圖書標籤: 睡眠  心理學  健康  生活  自然養生  醫學  2011  英國   

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不是很高深的醫學書。

兩小時不到就看完瞭。很多觀點我還是很贊成的。例如我們生活的文化總是執迷於麻煩中，忘瞭專心於有用的東西上麵。正如隻要堅持不斷的看這本書，一會就會看完瞭。關注於睡覺這件事，不要想彆的事情，一想到睡起來就是新的一天不應該很開心的就去睡覺瞭麼。

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兩小時不到就看完瞭。很多觀點我還是很贊成的。例如我們生活的文化總是執迷於麻煩中，忘瞭專心於有用的東西上麵。正如隻要堅持不斷的看這本書，一會就會看完瞭。關注於睡覺這件事，不要想彆的事情，一想到睡起來就是新的一天不應該很開心的就去睡覺瞭麼。

不睏就不睡，睏瞭就睡 在床上隻做兩件事～睡覺和做愛

请重复使用这些方法。 为大脑编好程序。 1. 减少睡眠中断的次数。 2. 引入睡眠强化措施。 3. 优化睡眠环境，保持已经得到的睡眠改善效果。 “睡眠就像秋千” 1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。 2. 只在想睡的时候才上床睡觉。 3. 白天不要打盹 锻炼有助于睡眠。 色氨酸-...  

请重复使用这些方法。 为大脑编好程序。 1. 减少睡眠中断的次数。 2. 引入睡眠强化措施。 3. 优化睡眠环境，保持已经得到的睡眠改善效果。 “睡眠就像秋千” 1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。 2. 只在想睡的时候才上床睡觉。 3. 白天不要打盹 锻炼有助于睡眠。 色氨酸-...  

有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等，很有...

有睡眠困扰的人越来越多，于是指导人睡眠的书籍也就越来越多；指导人睡眠的书籍越来越多，可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言，我就读过了一些关于睡眠的书，可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果，我还不太知道，因为这本书...  

有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等，很有...