◆低溫烹調背後的科學◆
如何做出切面粉嫩、肉汁飽滿不乾柴的完美料理?
祕密就是──Sous Vide低溫烹調
大廚教你活用家中各種工具,
電鍋x烤箱x瓦斯爐x水波爐x保溫容器x低溫烹調機
只要控制好料理的溫度與時間,就能保有食材的最佳口感,
輕鬆做出五星級的Sous Vide料理。
低溫烹調就是「恆溫烹煮」,法文是Sous Vide(真空狀態),台灣有人將其音譯成「舒肥」,與其用音譯詞,不如直接翻成「低溫烹調」還比較淺顯易懂。低溫烹調既簡單、成功率又高,就算是料理新手也不會失敗,學會這個技術可以讓廚藝愛好者在家就能做出餐廳等級的料理。最棒的是,你不一定要購買專業器材,只要運用家裡就有的基本工具,家庭廚房也可以端出五星級美味,人人都可以是廚神!
【什麼是低溫烹調?】
低溫烹調其實就是從頭到尾都用固定的溫度烹煮食物。低溫烹調所使用的溫度會依照不同的食材而有不同的溫度,從50~75度不等,因為每種食材的煮熟溫度都不同。低溫烹調的法文是Sous Vide(真空狀態),台灣將其音譯成「舒肥」。
【食物到底熟了沒有?】
大部分的人一看到50~75度,第一個反應就是:這樣食物會熟嗎?
在回答這個問題之前應該要先了解──食物為什麼會熟?怎麼樣才叫做熟?
以肉類來說,不管是哪種肉,其最大成分就是蛋白質,當我們料理肉類的時候這些蛋白質會開始展開,然後再重新集結,這種蛋白質展開後再集結稱之為「變性」。所以只要蛋白質變性,食物就是熟了,而讓蛋白質捲曲摺疊開始變性,不一定要很高的溫度。
【如何進行低溫烹調?】
1、醃漬:一般來說醃漬就是在烹調之前利用鹽、糖或各種香料來幫食材提供更豐富的味道,醃漬的時間可長可短,必須依照要做的菜色決定。當然你也可以選擇不要醃漬,不過多次實驗的結果證明,適當的醃漬會增添食物的風味。
2、真空密封:在大部分的狀態下,低溫烹調需要用水來做為導熱的介質,為了避免食材與水長時間接觸而變成一鍋湯,所以得用隔絕物把食材與水分隔,因此最好的方式就是將食材裝入塑膠袋並抽真空。
3、進行低溫烹調的方法
(1)低溫烹調機烹調法
(2)水波爐或蒸爐烹調法
(3)瓦斯爐加熱法
(4)傳統烤箱烹調法
(5)電鍋烹調法
(6)保溫容器烹調法
做低溫烹調一定要花錢買新設備嗎?當然不一定,如果家中已有低溫烹調機或水波爐最好,如果沒有也無所謂,用每個家庭都有的基本家電也可以做出完美的低溫烹調料理。
4、出餐前表面上色
低溫烹調的程序完成了,若非燉煮類的就要讓食物表面上色才會更美味!表面上色的方式有:大火快煎、炭火炙燒或高溫油炸等,如果沒有進行表面上色可以吃嗎?當然可以,只是賣相差很多就是了!所以強烈建議一定要上色。
◆最後,請放手去做吧,主廚保證你絕對不會失敗的!!
【連磨豆機都自己動手做的主廚蘇彥彰,秉著骨子裡研究精神,將低溫烹調背後的科學淺白地說明。我們習得的,可不光只是低溫烹調的知識和技術,還有不少料理的科學。
也因為懂得這些扎實的烹調原理,我們可以跟著每道都讓人躍躍欲試的食譜,拿起「身邊即有」的器材實作,然後大喊:開動了!Bon Appetit!用美味餵飽每個平凡而幸福的日子。 ──徐銘志 作家、艾瑞克的旅行&廚房主理人】
【柱子主廚的食譜就和他的菜一樣,既高端又接地氣:那些賣相精巧的餐點往往很容易上手,而看似樸實無華的菜色卻又蘊含了無限巧思。我想「恆溫烹調」的真諦即在此──它不是炫技也不是趕流行,而是用時間和耐心淬煉食材,期望以最完美的火候帶來感官上的震撼。如今古老的烹調技藝有了日益普及的精準工具輔佐,再搭配柱子深入淺出,宜中宜西的詳解範例,怎不叫人躍躍欲試! ──莊祖宜 廚房裡的人類學家】
【柱子主廚以「泛科學」的標準,將烹調的本質,搭配食材分析,再以食譜範例,為我們端出了一道道任何人都想挽袖複製並呈現的美味健康菜色!所以型男主廚不必來我家!倒是把陽光主廚柱子的書帶回家,就對了! ──劉昭儀 我愛你學田創辦人】
【古人云:十年磨一劍!柱子的第二本書,磨了不止十年。本書清楚揭示了低溫烹調的真義與原理進而家庭廚房應用,可見絕對鋒利十足! ──聶汎勳 台北萬豪酒店營運經理】
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林思良 乾熟工場負責人
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鄧士瑋 美食網站食貨誌站長
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瞿欣怡 作家/小貓流文化總編輯
(依姓名筆劃排序)
蘇彥彰
1972年出生在府城台南。
國立台南藝術大學碩士,畢業後不務正業的跑去開啡店煮咖啡,因為想要開一間咖啡與餐點都很棒的餐廳,所以遠赴法國巴黎學做菜。回台之後就一直留在廚房沒有回到咖啡吧檯。擔任過數個餐廳與公司的主廚,目前為「我愛你學田市集」主廚。
從擔任主廚開始就一直致力於拉近專業與家庭廚房的距離,希望所有人都可以領略料理之美。也許因為父母皆是教師的遺傳,所以可以將複雜的做菜邏輯用簡單的話語解釋,上廚藝課時最常說的話是:做菜就像小學一年級的數學,只要會1+1就會2+2。
著作:咖啡賞味誌
相關著作:《咖啡賞味誌--香醇修訂版》
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《低烹慢煮》这本书,就像是为我量身定做的一样。我一直对那些需要时间和耐心才能培养出的美味有着特别的偏爱,因为我知道,这样的美味,往往蕴含着烹饪者最真挚的情感和最用心的投入。作者在书中,并没有用华丽的辞藻去包装,而是用一种质朴而真诚的语言,将那些精妙的烹饪技法娓娓道来。我特别欣赏她对温度和时间的精准把控的讲解,这不仅仅是技术层面的传授,更是一种对食材生命力的尊重。书中的每一个菜谱,都像是经过了千锤百炼的艺术品,不仅仅味道上的绝佳,在视觉上也给人以极大的享受。我尤其喜欢她对一些经典菜肴的创新处理,在保留传统精髓的同时,又融入了现代的烹饪理念,让这些古老的味道焕发出了新的生命力。翻阅这本书,我仿佛已经置身于一个温暖而舒适的厨房,准备开始一次充满惊喜的美食之旅。
评分这本书的封面设计就足够吸引我了,那种沉静又充满诱惑的色调,让人立刻联想到那些精心烹制的、散发着迷人香气的佳肴。拿到书后,迫不及待地翻开,里面的排版非常舒服,图片也格外精美,每一个细节都透露着作者对食物的热爱和对生活品质的追求。我尤其喜欢作者在开头部分对于“低烹慢煮”这个概念的阐述,她用一种非常感性的方式,将时间、温度、食材以及烹饪者内心的情感联系起来,让我一下子就理解了为什么这种烹饪方式如此迷人。它不仅仅是一种技术,更是一种对待生活的态度,一种对耐心和宁静的颂扬。在快节奏的现代生活中,我们常常忽略了慢下来的重要性,而这本书就像一股清流,提醒我们要放慢脚步,用心去感受生活中的美好,而烹饪,正是这种感受最直接的载体。作者在文字中营造的氛围,仿佛能隔着纸页传递过来,让人身临其境,感受到厨房里的温暖和食物的芬芳。即使我还没有开始尝试书中的任何一道菜,仅仅是阅读这些文字,就已经让我对即将到来的烹饪体验充满了期待,仿佛自己也即将踏上一次充满惊喜的美食之旅。
评分这本书的书名《低烹慢煮》,就仿佛是现代生活中一首舒缓的乐章,瞬间就能平复我内心因快节奏而产生的焦虑。我一直认为,真正的美味,往往蕴藏在那些需要时间精心雕琢的细节之中。而这本书,恰恰精准地捕捉到了这一点。作者在书中,用一种非常具有感染力的文字,将烹饪过程描绘得如同一场浪漫的约会,每一次的等待,每一次的温度调整,都充满了期待和惊喜。我尤其喜欢她对不同烹饪方式的深入探讨,比如如何通过长时间的低温慢煮,让肉类达到不可思议的软嫩程度,又如何通过恰到好处的香料搭配,让简单的食材变得层次丰富,回味无穷。书中的每一个菜谱,都经过了作者反复的尝试和优化,不仅仅是为了追求极致的味道,更是为了让读者能够轻松地在家中复刻出这份美味。翻阅这本书,我仿佛已经闻到了厨房里飘出的阵阵香气,感受到了食物在缓慢烹饪中逐渐成熟的喜悦。
评分这本书带给我的惊喜,远不止于它所呈现的那些令人垂涎欲滴的菜肴。我是一个对烹饪充满热情,但又常常因为时间不足而感到沮丧的人,所以“低烹慢煮”这个词,一开始就击中了我的痛点。然而,当我深入阅读后,我发现这不仅仅是一本关于烹饪的书,它更是一本关于生活哲学和时间艺术的书。作者用一种非常细腻且富有诗意的笔触,将烹饪的过程描绘得如同一次冥想,一次与自然的对话。她强调的是过程中的耐心,是等待的艺术,是将时间赋予食物,让食物也回馈以最美好的味道。我尤其欣赏她对细节的关注,比如如何选择合适的锅具,如何控制恰到好处的火候,以及在烹饪过程中如何运用香料来提升整体的风味。这些看似微小的细节,却往往是决定一道菜成功与否的关键。书中的插图也极具匠心,每一张图片都像一幅画,将食物的美感和烹饪的氛围烘托得淋漓尽致,让我看得食欲大开,又忍不住想动手尝试。这不仅仅是一本食谱,更是一本能够启发灵感,提升生活品质的书籍。
评分这本书带给我的,不仅仅是味蕾上的满足,更是心灵上的慰藉。我一直觉得,在快节奏的生活中,我们常常忽略了慢下来的重要性,而“低烹慢煮”这种烹饪方式,恰恰提供了一个绝佳的契机,让我们重新与食物和生活建立连接。作者在书中,用一种充满温度的语言,将烹饪的过程描绘得如同一场宁静的仪式,每一个步骤都充满了仪式感和艺术感。我特别喜欢她对食材选择的建议,以及如何通过精准的温度和时间控制,来最大程度地保留食材的原汁原味和营养价值。书中的许多菜谱,虽然看起来并不复杂,但都蕴含着作者对细节的极致追求和对味道的深刻理解。翻阅这本书,我仿佛已经能闻到厨房里飘散出的诱人香气,感受到食物在缓慢加热过程中所释放出的美好。这不仅仅是一本食谱,更是一本能够引导我们去感受生活,去品味时间的美好书籍。
评分我之所以被《低烹慢煮》吸引,是因为它触及了我内心深处对于“用心”二字的渴望。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们似乎越来越习惯于快速消费,无论是信息还是食物。而这本书,却像一股清泉,提醒我们要放慢脚步,回归本真。作者在书中,将“低烹慢煮”不仅仅理解为一种烹饪技法,更是一种生活态度,一种对耐心和细致的颂扬。我喜欢她对于食材处理的细致讲解,她如何通过温度和时间的精准把控,让食材的潜能被最大限度地激发出来。书中介绍的许多菜肴,虽然看似简单,但背后蕴含的却是作者对细节的极致追求和对美味的不懈探索。翻阅这本书,我仿佛能感受到厨房里的温暖,闻到食材在缓慢烹饪中散发出的迷人香气,这是一种纯粹而美好的体验。这本书不仅仅是提供了一些食谱,更是一种生活方式的引导,它鼓励我们去享受烹饪的过程,去体会食物带来的幸福感。
评分这本书最打动我的地方,在于它所传递的“慢”的理念。在一切追求效率和速度的时代,能够静下心来,用几个小时,甚至更长的时间去烹饪一道菜,本身就是一种奢侈,也是一种享受。我一直觉得,真正的美味,往往是需要时间的沉淀和耐心的打磨才能显现的。《低烹慢煮》这本书,正是这样一本关于时间与味道的赞歌。作者在书中,用她细腻的笔触,将那些复杂的烹饪技巧,分解成一个个简单易懂的步骤,并且在每一个步骤中,都融入了她对食材的深刻理解和对烹饪的热爱。我特别欣赏她对于火候和温度的把控的讲解,这往往是很多家庭厨房中容易被忽视的细节,但正是这些细节,决定了一道菜的最终口感和风味。书中的图片质量也非常高,每一个菜肴都仿佛在诉说着它们背后的故事,让我对即将尝试的烹饪充满了期待。这不仅仅是一本食谱,更是一本能够唤醒我们对生活的热情,鼓励我们去享受过程的书。
评分初读《低烹慢煮》,我被它的书名所吸引,感觉这是一种与我内心深处对生活追求相契合的烹饪方式。我一直觉得,现代社会的生活节奏太快,很多美好的事物都被我们忽略了,而烹饪,本应是一件充满仪式感和情感的事情,却常常被敷衍了事。这本书,则恰恰相反,它鼓励我们慢下来,用心去感受食材的变化,去体会温度在食物中的作用。作者的文字非常有温度,她不是在简单地罗列步骤,而是在分享她对烹饪的理解,对生活的感悟。我特别喜欢她对一些经典菜肴的处理方式,比如她是如何通过长时间的低温烹饪,让肉类变得异常鲜嫩多汁,又如何通过巧妙的调味,让简单的食材焕发出迷人的光彩。书中的每一个菜谱,都经过了精心的设计和考量,不仅仅是味道上的保证,更是在视觉上给人以极大的享受。翻阅这本书,就像走进了一个充满温馨与宁静的厨房,空气中弥漫着诱人的香气,让人忍不住想要一试身手。
评分这本《低烹慢煮》的书名就像一个咒语,瞬间勾起了我对那些需要时间和耐心才能唤醒的食材的向往。我一直认为,最能体现一个人生活态度的,往往就是他如何对待一日三餐。而“低烹慢煮”这个词,在我脑海里勾勒出的画面,是温暖的炉火,是慢悠悠冒着热气的锅,是等待食材在温和的热量中慢慢释放出最本真的味道的过程。书中的文字,就像一位知心的朋友,娓娓道来,将那些看似复杂的烹饪技巧,用最浅显易懂的方式呈现出来。我特别喜欢作者在描写食材处理的部分,她对不同食材的特性有着深刻的理解,并且知道如何通过最温和的方式来最大程度地保留它们的营养和风味。翻阅到一些介绍经典菜肴的部分,我仿佛能闻到那股浓郁的香气,感受到那份沉甸甸的满足感。更重要的是,作者在书中分享的不仅仅是食谱,更是她对生活的热爱和对家庭的珍视。她将烹饪视为一种疗愈,一种连接人与人之间情感的纽带,这一点让我深有共鸣。在忙碌的都市生活中,我们常常疏于和家人朋友分享时光,而一本好的食谱,就像是一张邀请函,邀请我们重拾这份温暖,用美食来表达爱。
评分《低烹慢煮》这本书,最让我着迷的地方在于它所传递的“耐心”的力量。在这个一切都追求即时反馈的时代,能够静下心来,用几个小时,甚至更长的时间去等待一道菜的成熟,本身就是一种修行。我一直认为,真正的美味,是需要时间的沉淀和耐心的打磨才能显现的。而这本书,恰恰是以“低烹慢煮”这种方式,将这种对时间的尊重和对食材的爱,演绎到了极致。作者在书中,用一种非常细腻且富有感染力的文字,将那些复杂的烹饪技巧,转化成了一种易于理解和操作的艺术。我特别欣赏她对火候和温度的讲解,这些看似简单的细节,却是决定一道菜成败的关键。书中的图片也极为精美,每一个菜肴都像一幅画,不仅勾起了我的食欲,也激发了我动手尝试的欲望。这不仅仅是一本食谱,更是一种生活态度的展现,它鼓励我们去拥抱慢生活,去享受烹饪的乐趣。
评分差劲
评分食谱功能大过于介绍低温慢煮的原理以及安全温度的问题,不过还是挺好的,就是有点贵。
评分差劲
评分差劲
评分差劲
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