具体描述
畅销法国20年的心理学经典
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※编辑推荐※
☆ 盘踞法国畅销榜50周，被译为24种语言；
☆ 首次全面探讨人际关系中的精神虐待行为，让无数受虐者如梦初醒的经典之作。法国心理学家与被害人学专家伊里戈扬的代表作；
☆ 伤人不见血的冷暴力 广泛 存 在于婚姻、亲子关系、职场和社会中，施虐者披着关系亲密的外衣，肆无忌惮地渗入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物。本书意在指导受虐者认清自己的处境，跳出这一恶性循环；
☆ 伊里戈扬通过大量案例探讨了冷暴力的各种表现形式与危害，详细剖析了施虐者与受虐者的特点与关系。她饱含同情，笔锋犀利，从专业角度为受虐者立起一面镜子，让丑恶无可遁形，并提供了新的可能性。
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※内容简介※
本书首次提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。
伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的不同阶段、施虐者的主要手段，并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。之后，她阐明了精神虐待的短期和长期后果，并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了建议。
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※名人推荐※
伊里戈扬完成了一部对心理治疗特别有价值的巨著。阅读此书成为独特的经验。我相信许多读者会意外发现，书里不仅有一面反映自己人生的镜子，还有最重要的，由一个深入了解问题的目击者提供的协助。唯有像这样的目击者在身旁，我们才有勇气和力量，面对本身痛苦的真相，也才可能去了解，最终获得疗愈。
——犹太裔德国心理分析师艾丽斯·米勒(Alice Miller)
伊里戈扬提出许多关于这个主题的严肃课题。她明智地建议我们，不要把这整个问题内化或变成心理负担，而应认清，人生充满涉及权力的极端行为。当权力问题失控时，受伤的就是灵魂。
——美国心理治疗知名作家托马斯·摩尔(Thomas Moore)
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※媒体推荐※
精神虐待是一种不折不扣的心理谋杀。这类现象比你想象中还要普遍。
——法国《商业文摘》
冷暴力的实施者是天生的控制狂，他们经常营造出热情、积极而吸引人的表象，对他人进行的精神虐待不易证明。伊里戈扬清楚这一点，她希望通过本书唤起受虐者对冷暴力的认识，同时也让她的同行们留意到某些危险的迹象。《冷暴力》充满了对受虐者的同理心，同时也提供了一些实用建议。
——美国《出版人周刊》
本书帮助读者清楚且完整认识到，带着不同面具的冷暴力是施以怎样的手法去伤害他人。也让周遭原本对此过程无法想象且难以理解的人，正视问题的严重性。
——德国《慕尼黑水星报》
作者简介
玛丽-弗朗斯·伊里戈扬，医学博士，法国精神分析学家、心理治疗师、被害人学专家，曾在巴黎第五大学任客座教授，专攻精神暴力行为，主要研究职场上的精神虐待。她曾数次作为嘉宾出现在法国的电视节目上，并积极推动法国针对职场和家庭内部精神暴力的立法进程。
目录信息
第一章 私人生活中的精神虐待
第二章 职场上的精神虐待
第二部分 精神虐待式关系与当事人
第三章 精神虐待的诱惑期
第四章 精神虐待关系中的沟通
第五章 精神虐待的其他阶段
第六章 施虐者
第七章 受虐者
第三部分 精神虐待的后遗症与责任承担
第八章 “失去行动力”阶段的后果
第九章 长期后果
第十章 针对夫妻与家庭的实用建议
第十一章 针对职场的实用建议
第十二章 心理上的主动应对
结语 重建尊重
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
1.何为精神虐待？ 清晨，看完书后抬头躺在沙发上，闭上眼睛休息了几秒钟。睁开眼睛望着天空，灰蒙蒙的阴天。忽然见一群鸟在楼层间飞过，一下变换队形，一下又不知所踪。心想：不知道它们的世界是否有竞争，是否像人类世界一样有着伤害和温暖。 看过动物世界或者记录片的人都...
评分我们一般说的暴力主要是指肢体暴力——不动手就不构成暴力，这是我们的通常印象。这种暴力的结果往往能够一眼看得出，毕竟人很容易因此而受伤。但随着人们对于精神或说心理健康的逐渐重视，暴力的范围也逐渐扩大了。比如在日常生活中的精神虐待就是一种极其不易被外人察觉的、...
评分我们一般说的暴力主要是指肢体暴力——不动手就不构成暴力，这是我们的通常印象。这种暴力的结果往往能够一眼看得出，毕竟人很容易因此而受伤。但随着人们对于精神或说心理健康的逐渐重视，暴力的范围也逐渐扩大了。比如在日常生活中的精神虐待就是一种极其不易被外人察觉的、...
评分法国著名精神分析师、心理治疗师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬博士的《冷暴力》，事实上这本书的法语释名是「精神虐待」，它真正讲的是日常生活中的各类精神虐待和心理学理解与应对，你会发现家庭、夫妻、职场等环境里的暴力，从来一点都不冷，因为精神虐待是很火辣的。 - 1 - 刚刚热...
评分文章删除 祝大家都有一个幸福的家庭 文章删除 祝大家都有一个幸福的家庭 文章删除 祝大家都有一个幸福的家庭 文章删除 祝大家都有一个幸福的家庭 文章删除 祝大家都有一个幸福的家庭 文章删除 祝大家都有一个幸福的家庭 文章删除 祝大家都有一个幸福的家庭 文章删除 祝大家都有...
用户评价
这本书的文学性很高，它处理的议题非常尖锐，但表达方式却极其克制，充满了东方的“留白”美学。作者没有用大开大合的情节来推动叙事，而是将所有的张力都凝聚在了人物的内心活动和日常琐碎的细节里。我特别留意到，小说中对于“时间”的运用，那些重复的场景，如同老旧的胶片，一遍遍播放着相似的、却又略有不同的失望瞬间。这种重复性构建了一种令人窒息的宿命感。它让我联想到很多关于现代社会人际疏离的研究，但这本书的情感浓度远超那些学术分析。它不仅仅是记录，更像是一种情感的“化学实验”，展示了在特定压力下，人际关系会发生怎样的化学变化。读起来虽然需要集中注意力去捕捉那些微妙的信号，但一旦进入那个氛围，便很难抽离。最后，那种收束感不是解脱，而是一种深深的宿命的接受，非常震撼。
评分读完这本书，我最大的感受是那种深入骨髓的“陌生”。它成功地营造了一种错位的现实感，让你怀疑是不是我们习以为常的人际互动模式，本身就存在某种结构性的缺陷。作者对于心理描摹的细腻程度，简直令人咋舌，仿佛能直接潜入角色的意识深处，去感受他们是如何一步步被这种无声的对抗磨损掉生命力的。最让我印象深刻的是，小说里似乎没有一个明确的“反派”，每个人都是受害者，同时也是施害者。他们并非恶毒，只是在自我的保护机制和对外界的误判中，越陷越深。那种小心翼翼地维护着彼此“体面”的姿态，比歇斯底里的争吵更具毁灭性。它揭示了一种社会潜规则：有时候，我们宁愿选择一种可预测的痛苦，也不愿冒着打破平衡的风险去寻求真实的沟通。这本书的叙事节奏很慢，但这种慢不是拖沓，而是一种刻意的铺陈，让你在缓慢的过程中，清晰地感知到情感的冰冻过程，如同观察一块冰川是如何在无声中崩塌的。
评分从结构上看，这本书的叙事非常具有实验性，它不断地在外部事件的表象和人物的内心独白之间切换，但这种切换处理得非常流畅自然，仿佛是意识流的一种高级应用。它不给你一个明确的解释或答案，而是将所有的碎片抛给你，让你自己去拼凑出那个令人不安的完整画面。其中几处场景的描写，比如在公共场合的短暂交谈，那种“演戏”的感觉被刻画得入木三分，每个字都在告诉你：看，他们正在努力扮演“我们没事”的样子。我感觉这本书像是用一把极其锋利的、看不见的刀，剖开了现代人际关系中那种最脆弱、最不愿被提及的底色。它不试图提供解决方案，而是邀请读者进入一个深度反思的空间。读完后，我久久不能平静，不是因为情节的跌宕起伏，而是因为那种“原来如此”的顿悟感，对日常的理解被彻底颠覆了。
评分这本小说，初读时，那种扑面而来的压抑感几乎让我喘不过气来。作者的笔触如同最精细的刻刀，将人与人之间那种微妙的、看不见的隔阂，刻画得淋漓尽致。故事的主角，他们似乎生活在同一个屋檐下，呼吸着同样的空气，然而，每一个眼神的交汇，每一次欲言又止的沉默，都像是一堵无形的墙在缓缓升起。我尤其欣赏作者对于环境细节的捕捉，比如餐桌上那份刻意保持的距离感，以及夜晚降临时，房间里那份比黑暗更深沉的寂静。那些未曾说出口的话语，才是最刺耳的噪音，它们在人物的心头盘旋、发酵，最终腐蚀了彼此最柔软的部分。我能感觉到，那些“正常”的交流背后，隐藏着多少的试探、退让和最终的妥协。这本书不只是在讲述一个家庭或一段关系的变化，它更像是一面镜子，映照出我们日常生活中那些被忽略的情感战场。读完后劲十足，让人忍不住反思自己是否也在不知不觉中，成了制造或承受这种无声伤害的一部分。它需要你静下心来，细细品味那些留白之处，才能真正体会到文字背后的巨大悲凉。
评分我不得不说，作者在人物塑造上的功力非凡。他们不是扁平化的符号，而是充满矛盾的、真实到让人心疼的个体。我常常在想，如果我是他们中的某一个，我又能坚持多久？这种代入感，正是这本书最成功的地方。它巧妙地回避了传统意义上的戏剧冲突，转而聚焦于“常态性”的折磨。想象一下，每天醒来，都知道即将面对的是一片情感的荒漠，但你仍需穿戴整齐，扮演好自己的角色，去应付那些表面和气的问候——这种内在的撕裂，才是最考验人意志力的。我喜欢作者用了一些非常现代的、略带疏离感的白描手法来描述那些本应充满温情的瞬间，这种反差制造了一种冷峻的美感。全书读下来，感觉像经历了一场漫长而无声的心理战，你不知道谁先投降，也不知道最终的战果是什么，因为双方都已元气大伤。
评分如书名一样，本书最精华的部分其实是提出了人们司空见惯、但却忽视了或者说是没有放到心中的一种难以名状的暴力形式——冷暴力。那种或多或少都曾经历过的非暴力形式下的暴力行为。习惯上，人们把暴力当做暴力，其实更多时候，书中所表述的嘲讽和言语打击其实也是“暴力”的一部分。作者用种种案例加理论表述了家庭、职场中冷暴力存在的多种可能性以及原因，结构上采用了常规的“是什么？为什么？怎么办？”的论述和表达手法。进而引申出施虐者、受虐者以及旁观者在事件当中各自所处的地位，再联想到近期北京电影学院的性侵案件，不难发现，冷暴力其实细思极恐，而另一方面，冷暴力又可以引发暴力。3.5
评分从林奕含到阿廖沙，比性侵事件本身更让人恐惧的是 伤人不见血的冷眼旁观、刻薄言论等精神虐待！！！这种伤害真的太常见了，它可能来自我身边任何一个普通人的嘴里。暴力即便不是口说，也可通过很多种非语言的方式或暗示传达，例如：大多时候出现问题，我们都会选闭口不言拒绝沟通，这其实就是一种“冷暴力”，对方一言不发，反而会让你逐渐开始怀疑问题是否出现在自己身上；嘲笑和藐视性别，尤其是对女性的否定，职场里比比皆是，女同事能够成功多数人都会说出“一定是靠牺牲色相”“是不是潜规则了”之类的话，其实刻薄的言论或者诽谤往往源自 “嫉妒”罢了。——冷暴力
评分囫囵吞枣看完第一遍。就像作者主张的，为受虐者进行心理治疗时应该循序渐进，太快让他看明白反而可能因为心理建设尚不完善而适得其反，书前大半部分是剖析家庭和职场中的案例，继而揭露施暴者心理，然后代入受虐者解读冷暴力本质与始末，最后是专业的处理和治疗建议，也是我最喜欢的部分。
评分其实最亲近的父母、爱人和子女，往往是冷暴力的高手
评分每个人都可能是精神虐待的施虐者和受虐者
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