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開始冥想
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发表于2024-12-31

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圖書描述

這是一本輕巧的冥想實踐指南，體量輕盈、內容好懂，適閤對冥想有興趣，但不瞭解冥想是什麼、也不知道如何著手的人。作者以平易的語言介紹瞭冥想是什麼、有什麼用，書中隨文穿插17個冥想小練習，由易到難、循序漸進，幫助讀者在日常生活中隨時隨地開始冥想。

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著者簡介

剋裏斯托夫·安德烈（Christophe André），生於1956年，法國知名精神科醫生、心理治療師，也是資深的冥想實踐者。作為醫生和治療師，安德烈創造性地將正念冥想融入心理治療，效果顯著；在工作之餘，安德烈勤於寫作和分享，已齣版瞭多部關於心理學和冥想的暢銷書。安德烈現已退休，但仍緻力於幫助更多人接觸和瞭解冥想，並藉助其為人們的生活帶來積極的改變。

譯者簡介

王怡，心理學碩士，心理谘詢師，MBSR（正念減壓）教練，心理播客節目創作者。

圖書目錄

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