序/隱藏在美食中的親子道理第一章 早餐　1.貝榖圈 Bagels　2.烤麵包 Toasted Breads　3.攤薄餅(或華夫餅)Pancakes/Waffles with Maple Syrup　4.全套傳統早餐 Traditional Full Breakfast　　1)煎雞蛋或炒雞蛋 Fried or Scrambled Eggs　　2)煎蛋捲 Omelette　　3)西式荷包蛋 Poached Eggs　　4)火腿培根香腸 Ham Bacon Sausages　　5)煎番茄 Fried Tomatoes　　6)焗豆 Baked Beans　　7)愛爾蘭式煎土豆 Hash Browns　5.麥片/燕麥粥 Cereals and Oatmeals第二章 湯　1.希波剋拉底湯 Hippocratic Soup　2.南瓜湯 Pumpkin Soup　3.蘿蔔土豆濃湯(各式蔬菜濃湯)Creamy Vegetable Soups　4.阿拉伯小扁豆湯 Lentil Soup　5.羅宋湯 Borscht　6.紅菜頭濃湯 Creamy Beetroot Soup　7.意大利什菜湯 Minestrone　8.奶油蘑菇湯 Cream of Mushroom Soup　9.三文魚骨豆腐味噌湯 Miso Soup with Salmon Bones and Toufu　10.傳統西餐雞湯 Chicken Soup　11.西班牙番茄涼湯 Gazpacho　12.法式洋蔥湯 French Onion Soup　13.古巴黑豆湯 Black Bean Soup第三章 三明治　1.美味三明治 Gourmet Sandwich　2.BLT(培根生菜番茄)　3.豆腐漢堡 Toufu Burger　4.中東炸蠶豆丸子三明治 Falafel Sandwich第四章 意大利通心粉及醬汁　1.基礎番茄醬Basic Red Sauce　2.波羅乃茲醬 Bolognese/Bolognaise　3.羅勒鬆仁醬 Basil Pesto　4.農莊醬Farmhouse Sauce　5.美式培根奶酪通心粉American Pasta Carbonara　6.洋薊心核桃仁醬 Artichoke Heats and Walnuts　7.青菜拌麵Pasta Primavera　8.芝士麯通粉Macaroni and Chees　9.煙熏三文魚奶油醬 Smoked Salmon and Cream　10.菠菜奶油醬 Creamy Spinach Sauce　11.韆層餅 Lasagna　12.蔬菜番茄醬配牛至Vegetable Oregano in Tomato Sauce　13.蒜茸法香汁 Garlic Sauce with Parsley　14.培根/火腿番茄汁 Bacon/Ham in Tomato Sauce with Rosemary　15.醬湯拉麵 Ramen in Miso Soup第五章 沙拉　1.美味田園沙拉 Gourmet Garden Salad　2.中東法香碎麥沙拉Tabouleh　3.愷撒沙拉 Caesar Salad　4.土豆沙拉 Potato Salad　5.捲心菜沙拉 Coleslaw　6.華德福沙拉 Waldorf Salad　7.紅菜頭沙拉 Beetroot Salad　8.沙拉醬汁 Salad dressing第六章 主菜　1.匈牙利燉牛肉Goulash　2.普羅旺斯燴菜Ratatouille　3.美式墨西哥玉米餡餅Burritos　4.香蔥蒔蘿烤三文魚 Baked Salmon　5.希臘牛肉餡茄子餅Moussaka　6.牛肉/羊肉餡餅 Beef/Lamb patties　7.麵包渣煎魚 Pan Fried Fish Fillets　8.北非小米配燴肉或素菜Couscous　9.捷剋式捲心菜包 Stuffed Cabbage Leaves　10.燴魚 Fish Stew　11.烤雞 Roast Chicken　12.印度式燴羊肉土豆 Aloo Gosht　13.印度式咖喱蔬菜 Vegetable Curry　14.南印度椰汁燴豆 South Indian Dhal in Coconut Milk　15.墨西哥微辣燴豆(葷素各一款) Chilli con Carne/Vegetarian Chilli　16.意大利餡餅Pizza第七章 香料　1.迷迭香 Rosemary　2.百裏香 Thyme　3.鼠尾草 Sage　4.牛至 Oregano　5.羅勒 Basil　6.蒔蘿 Dill　7.法香 Parsley　8.咖喱粉 Curry Powder第八章 配菜及小吃　1.土豆泥 Mashed Potatoes　2.肉澆汁 Gravy　3.迷迭香烤土豆 Rosemary Roasted Potatoes　4.奶酪烤餅乾 Crackers and Cheese　5.披塔餅小吃 Pita Bread with Melted Butter　6.墨西哥鰐梨醬 Guacamole　7.墨西哥番茄醬 Salsa Dip　8.中東鷹嘴豆泥 Hummus　9.蒜茸麵包 Garlic Bread第九章 甜點　1 蘋果甜脆Apple Crumbles　2 熱巧剋力奶Hot Chocolate　3 香蕉蛋糕 Banana Cake　4 純素餅乾 Vegan Cookies參考資料
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