具体描述
《一家人的极简生活》是一本极简主义者分享生活方式的生活类图书。
素晴社编辑部将21位Instagram极简生活类博主的日常生活经验收录到一本书里，呈现极简主义践行者日常是如何处理物品和家庭关系的，尤其是几代人同居的家庭，涉及空间规划、衣柜收纳、适量原则和消费观等方面，为读者提供了多样的生活样本。全书附录350余张插图，每一个博主案例都配上居所户型图、核心观点示意图，通俗易懂，更加直观。
作者简介
日本素晴社编辑部
成立于1989年的素晴社，主营出版类型为商业、生活实用、通识教育、自我发展等，其中以生活实用类见长。本书为该社编辑作品，一共收录了21位Instagram极简生活类博主的分享，从单身独居到五口之家，展示一家人的极简生活。
目录信息
◆最宝贵的财富，不是金钱，而是时间 / 002
ミニマリストしぶ（@minimalist_sibu）1 个人，1 居室
虽说收入不多，但我仍旧想要独自生活 / 004
把时间和精力放在自己想做的事情上 / 005
有种时尚，叫“每天都穿同款衣服”/ 006
一天一餐，只吃晚饭 / 008
◆我希望可以不被各种事务追赶，从容度过每一天 / 012
mami（@minimalist_58）1 个人，1 居室带厨房
少物生活，让压力也变小 / 014
房间是否宽敞，并非取决于房屋面积，而是取决于地板面积 / 015
珍惜属于自己的“悠闲时光”/ 016
放手去拥有能够“一物多用”的物品 / 018
◆物质上，精神上，都“一身轻”地生活 / 022
おふみ（@ofumi_3）2 个人，1 室 1 厅带厨房
打扫前的整理工作才是最痛苦的 / 024
每次搬家，房屋都更“小巧”一些 / 025
3 年半以来，我精简掉的东西 / 026
让便服制服化，清晨不再为穿搭而烦恼 / 028
◆把“也许用得到”“有了它或许更方便”的
物品“断舍离”掉 / 032
84KICHI（@84kichi）2 个人，2 室 1 厅带厨房
只留下让生活惬意起来的物品 / 034
处理掉电视机后，夫妻间的对话多了起来 / 035
比“空无一物”更重要的是“自在舒服”/ 036
咖啡爱好者夫妇的“二人世界”/ 038
◆我的理想，是地面干干净净，房间清清爽爽 / 042
むすび（@0omusubi2）3 个人，2 室 1 厅带厨房
每月舍弃一件物品的“慢断舍离”/ 044
想办法让小孩子也能安全生活 / 045
我不想把钱花在准备丢弃的物品身上 / 046
丢掉 3 条毛毯，换成了羽绒被 / 048
◆放下对过去的执着和对未来的不安，就能放开物品 / 052
yk.apari（@yk.apari）4 个人，3 室 1 厅带厨房
如果你感到闷闷不乐，那便是应该“断舍离”的信号 / 054
家人的物品，在征求本人意见后再处理 / 055
凌乱不堪的原因，是一次又一次的“拖延”/ 056
绝大多数物品，并非不可或缺 / 058
◆我的目标，是打造一个想搬家时说走就走的家 / 062
kozue（@kozue._.pic）3 个人，3 室 1 厅带厨房
物品少了，搬家、打扫、管理都轻松 / 064
不要大件家具 / 065
大显身手的无印良品 U 字形家具和收纳盒 / 066
如何利用早上的 3 小时让一整天都充实起来 / 068
第二章 客厅没有大件家具，清爽利落
◆ 以自己喜欢的黑色为基调来统一客厅的色调，
致力于地面空无一物 / 074
兼子寿弘（@minimalist._.ph）1 个人，1 居室带厨房
辞掉工作的同时，我立志成为极简主义者 / 075
客厅里只有桌子、镜子和衣柜 / 077
电视机、吸尘器，我都放手了 / 078
提高自己动手做饭的频率，缩减伙食费 / 080
◆让喜欢整理和不擅长整理的两个人
都能轻松生活的客厅 / 082
saori（@saori.612）2 个人，2 居室带厨房
男友曾经很不擅长整理 / 083
将琐碎物品归在一处，找起来容易 / 085
积极、灵活地使用替代品 / 086
想一想，如何让物品用起来更顺手 / 088
◆将所有物品统一成白色，让空间看起来整洁清爽 / 090
m a r u *（@_ _ _ _mr.m_ _ _ _）4 个人，3 室 1 厅带厨房
白色最能让空间显得和谐统一 / 091
在沙发床上不知不觉睡着的幸福 / 093
不再添置新的收纳家具，把物品都收进房间自带的储物架里 / 094
出于方便打扫的考虑，不将物品直接放在地板上 / 096
◆物品少了，五颜六色也不会显得杂乱 / 098
うた（@utatanenet_home）4 个人，3 室 1 厅带厨房
改变房间布局，找寻惬意生活 / 099
不摆放大件家具，让地板显得宽敞 / 101
推拉床买得太成功了 / 102
记住，别抱着“总之先买了吧”的想法购物 / 104
第三章 衣柜里的收纳，物品不占七成，只占五成
◆不把物品塞得满满当当，
管理起来方便，整理起来迅速 / 108
hana（@simplelife_hana512）1 个人，1 居室带厨房
房间的杂乱与内心的混乱是相互映照的 / 109
积极抓住令自己心动的物品 / 111
规律生活是保持心情平静的关键 / 112
我家不可或缺的家电——电饭锅 / 114
◆搬家超过 25 次，辗转海外 5 个国家，
只用一只行李箱就来去自如 / 116
みそぎ（@clearlist16）1 个人，1 居室带厨房
渐渐地，一只行李箱就能装下我的全部家当 / 117
电动牙刷是我的不可或缺之物 / 119
提前决定好一周的穿搭，轻松方便 / 120
旅行时不可或缺的轻型行李箱 / 122
◆房间里，脑海中，都要有“留白意识”/ 124
masuda の暮らし（@kurashi_camera） 1 个人，4 室 1 厅带厨房
给大脑清清内存，神清气爽 / 125
就算抽屉里还有空余空间，也不塞满 / 127
不持有保养复杂的物品 / 128
积极投资于让思维丰盈起来的物品 / 130
第四章
物品少了，
做饭和善后整理都轻松
◆用满足生活需要的最少量物品过日子，
享受自己做饭的乐趣 / 134
tao（@_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ tao）1 个人，1 居室带厨房
丢弃时，购置时，都要“想一想”/ 135
不花钱，“好东西”照样能到手 / 137
优先顺序依次是“住、食、衣”/ 138
将干花装饰在房间各处 / 140
◆正因为是心爱的厨房，才更要时刻保持整洁 / 142
camiu.5（@camiu.5）5 个人，3 室 1 厅带厨房
复原总是从厨房开始 / 143
打造“取用后能复位”的格局 / 145
花钱，要每月做好预算，做好规划 / 146
用白色或黑色统一色调，清爽干练 / 148
◆水槽周围，不一定每天都要整理 / 150
mana（@rgrg_ _1110） 5 个人，3 室 1 厅带厨房
重要的是便于整理的“数量”和“格局”/ 151
不擅长烹饪，就用食材的种类来弥补 / 153
和 3 个孩子共度的时光最为宝贵 / 154
正因为不擅长收纳，才更要将物品数量维持在最合适的程度 / 156
第五章 张弛有度地消费
◆优先把钱花在要长时间使用的物品上 / 160
よりこ（@yorikko33）2 个人，1 居室带厨房
工资变少，就用投资信托来补足 / 161
我喜欢待在家里的时间，花在房租上的开销排在首位 / 163
花了 2 年时间告别物品，一起“断舍离”掉的，还有固有观念 / 164
正因为容易感受到压力，保持心情平静才更重要 / 166
◆精简无用物品，消费也能张弛有度 / 168
ピノ子＠くらしにのらり（@kura_nora）3 个人，3 居室带厨房
在 Mercari 上赚零花钱，让我开始“断舍离”/ 169
重新评估了一遍固定开销，省下了 40 万日元 / 170
我很珍惜一家三口一起度过的时光 / 172
无印良品的产品，是我打扫的原动力 / 174
◆活用二手商品，不和别人攀比，从容自在地生活 / 176
森秋子 3 个人，1 室 1 厅带厨房
我买得最划算的物品，就是房子 / 177
用“虚拟爆买”排解消费欲 / 179
家中“空空如也”，反而能邂逅越来越多的美好事物 / 180
孩子的房间里没有书桌 / 182
◆若不想花钱，最好的办法就是待在家里 / 184
kei（@minmaro_0107）3 个人，3 室 1 厅带厨房
精简物品之后，我喜欢上了打扫 / 185
账本好比体重秤 / 187
购入扫地机器人时，要认真考虑 / 188
不持有过多物品，就用不着收纳术 / 190
第六章 极简主义者们推荐的清扫工具和洗涤用品
◆立式吸尘器 / 194
◆洗衣机 / 198
◆对付油污和水垢的方法 / 202
◆酒精杀菌 / 206
· · · · · · (收起)
读后感
这几年“极简主义”，“断舍离”成了都市年轻人口中的热门词汇。所谓简单就是美，这点我十分认同。这本书收录了21位日本极简类生活博主的日常，图文相结合，让我们看到极简主义的生活美好的一面。比如，更好的家具让我们打扫起来更加容易，房间看起来更加宽敞，可以更加从容的...
从毕业到现在，我购买了非常多我不需要的东西，可能是因为一下子从穷的响叮当的学生变成上班族，有了自己可以支配的收入之后，便陷入了这样一个陷阱之中，“我要买XXX”，“买了XXX让我看起来好高级”，最后悔的是买了timberland的大黄靴，超级耐穿，但是有点不合脚，但是又不...
文/舒念 并不是第一次接触断舍离的概念了，早在山下英子的《断舍离》红极一时的时候就有拜读过，不过那时自己的消费观还在“喜欢就买”的阶段，每天想的只有如何多挣多花，拥有仿佛就是一种安全感，但是等到面对搬家的时候，一切又都成为负累。着实经历了几遭这样的过程之后，...
用户评价
这本书的语言风格有一种令人惊喜的韵律感，它在严肃的探讨和轻松的自嘲之间找到了绝佳的平衡点。不像一些学术性的著作那样晦涩难懂，也不像一些轻浮的畅销书那样流于表面，它的文字既有深度，又极其易读。我特别喜欢作者在描述那些“心血来潮”的购物行为时所用的那种带着善意的幽默，一下子拉近了与读者的距离，让人感觉作者是一位可以信任的向导，而不是一位高高在上的导师。在讲述如何处理旧物时，书中提出了“赋予物品新的意义”的方法，而非简单地丢弃或捐赠，这让我对那些陪伴我多年的旧物件有了新的情感连接，使得“清理”不再是一场告别，而是一次温柔的交接。这种富有人文关怀的叙事，让整个阅读体验变得非常愉悦和温暖。它成功地将一种看似“冷硬”的哲学，注入了柔软和人性的温度，让人在学习极简技能的同时，也收获了一份对生活更深层次的爱与尊重。我甚至会时不时地回头重读其中几段，不是为了学习新知识，而是为了重新感受那种平静而有力量的文字氛围。
这本书的结构组织得异常严谨，它的逻辑脉络清晰到令人赞叹。它并非简单地罗列“要怎么做”，而是构建了一个完整的理论框架，从哲学基础阐释了“为什么需要极简”，再过渡到实践操作层面的“如何系统地实现转变”。我特别欣赏它在探讨时间管理和精力分配部分所采用的“能量矩阵”分析法，这比传统的待办事项列表要高明得多。作者没有要求我们把所有时间都填满，而是引导我们识别那些会“偷走”我们宝贵注意力的隐形杀手，比如无意义的资讯摄入和过度承诺。当我尝试运用书中提到的“一日三问”原则来审视自己的日程安排时，我震惊地发现，原来我每天浪费了近三分之一的精力在那些对我生活目标毫无助益的“忙碌”上。这本书的价值在于其可操作性和可持续性，它提供的不是一剂速效药，而是一套可以融入日常的思维操作系统。读完后，我感觉自己的生活像被重新校准了一般，目标感和效率都得到了显著提升，这种内在的秩序感，远比外在的整洁更令人满足。
这本书的装帧设计简直是一场视觉的盛宴，从封面到内页的排版，都透露着一种克制而高级的美感。我尤其喜欢它所选用的纸张质地，那种略带粗粝却又触感温润的感觉，与书名所传达的“极简”理念不谋而合。内页的留白处理得恰到好处，没有丝毫的拥挤感，让人在阅读时能够心无旁骛，仿佛每一次翻页都是一次心灵的呼吸。作者在视觉语言的运用上展现了极高的品味，那些精心挑选的插图和图表，并非单纯的装饰，而是作为文字的有力补充，用最简洁的图形语言解释了复杂的生活哲学。这绝不是那种堆砌华丽辞藻的文字作品，它的美在于其内在的秩序感和外在的沉静，让人愿意一遍又一遍地摩挲和品味。我甚至会因为它的设计，而更愿意将它摆放在客厅最显眼的位置，它本身就是一件艺术品，时刻提醒着我追求生活中的“少即是多”。这种对细节的极致关注，体现了创作者对“极简”二字的深刻理解和实践，远超一般生活指南的范畴，更像是一本关于如何构建美好生活审美的教科书。
我曾尝试阅读过许多关于“如何整理家居”的指南，它们大多专注于收纳技巧和工具推荐，但读完后总觉得少了点什么，生活好像依旧没有变得更轻松。直到我接触到这本书，我才明白，真正的极简生活，根基在于心智模式的转变，而非仅仅是物理空间的重塑。这本书中探讨的“消费主义批判”部分，观点犀利而深刻。作者没有停留在谴责商家的层面，而是深入分析了现代社会如何通过精心设计的欲望陷阱来绑架我们的幸福感。书中引用的社会学案例和历史对比，非常有启发性，让我开始重新审视自己对“拥有”的执念。我不再仅仅关注于“如何买得更好”，而是开始思考“我真的需要它吗？”这种内在的提问机制，极大地降低了我非理性购物的冲动。这种思维上的觉醒，让我的钱包得以喘息，更重要的是，让我的内心从无休止的物质追逐中解脱出来。这本书提供了一种强健的“精神免疫力”，让人能够清醒地抵御外界不断灌输的“更多就是更好”的谬论。
我带着一种既好奇又略带怀疑的心情打开了这本书，毕竟市面上关于“极简”的读物已经汗牛充栋，大多数无非是教人扔东西、断舍离的表面功夫。然而，这本书的叙事方式却彻底颠覆了我的预期。它没有采用那种居高临下的指导口吻，反而像一位老友在分享自己从迷失到重获自由的心路历程。作者的文字充满了真诚的烟火气，没有刻意营造的完美人设，而是坦诚地记录了实践极简过程中遇到的挣扎、反复和最终的顿悟。我特别欣赏其中关于“情感清理”的那几章，它超越了物质层面的整理，深入探讨了如何与过去的习惯、不必要的社交压力以及内心的焦虑和解。这种由内而外的转变描述得极其细腻和真实，让我深感共鸣——原来极简不是一种限制，而是一种解放，一种主动选择的自由。我甚至在读完某个章节后，立刻放下书本，去清理了积压已久的电子邮箱和手机相册，那种如释重负的感觉，是任何物质清理都无法带来的。这本书真正教会我的，是如何清晰地识别什么对自己而言是“必需的价值”，而不是盲目地跟随潮流。
别买沙发，地上别放东西打扫方便。
日本人是真的喜欢睡在地上啊…我感觉大部分家庭的案例在国内不具有可操作性，但是客厅图片和收纳可以部分参考，卧室就不必了，除非喜欢睡在地上同时每天要把被子搬来搬去
日本人是真的喜欢睡在地上啊…我感觉大部分家庭的案例在国内不具有可操作性，但是客厅图片和收纳可以部分参考，卧室就不必了，除非喜欢睡在地上同时每天要把被子搬来搬去
推出极简生活的概念后日本究竟出了多少本这类型的书了？我猜也许这类书正确的使用方法是：抽一本读，等无所事事且差不多将上本内容忘光光后再抽本来读，不仅尽了读书的本分，也体面且优雅地满足了不为外人道也的窥私欲。
属于看个热的介绍型书籍，指导性不强。 缺点就是，我其实喜欢看的是断舍离前后的对比图，书里面介绍的都是已经开始断舍离很久的人，提供的也是整洁得如同样板间的极简之后的照片。 另外一个感受是，日本1000元人民币租到的房子，都比我帝都2600租到的好，我租的所谓老破小内部简直如同废墟
