超专注力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
洪启嵩，国际知名禅学大师。2004年起，应邀至美国哈佛大学、麻省理工学院、俄亥俄大学演讲教学，并于麻州佛教会、美国佛教会庄严寺、大觉寺、硅谷闻思修居士林等主持禅七、禅十等深层心灵禅修。2008年起，应邀至中国社会科学研究院，北京大学、人民大学、清华大学，复旦大学、上海师范大学等世界知名学府演讲教学，以禅提升心灵，运用于身心深层解压，于全球各地都引起了极大的回响。2008年，应邀至哈佛医学院教学医院(MGH)，为科学家演讲放松禅法。创发的现代人身心解压禅法有：1982年放松禅法、睡梦禅法，2002年妙定禅法，2009年肝脏放松光明导引，2010年超专注力学习法(特别适用于儿童与青少年)。著有：《禅观秘要》、《密法总持》、《放松禅法》、《喝茶解禅》、《养生从放松开始》等，著述逾两百部。
龚玲慧，觉性地球协会会长，地球禅全球师资培训总教师。1985年起，随学国际禅学大师洪启嵩先生修习禅法；1987年起，教授禅定课程。2008年，于印度菩提伽耶国际禅七担任执事总教师。2009年起，与美国哈佛医学研究中心合作，进行“禅定状态下的脑成像”研究。2010年起，致力两岸儿童及青少年超专注力教学，帮助儿少安定身心，开启潜能，健康成长，增长“HQ”(健康智能)与“EQ”(情绪智能)。
- 专注力
- 超专注力
- 心理学
- 个人管理
- 个人提升-注意力
- 自我管理
- 成长
- 效率
本书通过大量故事和实例，使读者从鲜活的生活情境和例证中，感受超专注力带来的好处：注意力变好，成绩提高，身体更强健，心情更愉快，睡眠品质提升，工作效率极高，甚至，连性格也会变开朗。
本书作者教学经验丰富，用浅白流畅的语句，深入浅出的分解说明，让读者轻松学会各种提升专注力的方法与技巧。
本书方法让读者在任何情境，都能专注下来，不被干扰，享受全心投入的快乐。比如数数自己的呼吸、按摩脸、冥想，甚至走走路、睡睡觉……只需5分钟，让你做什么都能全心投入，效率倍增！
本书图文并茂，并有教学DVD，学习简单，明了！
具体描述
读后感
我经常听到有人讲自己患有拖延症。因为每天早晨一坐在电脑前便开始习惯性地登陆QQ，打开微博，原本只是想扫几眼新闻，可总是按捺不住静不下心，把工作一拖再拖，挨到deadline才敷衍了事。把这样的情况归咎于拖延症，似乎还不完全，更主要的原因是因为对待事物不够专注。...
评分如果你有拖延症，总是静不下来把手上的事情完成，总要拖到最后一个小时，抓狂一样的赶活； 如果你学习注意力很难集中，总是东张西望，上课的时候大脑经常去云游，做数学题的时候还想着那场球赛； 如果你一工作就烦躁，一会想吃零食，一会去上厕所，折腾一天也没效...
评分很多时候，我们并不能做到做什么都能专注，生活的事太多太杂，总有许多任务等着我们处理，更不用说做到超专注了。机器同时处理的任务多了都会死机，更何况我们并不是机器。但不同于机器的是，生命总是充满了不可思议的力量，我们总可以通过智慧来改变，做到我们之前做不到的事...
评分如果你有拖延症，总是静不下来把手上的事情完成，总要拖到最后一个小时，抓狂一样的赶活； 如果你学习注意力很难集中，总是东张西望，上课的时候大脑经常去云游，做数学题的时候还想着那场球赛； 如果你一工作就烦躁，一会想吃零食，一会去上厕所，折腾一天也没效...
用户评价
很多具体的训练方法值得学习哦
评分佛学修行的通俗化推广，有一定成效。
评分这书只能呵呵了
评分专注力（定力）的训练是不受信仰和观念的影响，它根植于人之身心结构的客观性，也是佛法整个实证体系的基石。所以佛法的知识体系建立于实证与理性思辨之上，乃至佛法实践体系的基石——正信，也基于此
评分很多具体的训练方法值得学习哦
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