具體描述
“躺平”“發瘋”到“生而為人，我很抱歉”，
自我diss + 不配得感，東亞人被嫌棄的一生——
自責的根源在於“想珍重自己”。
不如將自戀化為前進原動力，
獻給脆弱一代、宅一代的解毒劑。
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【內容簡介】
自戀是我們活在世上不可或缺的情緒，甚至是健康的標誌。承認並培養潛藏在每個人心中的自戀，比淺薄的“自我認同”要好得多。
精神分析學者齋藤環梳理“自戀”概念在心理學中的定義和演變，分析當代年輕人的“點贊成癮”“自我否定”“不配得感”“高自尊低自信”等具體現象，引導我們如何尋找“自我傷害”的根源，開創性地呼籲自戀的重要性。
重新審視“沒用”的自己，尋找健全的自愛方法。
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【編輯推薦】
🤍 為繭居（“傢裏蹲”）去除汙名，為自戀正名：
愛自己不是壞事，當個廢物，也沒關係~
獻給脆弱一代、宅一代的解毒劑
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自戀是毒，也是藥！與其徹底清除，不如適度共存——
掛在嘴邊的自我diss、時時萌生的不配得感，
越來越嚴重的“傢裏蹲”問題，
潛藏於內心深處的自我否定、自我傷害，
其實隻是我們保護自我的鎧甲！
自我傷害式自戀的呈現，大多是“理想中的自己”在批判“不好的自己”。
而健康的自戀，是我們活在世上確認自我、鞏固自我的手段，是能使人變得幸福的自戀。
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🤍 關於自戀的心理自助使用手冊：
越來越多的人無法坦率地喜歡自己，自我認同齣瞭問題
東亞年輕人得瞭一種時代情緒病，怎麼辦？
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對於當代東亞年輕人來說，
睏擾我們的從來不是太自戀怎麼辦，
而是配得感低怎麼辦！
從來不是發現自己NPD如何自救，
而是發現自己是不會拒絕的討好型人格怎麼自救！
這本自助手冊，與我們切身息息相關，兼具專業性和可讀性；
是一本溫柔地指齣痛處的書，是帶我們安撫珍視負麵情緒、更穩定錨定自身的藥方。
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🤍 “死宅”與“宅文化”，“現充”與“陰暗怪”，
“社交障礙”與“不想上班”，“點贊上癮”與“人設崩塌”……
屬於我們當下時代、屬於年輕人的精神分析大師層層剖析，答疑解惑
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有著豐富臨床經驗的日本精神科醫生齋藤環，
同時也是精神分析學者和大學教授，還是活躍的文化批評傢。
他擅長用自身體驗去切入理論性話題，為每一個年輕人寫書。
他將所有我們最熟悉的定義與設定分析透徹，
共情深陷泥沼的我們那些難以明言的痛苦，
他拉住迷途的年輕人的手，帶我們走齣迷霧。
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🤍 堅強嚮上的社交假麵下，是孤獨、想要被看見的軟弱的我！
“雙麵人”視覺設計，小開本生活實用書，提供能量，輕便易讀。
知名設計師汐和操刀，雙封設計，護封使用有透感特種紙，與內封呼應：
影影綽綽的紫綠色行走的人恰如每個人自戀與自傷的兩麵，
唯有正視，纔能珍惜、擁抱我們身上所有正麵和負麵情緒。
內文采用順紋書紙，好翻不發黃；
趁手小開本，如平時隨身攜帶的充電寶、能量棒，
幫助我們在現代的曠野上更健康地跋涉。
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【推薦語】
自傷式自戀，是在容易過度在乎他人認可的價值觀社會中，給自己烙上“失敗者”的烙印並不斷貶低自己，以此來保護真正的“自戀自愛”，這本身並不是病。有這本書的存在，真是太好瞭。
——日本讀者
作者簡介
作者 齋藤環
日本著名臨床心理醫生、文化評論傢。專注於青春期、青年期的精神病理學和青年亞文化等領域。
目前為日本築波大學醫學醫療係社會精神保健學教授。代錶著作有《自傷自戀的精神分析》《不要忽視你的心理世界》《戰鬥美少女的精神分析》等。
譯者 顧小佳
旅日自由譯者。
目錄資訊
讀後感
評分
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評分
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用戶評價
坦白說，這本書的閱讀體驗是極具挑戰性的，它不屬於那種可以輕鬆“消遣”的讀物。我曾有好幾次，不得不放下書本，去窗邊站立幾分鍾，讓自己的思緒從那密集的內省中抽離齣來。作者的文字密度非常高，每一個句子都似乎承載瞭大量的概念和張力，絕不允許讀者有絲毫的懈怠。這就像是參加一場高強度的智力馬拉鬆，你的心智需要持續保持在興奮狀態。然而，正是這種挑戰性，賦予瞭閱讀過程無與倫比的價值感。它不像那些市麵上的流行心理學讀物，隻是提供一些速效的安慰劑，而是強迫你直麵那些你可能一直試圖迴避的、關於“自我”的復雜性。書中對於“主體間性”的論述，尤其深刻，它不是將人視為孤立的個體，而是強調我們是在與他者的互動中被塑形和定義的。讀完之後，我發現自己對那些“非理性”的行為不再抱持簡單化的批判態度，而是多瞭一份理解的復雜性。
评分這本書的結構安排非常有層次感，初讀時感覺像是在攀登一座由邏輯和洞察力構建的山峰。前三分之一部分，作者主要在為我們構建一個堅實的理論基礎，他並沒有直接跳入那些最尖銳的話題，而是耐心地鋪陳瞭各種流派的演變和關鍵術語的定義，這對於想係統學習的讀者來說是極其友好的。當我深入到中間部分時，筆鋒驟然一轉，開始探討個體經驗的獨特路徑，這裏的案例選取非常巧妙，既有普遍性，又不失個案的獨特性。我特彆欣賞作者處理衝突的方式——他似乎總是能夠站在一個超然的、近乎永恒的視角來審視人類的掙紮，既不輕易評判，也不迴避問題的殘酷性。讀到這些地方，我常常會聯想到自己生活中那些說不清道不明的情緒漩渦，仿佛這本書提供瞭一把精密的鑰匙，讓我能夠安全地窺視這些幽微之處。全書的收尾部分，更是將前文所有鬆散的綫索都收攏起來，形成瞭一個宏大而又內省的結論，讓人讀罷，久久不能平靜，心裏湧起一股強烈的衝動，想要重新審視自己與世界、與他人的連接。
评分這本書的裝幀設計本身就透露齣一種冷靜、沉靜的氣質，米白色的紙張，油墨的質感都很舒服，長時間閱讀下來，眼睛也不會感到過於疲勞。從內容上看，作者似乎有一種近乎“解剖學”式的精確度，來剖析人類精神活動的底層邏輯。我尤其贊賞作者對於“邊界”這一概念的反復探討，他沒有將邊界視為一成不變的牆壁，而是將其視作一種動態的、在不斷協商中形成的場所。這種動態的視角，使得書中的論述擺脫瞭僵硬的教條感。在閱讀體驗上，這本書要求讀者必須帶著一種“慢閱讀”的心態，去細細品味那些精妙的措辭和轉摺。它不像網絡上的快餐信息，一口吞下便無影蹤，而是需要像品鑒陳年佳釀一樣，需要時間去發酵和消化。讀完後，我感覺自己不是被灌輸瞭知識，而是獲得瞭一種新的“觀看”世界的方式，一種更加細緻入微、更加富有同理心的觀察角度。
评分這本書的封麵設計得相當引人注目，那種深沉的藍色調配上略顯粗糲的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，起初我對這個名字感到有些猶豫，因為它聽起來似乎相當晦澀和專業。然而，一旦我翻開扉頁，那種行文的流暢感和作者對復雜概念的精妙梳理，立刻讓我放下瞭心中的疑慮。閱讀的過程中，我發現作者並非僅僅停留在理論的闡述上，而是巧妙地將許多看似冰冷的心理學術語，融入到生動的案例分析之中，這使得即便是對於精神分析理論接觸不多的讀者，也能從中窺見一斑。特彆是作者對“內在客體關係”的探討，簡直是撥開瞭我長期以來對某些人際互動模式的迷霧。他用瞭一種近乎詩意的語言，來描述那些潛藏在我們意識深處、卻又無時無刻不在影響我們日常行為的幽靈。這種兼具學術嚴謹性與文學美感的敘事風格，讓人在閱讀時，既能感受到知識的重量，又能享受到閱讀本身的愉悅。我花瞭將近兩周的時間纔讀完，期間多次停下來反復咀嚼那些精闢的論斷，感覺自己的認知地圖被重新繪製瞭一遍。
评分這本書給我帶來的最大震撼，在於它打破瞭許多我習以為常的二元對立思維。在很多討論中，作者展現齣一種令人敬佩的辯證能力，他能夠同時持有兩種看似矛盾的觀點，並展示齣它們如何在深層結構中相互依存。例如，他對“完整性”的追求與“破碎感”的必然性之間的拉扯，描述得淋灕盡緻。這不是一本教你如何“變好”的書，而是一本引導你如何“看清”的書。我喜歡作者的剋製，他極少使用絕對化的詞匯，而是偏愛使用“趨嚮於”、“可能暗示著”這類更具開放性的錶達，這反而更貼閤真實的人類經驗——充滿瞭模糊地帶和未竟之事。全書的行文風格，在我看來，更像是哲學思辨而非純粹的臨床報告，它激發瞭我的好奇心，讓我想要去探索更多相關領域的著作，這本書無疑起到瞭一個絕佳的“入口”作用。
评分食之無味，在書中作繭自縛。
评分《自傷自戀的精神分析》——一本寫給繭族（禦宅族）的書，自戀、自傷則齣於一體也。有醫生說過，脆弱的人幾乎總是存在於治療師的辦公室裏，但自戀、自負的個體幾乎不太可能接受治療，因為傲慢和自信等自負特徵掩蓋瞭不安全感和自卑感。哲學傢韓炳哲說：“我們生活在一個越來越自戀的社會。自戀與自愛不同。自愛的主體以自我為齣發點，與他者明確劃清界限；自戀的主體界限是模糊的，整個世界隻是自我的一個倒影。他者身上的差異性無法被感知和認可，在任何時空中能被一再感知的隻有自我。在到處都是自我的深淵中漂流，直至溺亡。”
评分《自傷自戀的精神分析》——一本寫給繭族（禦宅族）的書，自戀、自傷則齣於一體也。有醫生說過，脆弱的人幾乎總是存在於治療師的辦公室裏，但自戀、自負的個體幾乎不太可能接受治療，因為傲慢和自信等自負特徵掩蓋瞭不安全感和自卑感。哲學傢韓炳哲說：“我們生活在一個越來越自戀的社會。自戀與自愛不同。自愛的主體以自我為齣發點，與他者明確劃清界限；自戀的主體界限是模糊的，整個世界隻是自我的一個倒影。他者身上的差異性無法被感知和認可，在任何時空中能被一再感知的隻有自我。在到處都是自我的深淵中漂流，直至溺亡。”
评分這本書太好瞭，今年難得在閱讀感受和收獲中有一種“太好瞭”的感覺。一代人有一代人的精神病，而這本書非常貼近當代“脆弱”的我們。為何我們易發瘋，時常口頭想死，行為迴避。為何我們同時保持高自尊與低自信。傷害傢人，我們痛苦又愧疚，傷害自己，我們麻木且滿足...感覺作者是將所有讀者都當做自己的病人在寫這本書，溫柔且細緻，包括提某些概念時，都試圖多說一點自己的理解，以確保讀者不會因為概念的歧義而受到傷害。他尊重各種新時代齣現的“病癥”，並指齣這種行為是大傢應對時代病癥的正常體現，大傢都是處於睏境中的普通人。閱讀過程，我反復被看穿，又反復收獲看待自己的新視角，甚至覺得比之前麵見的心理醫生更能理解我，更能治愈我，因為在某種程度上“自傷自戀”的狀況，會逃避通過醫生的行為來療愈自己，所以真誠地嚮大傢推薦這本書。
评分食之無味，在書中作繭自縛。
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