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确信身心合一的理念，思想，意志，观念，认知，自我察觉这些无形的东西的确可以改变有形的身体。开始改变，用饮食和锻炼，愉悦和爱滋养自己的身体，健康的活着。

说到“怎样保持健康不生病”，我们通常会先想到“身体层面”的方法——怎么吃，怎么睡，做什么运动，什么保健品好用，却经常忽视心理、或者说精神层面的方法。这本书好就好在，身体和心理都讲到，并且讲得深入，有科学证据。既能学到“高营养密度饮食”这种在第二天吃午饭时就能实践的饮食法，也能了解如何通过调节“交感神经”的活动来减轻压力，这种虽不即时但长久有用的办法。

说到“怎样保持健康不生病”，我们通常会先想到“身体层面”的方法——怎么吃，怎么睡，做什么运动，什么保健品好用，却经常忽视心理、或者说精神层面的方法。这本书好就好在，身体和心理都讲到，并且讲得深入，有科学证据。既能学到“高营养密度饮食”这种在第二天吃午饭时就能实践的饮食法，也能了解如何通过调节“交感神经”的活动来减轻压力，这种虽不即时但长久有用的办法。

没有危言耸听，只是平静地讲述更多的可能性。最喜欢《烧掉你的船》这一章，烧掉船，是烧掉任何撤退的可能性。很多自愈的患者一旦找到了适合自己的治愈途径，便会孤注一掷地走下去。可大多数人还是会有意无意给自己留下退路。这个退路就是“港口的一艘小船”。想要让自己抵达自我治愈的终点，就该烧掉它，别再逃避。我身边就有践行这一点的实例——我爸，他十一年前患癌，彻彻底底改变了饮食和生活习惯。维持至今。每年复检，状况良好。

确信身心合一的理念，思想，意志，观念，认知，自我察觉这些无形的东西的确可以改变有形的身体。开始改变，用饮食和锻炼，愉悦和爱滋养自己的身体，健康的活着。

本书作者杰弗里·雷迪杰目前执教于哈佛大学医学院，他也是执业的内科医生与精神科医生。 杰弗里人生第一场独立完成的手术是腿部截肢。那是凌晨两点，一位患糖尿病的老先生因为左腿剧痛来到医院，小腿和脚掌上有好几个坏疽性伤口。像这样没有得到妥善治疗的晚期糖尿病可能减缓四...  

这本《自愈的概率》，可能有人会觉得是一部非常“反常识”，甚至会让人感觉“认知颠覆”的健康科普书。它主要讲了这两件事—— 为什么有些患有绝症的人会突然恢复健康？ 他们究竟做对了什么？ 是的，这本书所讲的“自愈”，并不是像感冒这类“自限性疾病”（指一般不需要特殊治...  

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