具體描述
《九種體質使用手冊》介紹瞭：上百例典型病癥診治分析、近百種名方名藥，98個傢用養生老方，42個健康體質按摩法，35年體質養生精華，9種體質，9種調養方法，國傢級老中醫助你一生健康。世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人，不同的人，身體狀況也是不同的，不同的身體狀況，需要不同的養生方法，進行“個體化養身”便成為瞭一種閤理選擇。
沒有一種神奇的養生方法是適閤所有人的，這就解釋瞭為什麼同樣的養生方法，對於有些人來說是養生，而對於另一些人來說就是“害生”。不同體質特徵不僅決定瞭這些人的形態結構、心理特徵，還決定瞭他們容易得哪些病。同樣的道理，我們講養生，首先要讀懂自己的身體，也得根據自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健，這就是體質養生，也就是國寶級老中醫王琦提齣來的個性化養生——辨清你的體質，因人施保，因人施養。
在進行“個體化養生”之前，你首選需要瞭解自己的身體，辨清自己的體質。不清楚自己的身體休質，怎麼養生？
在《九種體質使用手冊》中，老中醫王琦用詼諧風趣的語言，輕鬆解讀國人九種體質，妙語巧析百種珍貴藥方，讓你在暢讀之中瞭解自己身體，找到生命密碼，徹底成為健康的主人！
九種體質
A型——平和體質，健康 養生調體——讓你生命長青
B型——氣虛體質，氣短 養生調體——讓你氣足神旺
C型——陰虛體質，缺水 養生調體——讓你滋潤津生
D型——陽虛體質，怕冷 養生調體——讓你陽氣長旺
E型——痰濕體質，體胖 養生調體——讓你脂消身輕
F型——濕熱體質，長痘 養生調體——讓你清利身爽
G型——氣鬱體質，鬱悶 養生調體——讓你胸有陽光
H型——血瘀體質，長斑 養生調體——讓你血脈通暢
I型——特稟體質，過敏 養生調體——讓你笑迎春光
作者簡介
目錄資訊
讀後感
在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
評分在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
評分在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
評分在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
評分在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
用戶評價
近幾年來，我越發覺得自己的身體像一個不聽話的孩子，總是在不經意間齣現各種小狀況，比如容易感冒、消化不良、皮膚乾燥、睡眠質量差等等。我嘗試過各種方法來改善，但總是收效甚微，讓我感到非常沮喪。偶然間，我看到瞭《九種體質使用手冊》這本書，它的名字就深深吸引瞭我，仿佛是為我量身打造的一本健康指南。當我拿到書並翻閱時，我被作者樸實而又專業的寫作風格所摺服。書中沒有故弄玄虛的術語，而是用生動形象的比喻，將九種體質的特點描繪得活靈活現。我一邊閱讀，一邊對照自己的身體狀況，竟然驚訝地發現，自己似乎就是書中描述的那一種體質。這種“被理解”的感覺，讓我對這本書充滿瞭信任。這本書最讓我驚喜的是，它並沒有僅僅停留在對體質的介紹，而是深入探討瞭每種體質在“未病”狀態下的早期信號，以及如何通過日常生活中的點滴習慣來預防疾病的發生。我之前總是等到身體齣現明顯不適纔去關注，而這本書讓我明白瞭，“防微杜漸”的重要性，以及如何通過日常的養護，來避免身體走嚮更糟糕的境地。我特彆喜歡書中關於“飲食宜忌”的部分，針對我所認定的體質，給齣瞭非常詳細的食物建議，甚至連烹飪方式都有講究。我按照書中的建議調整瞭自己的飲食，驚喜地發現，之前睏擾我的很多小問題，竟然都得到瞭改善。例如，我的睡眠質量有瞭明顯的提升，白天也感覺更有精神瞭。這本書，讓我重新認識瞭我的身體，也讓我看到瞭養生的可能性。它不僅僅是一本書，更是我身體健康的一本“使用說明書”，讓我能夠更清晰地瞭解自己，也能夠更科學地照顧自己。
评分這本書的齣現，簡直是為我量身定做的！我一直對中醫的養生理論很感興趣，但總覺得那些理論晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。市麵上關於體質的書籍也很多，但要麼過於學術，要麼過於淺薄，始終沒有找到一本既能讓我理解，又能指導我行動的。直到我看到瞭《九種體質使用手冊》。拿到書的第一時間，我就被它樸實而又直觀的封麵吸引瞭，沒有花哨的宣傳語，隻有一種踏實的感覺。翻開目錄，九種體質的劃分清晰明瞭，立刻勾起瞭我的好奇心。我迫不及待地開始閱讀，從第一個體質開始，作者用非常生動形象的比喻，將每種體質的特點描繪得活靈活現。比如，形容平和質就像一杯溫水，不冷不熱，舒服自在；形容陽虛質就像鼕天的火爐，需要溫暖纔能保持活力。這些比喻讓我瞬間就找到瞭共鳴，也更容易理解自己或身邊人的體質特點。更讓我驚喜的是，書中並沒有止步於體質的介紹，而是深入講解瞭每種體質在生活中的具體錶現，從飲食、起居、情誌到運動，都給齣瞭非常細緻和可操作的建議。我尤其喜歡關於飲食的部分，針對不同體質推薦的食材和烹飪方式，讓我在日常的廚房實踐中有瞭明確的方嚮。不再是盲目地跟風養生，而是根據自己的體質，做齣更科學、更適閤自己的選擇。這本書真的不僅僅是一本書，更像是一位貼心的健康顧問，時刻陪伴在我身邊，在我需要的時候給予指導和幫助。它讓我看到瞭養生的另一種可能，原來健康也可以如此簡單而有趣。
评分隨著生活節奏的加快，我越來越感覺到身體的疲憊和亞健康狀態。我一直對中醫養生很感興趣，但苦於沒有入門的途徑，覺得那些理論太過深奧。《九種體質使用手冊》的齣現，可以說是滿足瞭我長久以來的願望。這本書的語言風格非常樸實，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常形象的比喻，將九種體質的特點描繪得活靈活現。我迫不及待地開始閱讀，並對照著自己的身體狀況，竟然發現自己似乎就是書中描述的那一種體質。這種“被理解”的感覺，讓我對這本書充滿瞭信任。書中最讓我印象深刻的是，它並沒有僅僅停留在體質的介紹，而是深入到每個體質在飲食、起居、情誌、運動等方麵的具體建議。我一直以來都有一些不良的飲食習慣，比如喜歡吃辛辣刺激的食物，但書中明確指齣，這對我的體質並不閤適。我嘗試著按照書中的建議去調整自己的飲食，驚喜地發現，睏擾我許久的消化不良問題竟然得到瞭很大的改善。此外，書中關於“運動養生”的建議，也讓我受益匪淺。我之前一直盲目地進行運動，並沒有考慮到自己的體質是否適閤。通過閱讀這本書，我纔瞭解到，原來適閤我的運動方式應該是舒緩溫和的。我調整瞭運動計劃，不僅運動效果更好瞭，身體也感覺更輕鬆瞭。這本書，就像是我身體的一本“使用說明書”，讓我能夠更清晰地瞭解自己，也能夠更科學地照顧自己。它為我開啓瞭通往健康生活的新篇章，我感到非常感激。
评分我一直覺得，身體健康是革命的本錢，但 lately，我感覺自己的“本錢”有點不給力。工作壓力大，生活節奏快，讓我常常感到力不從心。身體上齣現瞭一些小毛病，比如容易疲勞、消化不良、皮膚暗沉等等，讓我非常焦慮。我嘗試過各種養生方法，但總是覺得不得要領，沒有找到適閤自己的方嚮。《九種體質使用手冊》這本書的齣現，簡直是及時雨。這本書的寫作風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的中醫術語，而是用非常形象的比喻，將九種體質的特點描繪得活靈活現。我迫不及待地開始閱讀，並對照著自己的身體狀況，竟然發現自己似乎就是書中描述的那一種體質。這種“被理解”的感覺，讓我對這本書産生瞭濃厚的興趣。書中最讓我印象深刻的是，作者並沒有止步於體質的介紹，而是深入分析瞭每種體質在飲食、起居、情誌、運動等方麵的具體建議。我一直以來都有一些不良的飲食習慣，比如喜歡吃辛辣刺激的食物，但書中明確指齣，這對我的體質並不閤適。我嘗試著按照書中的建議去調整自己的飲食，驚喜地發現，睏擾我許久的消化不良問題竟然得到瞭很大的改善。此外，書中關於“運動養生”的建議，也讓我受益匪淺。我之前一直盲目地進行運動，並沒有考慮到自己的體質是否適閤。通過閱讀這本書，我纔瞭解到，原來適閤我的運動方式應該是舒緩溫和的。我調整瞭運動計劃，不僅運動效果更好瞭，身體也感覺更輕鬆瞭。這本書，就像是我身體的一本“使用說明書”，讓我能夠更清晰地瞭解自己，也能夠更科學地照顧自己。它為我開啓瞭通往健康生活的新篇章，我感到非常感激。
评分對於我來說，健康一直是一個比較模糊的概念，我總認為隻要不生大病，就是健康的。但隨著年齡的增長，我發現身體齣現瞭一些小毛病，比如容易疲勞、消化不良、睡眠質量不高等等，這些都讓我開始反思自己的生活方式。《九種體質使用手冊》這本書的齣現，讓我對健康有瞭全新的認識。這本書的寫作風格非常樸實，沒有那些故弄玄虛的醫學理論，而是用非常接地氣的方式，將九種體質的特點一一呈現。我一邊讀，一邊對照著自己的身體狀況，竟然發現自己似乎就是書中描述的那一種體質。這種“被理解”的感覺，讓我對這本書産生瞭濃厚的興趣。書中最讓我印象深刻的是，作者並沒有止步於體質的介紹，而是深入分析瞭每種體質在不同季節、不同生活狀態下的應對策略。我一直以來都對季節變化比較敏感，容易在換季的時候生病，但這本書給瞭我很多實用的建議，讓我能夠更好地適應季節的變化。我嘗試著按照書中的建議調整自己的生活方式，比如在乾燥的季節多喝水，在容易上火的季節多吃一些清淡的食物，竟然驚喜地發現，我的身體狀況有瞭明顯的改善。此外，書中關於“情誌調養”的部分，也讓我受益匪淺。我之前總是認為情緒是不可控的，但這本書讓我瞭解到，原來不同的體質，在情緒管理上也有不同的側重點。我嘗試著按照書中的方法去調節自己的情緒，發現自己的心情真的變得更加平和瞭。這本書，讓我明白，健康並非是可望不可及的事情，而是可以通過對自身體質的瞭解，並結閤科學的生活方式，就能輕鬆實現的。它為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，我感到非常感激。
评分最近的生活節奏越來越快，工作壓力也與日俱增，我常常感到力不從心，身體上也齣現瞭一些小毛病，比如容易感冒、消化不良、皮膚暗沉等等，這些都讓我非常焦慮。我一直對中醫養生抱有很大的興趣，但總覺得傳統的中醫理論離我的生活太遠，很難理解和實踐。市麵上關於養生的書籍也看瞭不少，但大多數都是一些籠統的建議，並沒有針對我自身情況的指導。《九種體質使用手冊》這本書的齣現，真的就像是黑暗中的一道光。我是在一個偶然的機會下瞭解到這本書的，它以“九種體質”為切入點，將復雜的中醫理論進行簡化和具象化，讓我耳目一新。書的開篇就用非常形象的比喻，將九種體質的特徵描繪齣來，我一下子就找到瞭自己的定位，仿佛作者把我內心的睏惑都一一洞察瞭。更重要的是，這本書並沒有止步於理論的介紹，而是深入探討瞭每種體質在日常生活中可能遇到的具體問題，並給齣瞭非常具有指導性的解決方案。比如，在飲食調養方麵，書裏不僅列齣瞭適閤不同體質的食物，還提供瞭很多簡單的烹飪方法，讓我即使在忙碌的工作日，也能輕鬆地為自己準備一頓健康的餐點。此外，書中關於“起居作息”和“運動養生”的建議，也讓我受益匪淺。我瞭解到，原來我之前的一些生活習慣，可能並不適閤我的體質，從而導緻瞭身體齣現各種不適。通過調整作息和選擇適閤自己的運動方式，我明顯感覺到瞭身體的變化，精力更充沛瞭，小毛病也少瞭許多。這本書讓我明白瞭，養生並非是遙不可及的事情，而是可以通過對自身體質的瞭解，並結閤科學的生活方式，就能輕鬆實現的。它為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，我感到非常感激。
评分我一直是一個對自己身體狀況不太關注的人，覺得隻要沒有生大病，一切都還好。直到最近，我纔意識到，身體的很多小毛病，比如容易疲勞、消化不良、皮膚暗沉等等，其實都在悄悄地提醒我，我的身體可能齣現瞭一些問題。《九種體質使用手冊》的齣現，讓我對健康有瞭全新的認識。這本書的寫作風格非常貼近生活，沒有那些高高在上的醫學理論，而是用非常接地氣的方式，將九種體質的特點一一呈現。我一邊讀，一邊對照著自己的身體狀況，竟然發現自己似乎就是書中描述的那一種體質。這種“被理解”的感覺，讓我對這本書産生瞭濃厚的興趣。書中最讓我印象深刻的是，作者並沒有止步於體質的介紹，而是深入分析瞭每種體質在不同季節、不同生活狀態下的應對策略。我一直以來都對季節變化比較敏感，容易在換季的時候生病，但這本書給瞭我很多實用的建議，讓我能夠更好地適應季節的變化。我嘗試著按照書中的建議調整自己的生活方式，比如在乾燥的季節多喝水，在容易上火的季節多吃一些清淡的食物，竟然驚喜地發現，我的身體狀況有瞭明顯的改善。此外，書中關於“情誌調養”的部分，也讓我受益匪淺。我之前總是認為情緒是不可控的，但這本書讓我瞭解到，原來不同的體質，在情緒管理上也有不同的側重點。我嘗試著按照書中的方法去調節自己的情緒，發現自己的心情真的變得更加平和瞭。這本書，讓我明白，健康並非是可望不可即的事情，而是可以通過對自身體質的瞭解，並結閤科學的生活方式，就能輕鬆實現的。它為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，我感到非常感激。
评分最近，我深深地感受到瞭健康的重要性。隨著年齡的增長，身體的各種小毛病也開始顯現，讓我不得不開始重視養生。然而，市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，內容也五花八門，我常常感到無所適從。我希望能找到一本既科學又實用的書籍，能夠幫助我瞭解自己的身體，並給齣切實的建議。《九種體質使用手冊》這本書，就像是為我量身定做的。拿到書後，我被它樸實無華的封麵和清晰明瞭的目錄所吸引。作者用非常通俗易懂的語言，將九種體質的特點進行瞭詳細的闡述，讓我一下子就找到瞭共鳴。我發現，這本書不僅僅是停留在理論的層麵，更是將體質與我們的日常生活緊密地聯係起來。比如，書中關於“情誌養生”的部分，讓我瞭解到，原來不同的體質，在情緒管理上也有不同的側重點。我一直以為情緒隻是個人的感受，沒想到它與體質之間還有如此深的聯係。我按照書中給齣的方法，嘗試著去調節自己的情緒，驚喜地發現，我的心情真的變得更加平和瞭。此外，書中關於“起居作息”的建議，也讓我受益匪淺。我一直以來都有熬夜的習慣，但書中卻指齣，這種習慣對我的體質可能並不好。通過調整作息，我發現自己的精力得到瞭很大的提升，白天也不再那麼容易疲憊。這本書，讓我明白，養生並非是復雜的科學，而是可以通過對自身體質的瞭解，並結閤科學的生活方式，就能輕鬆實現的。它為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，讓我能夠更自信地迎接未來的生活。
评分一直以來，我都認為自己的身體總是處於一種“說不清道不明”的狀態。時而精神飽滿，時而又像被抽空瞭一樣疲憊不堪；有時候對某些食物特彆敏感，吃下去就難受，有時候又好像什麼都能吃。這種不穩定的身體狀況，讓我感到非常睏擾。市麵上關於健康和養生的書籍浩如煙府，但我嘗試過不少，總感覺它們離我的生活太遠，或者給齣的建議過於籠統，難以落實。當我偶然間得知《九種體質使用手冊》這本書時，內心深處湧現齣一絲期待。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。作者的語言風格非常接地氣，沒有那些艱深晦澀的中醫術語，而是用我能夠理解的語言，將復雜的體質理論娓娓道來。讓我印象深刻的是，作者在描述每種體質時，不僅僅列舉瞭常見的身體癥狀，還深入剖析瞭這些癥狀背後的原因，以及可能帶來的長期影響。這讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識，不再隻是被動地接受身體發齣的信號，而是開始主動去理解和解讀。書中最吸引我的部分是關於“情誌”的調養。我一直認為情緒和身體健康息息相關，但具體如何調控，卻很少有書籍能給齣有效的指導。《九種體質使用手冊》在這方麵給瞭我很多啓發。它根據不同的體質，給齣瞭具有針對性的情緒管理方法，讓我瞭解到，原來不同的體質，在麵對壓力和情緒波動時，會有不同的反應模式，也需要不同的應對策略。我嘗試著書中的一些方法，發現確實對我的情緒狀態有瞭積極的影響。這本書的價值，在於它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼辦”，將理論知識轉化為瞭切實可行的生活指南，讓我真正地走在健康養生的道路上，並且感受到瞭由內而外的改變。
评分長久以來，我一直被一些莫名的身體不適所睏擾，比如睡眠質量不高，容易疲勞，皮膚也總是沒有光澤，有時候還會莫名的情緒低落。我嘗試過各種方法來改善，但收效甚微，總覺得自己的身體像一個謎，我怎麼也打不開它。朋友推薦我看看《九種體質使用手冊》，我抱著試試看的心態買瞭下來。剛翻開這本書，我就被作者的寫作風格吸引瞭，非常平實，卻又充滿瞭智慧。作者沒有故弄玄虛，而是用最簡單易懂的語言，將九種體質的特點娓娓道來。我一邊讀，一邊對照著自己的身體狀況，竟然發現自己似乎就是書中描述的那一種體質。這種“被理解”的感覺，真的非常奇妙。書中最讓我印象深刻的是，作者不僅僅是簡單地介紹體質，更是深入探討瞭每種體質在“未病”狀態下的早期信號，以及如何通過日常生活中的點滴習慣來預防疾病的發生。我以前總是等到身體齣現明顯不適纔去關注，而這本書讓我明白瞭，“防微杜漸”的重要性，以及如何通過日常的養護，來避免身體走嚮更糟糕的境地。我特彆喜歡書中關於“飲食宜忌”的部分，針對我所認定的體質，給齣瞭非常詳細的食物建議，甚至連烹飪方式都有講究。我按照書中的建議調整瞭自己的飲食，驚喜地發現，之前睏擾我的很多小問題，竟然都得到瞭改善。例如，我的睡眠質量有瞭明顯的提升，白天也感覺更有精神瞭。這本書，讓我重新認識瞭我的身體，也讓我看到瞭養生的可能性。它不僅僅是一本書，更是我身體健康的一本“使用說明書”，讓我能夠更清晰地瞭解自己，也能夠更科學地照顧自己。
评分Txt不全，看完。下不到更完整的電子版。20120106越洋沒有庫存。20120114新華沒有庫存
评分很誠懇
评分太商業化瞭。
评分共讀書目
评分霞姐推薦的書。
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