“躺平”“发疯”到“生而为人，我很抱歉”，

自我diss + 不配得感，东亚人被嫌弃的一生——

自责的根源在于“想珍重自己”。

不如将自恋化为前进原动力，

献给脆弱一代、宅一代的解毒剂。

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【内容简介】

自恋是我们活在世上不可或缺的情绪，甚至是健康的标志。承认并培养潜藏在每个人心中的自恋，比浅薄的“自我认同”要好得多。

精神分析学者斋藤环梳理“自恋”概念在心理学中的定义和演变，分析当代年轻人的“点赞成瘾”“自我否定”“不配得感”“高自尊低自信”等具体现象，引导我们如何寻找“自我伤害”的根源，开创性地呼吁自恋的重要性。

重新审视“没用”的自己，寻找健全的自爱方法。

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【编辑推荐】

? 为茧居（“家里蹲”）去除污名，为自恋正名：

爱自己不是坏事，当个废物，也没关系~

献给脆弱一代、宅一代的解毒剂

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自恋是毒，也是药！与其彻底清除，不如适度共存——

挂在嘴边的自我diss、时时萌生的不配得感，

越来越严重的“家里蹲”问题，

潜藏于内心深处的自我否定、自我伤害，

其实只是我们保护自我的铠甲！

自我伤害式自恋的呈现，大多是“理想中的自己”在批判“不好的自己”。

而健康的自恋，是我们活在世上确认自我、巩固自我的手段，是能使人变得幸福的自恋。

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? 关于自恋的心理自助使用手册：

越来越多的人无法坦率地喜欢自己，自我认同出了问题

东亚年轻人得了一种时代情绪病，怎么办？

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对于当代东亚年轻人来说，

困扰我们的从来不是太自恋怎么办，

而是配得感低怎么办！

从来不是发现自己NPD如何自救，

而是发现自己是不会拒绝的讨好型人格怎么自救！

这本自助手册，与我们切身息息相关，兼具专业性和可读性；

是一本温柔地指出痛处的书，是带我们安抚珍视负面情绪、更稳定锚定自身的药方。

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? “死宅”与“宅文化”，“现充”与“阴暗怪”，

“社交障碍”与“不想上班”，“点赞上瘾”与“人设崩塌”……

属于我们当下时代、属于年轻人的精神分析大师层层剖析，答疑解惑

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有着丰富临床经验的日本精神科医生斋藤环，

同时也是精神分析学者和大学教授，还是活跃的文化批评家。

他擅长用自身体验去切入理论性话题，为每一个年轻人写书。

他将所有我们最熟悉的定义与设定分析透彻，

共情深陷泥沼的我们那些难以明言的痛苦，

他拉住迷途的年轻人的手，带我们走出迷雾。

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? 坚强向上的社交假面下，是孤独、想要被看见的软弱的我！

“双面人”视觉设计，小开本生活实用书，提供能量，轻便易读。

知名设计师汐和操刀，双封设计，护封使用有透感特种纸，与内封呼应：

影影绰绰的紫绿色行走的人恰如每个人自恋与自伤的两面，

唯有正视，才能珍惜、拥抱我们身上所有正面和负面情绪。

内文采用顺纹书纸，好翻不发黄；

趁手小开本，如平时随身携带的充电宝、能量棒，

帮助我们在现代的旷野上更健康地跋涉。

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【推荐语】

自伤式自恋，是在容易过度在乎他人认可的价值观社会中，给自己烙上“失败者”的烙印并不断贬低自己，以此来保护真正的“自恋自爱”，这本身并不是病。有这本书的存在，真是太好了。

——日本读者

作者 斋藤环

日本著名临床心理医生、文化评论家。专注于青春期、青年期的精神病理学和青年亚文化等领域。

目前为日本筑波大学医学医疗系社会精神保健学教授。代表著作有《自伤自恋的精神分析》《不要忽视你的心理世界》《战斗美少女的精神分析》等。

译者 顾小佳

旅日自由译者。