭皮毛,缺乏深入的挖掘和係統的論證。舉例來說,當談到神經生物學機製時,描述得極為籠統,沒有提供任何具體的數據或前沿研究的引用,僅僅是用一些寬泛的術語來搪塞過去。更讓我感到睏擾的是,文本中夾雜瞭大量的、似乎與主題關係不大的個人軼事,雖然這些故事意圖可能是為瞭增加親和力,但它們打斷瞭本就不甚流暢的邏輯綫索,使得閱讀體驗變得支離破碎。我期望看到的是對特定癥狀的層層剝筍般的解析,而非這種包羅萬象卻又蜻蜓點水的敘述方式,讀完後留下的印象是“知道瞭很多,但好像什麼都沒真正學會”。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說,這本書在嘗試構建一個宏大的理論框架方麵付齣瞭巨大的努力,但這種努力的代價是犧牲瞭對現實問題的精準刻畫。作者花費瞭大量篇幅去探討意識形態、社會結構對個體心理健康的形而上學影響,比如探討消費主義如何異化瞭個體的幸福感,或者傳統傢庭觀念如何壓抑瞭情感的自然流露。這些宏大敘事固然有其深刻之處,但它們將焦點過度地引嚮瞭外部的、難以改變的社會環境,而對個體在麵對急性發作或慢性癥狀時的即時反應和微觀乾預著墨甚少。我更希望讀到的是如何處理失眠、如何重建早晨的動力,或是如何與伴侶坦誠溝通自己正在經曆的低榖期,這些更為“接地氣”的挑戰。最終,這本書更像是一部社會學評論,而非一本針對個人精神痛苦的實用手冊,它提供瞭一張廣闊的地圖,卻缺失瞭最關鍵的“你現在在哪裏”以及“如何到達最近的避難所”的具體坐標。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計倒是挺引人注目,深沉的墨綠色封麵配上手寫的標題,營造齣一種神秘而嚴肅的氛圍,但內容上的錶現卻未能與之匹配。我特彆留意瞭書中關於“應對機製”的部分,期待能找到一些具體、可操作的步驟來處理日常壓力積纍引發的情緒低落。然而,作者所提供的“解決方案”大多停留在瞭“正念”、“接納”這類高度概括的詞匯上,缺乏任何可量化的訓練方法或者詳細的引導腳本。比如,當談及如何打破抑鬱性思維的惡性循環時,他隻是反復強調“改變你的視角”,但從未細緻地解釋如何構建一個新的視角,或者如何識彆舊視角的觸發點。這讓我感覺像是在一個非常高雅的咖啡館裏聽瞭一場關於“如何烘焙完美咖啡豆”的演講,講者用極其優美的詞匯描述瞭咖啡豆的香氣和口感,卻完全沒有提及磨豆的粗細、水溫的控製或衝泡的時間——那些真正決定最終成品質量的關鍵技術細節完全缺失瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感極差,仿佛作者在寫作時不斷地在兩種截然不同的寫作模式間切換。前三分之一部分,語言非常口語化,充滿瞭“你瞧”、“說實話”這類親昵的錶達,仿佛作者正在對著一位老朋友娓娓道來,這本應是拉近距離的好方法。但突然之間,進入到案例分析部分時,筆鋒一轉,變得異常的臨床化和客觀化,充滿瞭冗長的術語堆砌,甚至有些晦澀難懂,讓人不得不頻繁查閱附錄或迴溯前麵的章節來確認某個特定詞匯的定義。這種風格上的巨大落差,讓閱讀體驗如同在平坦的公路上突然被扔進瞭一個顛簸的碎石路段,節奏完全被打亂瞭。我很難保持持續的投入感,因為我永遠不知道下一頁等待我的是一段輕鬆的閑聊,還是一段需要我全神貫注去啃讀的專業術語段落。這種不一緻性,嚴重削弱瞭信息傳遞的有效性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在讓我有些摸不著頭腦,開篇的章節仿佛是在進行一場抽象的哲學思辨,而不是我所期待的那種清晰、直接的心理學探討。作者似乎沉迷於探討潛意識的邊界和人類心智的幽暗角落,大量的隱喻和象徵性錶達,讓我在試圖理解核心概念時倍感吃力。我花瞭大量時間去揣摩每一句話背後的深層含義,感覺自己更像是在解密一部古老的文獻,而不是閱讀一本現代的自助或專業書籍。尤其是在描述早期創傷對成年期行為模式的影響時,作者的筆觸飄忽不定,總是繞著核心問題打轉,缺乏令人信服的臨床案例支撐,讓人不禁懷疑這些理論的實用價值。我本想從中找到一些立即可用的工具或視角來幫助我理解某些親友的睏境,但最終,我隻獲得瞭一腦子的哲學思辨,關於“存在”與“非存在”的界限,這與我購買時對“治療”二字的期待相去甚遠。這本書更像是一部文學作品,充滿瞭詩意的晦澀,而非一本指導實踐的指南。

评分☆☆☆☆☆

想讀原著

评分☆☆☆☆☆

催眠可以用,要分情況,技巧也需要注意

评分☆☆☆☆☆

寫得很棒的書,翻譯也比較流暢。提供瞭很多案例,不少案例還很感人。催眠運用當事人內部的資源去對其自身進行治療的觀點,真的很棒!

评分☆☆☆☆☆

: R749.057/1182

评分☆☆☆☆☆

想讀原著

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