如何养成好习惯 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[日] 佐佐木典士

中国友谊出版公司

磨铁图书

金磊

2019-10

320

45.00元

平装

9787505748156

图书标签: 个人管理日本佐佐木典士提升思维自我成长科普好书，值得一读

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发表于2024-05-10

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图书描述

新年的计划和愿望，总是以失败告终：

计划阅读30本书，但最终只读了2本；发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机；饮食依然不规律，很难保持正常的体重；健身卡只用了几次；拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了！

都为什么养成好习惯如此困难呢？因为我们的方法用错了！

我们误以为，养成好习惯是一件很难的事情，必须靠坚持和忍耐，所以很容易半途而废。事实上，要做好自我管理，千万不要只靠意志力。

百万级畅销书作家、自我管理大师佐佐木典士，在本书中提供了50个极易操作的小步骤。通过这些步骤，你只需要每天做出一点点细微的改变，就能慢慢地建立更好的生活和工作模式。你会发现，养成好习惯是一件很轻松的事情。

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著者简介

[日] 佐佐木典士

毕业于早稻田大学教育学专业，风靡日本的极简主义倡导者、自我管理专家。

2014年与创意总编沼畑植树共同开设了“Minimal ＆ ism less is future ”网站。

曾出版畅销书《我决定简单地生活》，风靡日韩美，占领亚马逊畅销榜，影响了百万人的生活方式。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

自律的人都是相似的，早起，运动，极简……昨天半夜读完这本书，饿得特别想爬起来煮包方便面，后来忍住了。作者文风自然流畅，最后一章写得最好。五十个培养好习惯的方法，给我最大的启发是先从一个核心习惯培养起。

评分☆☆☆☆☆

所有的行为都源自依赖性越快获得回报，就越容易形成依赖症之所以戒不掉，因为心底觉得它是一种好事情当我们尝试戒掉某些行为后，又会有其他的快乐来取而代之难以养成习惯的原因：永远只想得到好处；太过依赖干劲；等到当天才给自己制造例外；找到激活这一惯例行为的触发要素：场所；时间；心理状态；人物；先前的行为我们会想要停止做某件事，往往都是在无论怎么努力也得不到回报的时候，而不是在获得回报和满足感的时候如果想给自己奖励的话，不要突然选在今天，而是明确地定在明天。重视与自己的约定想要让自己坚持下去，就不要将成长当作回报，而要在行为本身中去寻找

评分☆☆☆☆☆

在培养习惯中，也在培养思维吧~心态变了，态度就会跟着变。态度变了，行为就会跟着变。行为变了，习惯就会跟着变。习惯变了，人格就会跟着变。人格变了，命运就会跟着变。命运变了，人生就会跟着变。

评分☆☆☆☆☆

培养习惯将习惯塞进固定计划表比如我现在养成的习惯6点起 10点睡陪宝到9点一周一次私教一次羽毛球一次趁早运动～在感到痛苦的时候就停下来，尽量每次都保留快乐的记忆！

评分☆☆☆☆☆

厕所读物。一篇文章就能写完的东西愣是扯了一本书，后面一整章节明显就是在凑