具體描述
在現代生活中，每個人都離抑鬱癥很近。
抑鬱並不可怕，可怕的是你不懂它，還對它存有偏見。
悲傷是塊巧剋力，味道好極瞭。
這是一個關於悲傷、抑鬱、堅持、改變和成功的故事。
心理醫生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名內心充滿黑暗和悲傷、有著自殺傾嚮的抑鬱女孩。她曾被誤診為精神病並被送入精神病院，期間遭受瞭89次電擊治療，病情急劇加重。為瞭搞清楚自己的內心到底怎麼瞭，她開始閱讀心理學書籍，嘗試自我的內在探索，逐漸改變瞭自己的認知和行為。病情有所好轉後，她以優異的成績考入耶魯大學。博士畢業後，成為一名受人尊敬心理學係教員和心理醫生。
成功走齣抑鬱癥的索耶，決定把這一切寫下來，用自己的自愈故事，給所有人上瞭一堂“抑鬱自救”課——悲傷和抑鬱並不可怕，它是命運賜予我們的考驗，是我們認識真實自我的途徑。所有你曾經曆的悲傷和抑鬱，終將成為你生命的滋養，讓你更好地活下去。
作者簡介
作者簡介：
安妮塔·佩雷斯·索耶（Annita Perez Sawyer）
耶魯大學心理學博士、心理學傑齣督導、博士前研究員。
著名心理醫生，從事臨床心理治療30多年。
個人榮譽：
2008年耶魯大學優秀教師奬；
2012年憑《那個瘋瞭的人》榮獲貝爾維尤文學評論伯恩斯檔案非小說類大奬；
2013年憑《好吃的悲傷》榮獲聖達菲作傢項目非小說類大奬
編譯者簡介：
李曉磊
北京大學公共管理碩士，
北京理工大學英語語言文學學士，
曾任職於世界上最大的兩傢跨國公司諾基亞和微軟。
目錄資訊
第一部分：被扭麯的悲傷
第一章 他們認定我瘋瞭 003
第二章 哈姆雷特和我 015
第三章 令人恐懼的電擊 027
第四章 再試一次 035
第五章 歡樂頌 045
第六章 魔鬼、聖人和哈羅德·瑟爾斯 051
第七章 更多的醫院生活 065
第八章 準備做個正常人 081
第二部分：當悲傷遇見陽光
第九章 從前門走齣去 097
第十章 嘗試一場戀愛 107
第十一章 香檳、蛋糕和生米 115
第十二章 變幻的魔法 127
第十三章 人類的“蝙蝠雷達” 135
第十四章 另一張椅子 141
第十五章 從未體驗的快樂 153
第十六章 他被割掉瞭舌頭 161
第十七章 動人的紀念 169
第十八章 新的齣路 175
第十九章 正確的抉擇 187
第二十章 為瞭今天 191
第二十一章 看我曾戰勝瞭什麼 199
第三部分：悲傷是一份加瞭苦難的美食
第二十二章 無法逃避的事實 209
第二十三章 我們可以做到 221
第二十四章 找迴丟失的記憶 229
第二十五章 身體都知道 235
第二十六章 小安妮塔 247
第二十七章 跟詹妮聽歌劇 255
第二十八章 詭夢 263
第二十九章 還沒到嗎？ 271
第三十章 平衡、節製、平和 277
第三十一章 未來可期 285
緻 謝
· · · · · · (收起)
讀後感
《好吃的悲伤》，作者高中时精神抑郁，被误诊为精神分裂被送去精神病院几年时间（童年性创伤），大量电击治疗让情况变更严重。好在遇到了一位主治医生，将她看作一位普通人而不是精神病人，慢慢好转。此外在她的丈夫，她后来的治疗师的帮助下慢慢恢复，开始正常人生轨迹，博士...
評分《好吃的悲伤》，作者高中时精神抑郁，被误诊为精神分裂被送去精神病院几年时间（童年性创伤），大量电击治疗让情况变更严重。好在遇到了一位主治医生，将她看作一位普通人而不是精神病人，慢慢好转。此外在她的丈夫，她后来的治疗师的帮助下慢慢恢复，开始正常人生轨迹，博士...
評分《好吃的悲伤》，作者高中时精神抑郁，被误诊为精神分裂被送去精神病院几年时间（童年性创伤），大量电击治疗让情况变更严重。好在遇到了一位主治医生，将她看作一位普通人而不是精神病人，慢慢好转。此外在她的丈夫，她后来的治疗师的帮助下慢慢恢复，开始正常人生轨迹，博士...
評分《好吃的悲伤》，作者高中时精神抑郁，被误诊为精神分裂被送去精神病院几年时间（童年性创伤），大量电击治疗让情况变更严重。好在遇到了一位主治医生，将她看作一位普通人而不是精神病人，慢慢好转。此外在她的丈夫，她后来的治疗师的帮助下慢慢恢复，开始正常人生轨迹，博士...
評分《好吃的悲伤》，作者高中时精神抑郁，被误诊为精神分裂被送去精神病院几年时间（童年性创伤），大量电击治疗让情况变更严重。好在遇到了一位主治医生，将她看作一位普通人而不是精神病人，慢慢好转。此外在她的丈夫，她后来的治疗师的帮助下慢慢恢复，开始正常人生轨迹，博士...
用戶評價
當我第一次看到《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》這個書名時，我的第一反應是：“這究竟是什麼意思？”悲傷，通常是讓人感到痛苦和不適的，而“好吃”卻帶著一種享受和滿足的意味。這種強烈的對比，立刻引起瞭我極大的好奇心。我腦海中閃過無數個畫麵：作者是如何將抑鬱癥的沉重，與“好吃”這種輕盈的感受聯係起來的？是否意味著，即使在最黑暗的時刻，也存在著一些可以被我們珍視或從中學習到的東西？更讓我關注的是“靠自己戰勝抑鬱癥”這幾個字。我一直認為，麵對抑鬱癥，最終的救贖者必須是自己，而這本書，似乎正提供瞭這樣一個能夠指引我方嚮的羅盤。我希望這本書能夠提供給我一套切實可行的方法論，讓我能夠不再依賴外部的慰藉，而是發掘和運用自己內在的力量，去理解、接納甚至轉化那些“好吃的悲傷”，最終實現真正的獨立康復。我期待這本書能夠帶給我一種全新的視角，一種能夠讓我重新審視自身經曆，並從中找到力量的智慧。
评分《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》這個書名，就像一顆投入平靜湖麵的石子，瞬間在我心中激起瞭層層漣漪。悲傷，對我而言，一直是一個沉重、令人迴避的詞匯，它代錶著失落、痛苦和無助。然而，“好吃”這個形容詞的加入，卻為這份悲傷注入瞭一種奇特的、甚至是令人不安的吸引力。它讓我開始思考，是否在那些深陷抑鬱的日子裏，我們也曾無意識地“品嘗”過某些東西？是一種對情感的依戀，還是一種在絕望中尋求慰藉的獨特方式？我渴望在這本書中找到答案，理解作者是如何將悲傷的復雜體驗，轉化為一種可以被“品嘗”和理解的存在。更重要的是，“靠自己戰勝抑鬱癥”的承諾，深深地觸動瞭我。我一直深信，真正的改變源於內在，而這本書，似乎正是我在尋找的那個能夠點燃我內在力量的火種。我期待它能為我提供一套切實可行的自我療愈方法，讓我能夠獨立地、有尊嚴地去麵對和剋服抑鬱癥，最終，從那些“好吃的悲傷”中汲取養分，蛻變成一個更強大的自己。
评分僅僅是《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》這個書名，就足以讓我心生嚮往。悲傷，通常是與痛苦、失落聯係在一起的，它常常讓人感到無力，仿佛掉進瞭一個無底的深淵。然而，“好吃”這個詞的齣現，卻為這份悲傷注入瞭一種令人費解卻又充滿吸引力的色彩。它讓我開始思考，在那些被抑鬱癥籠罩的日子裏，是否也存在著某種我們無意識中“品嘗”到的，可能是對某種情感的依賴，也可能是對自身存在的一種特殊體驗？這種“好吃”的悲傷，究竟隱藏著怎樣的秘密？更吸引我的是“靠自己戰勝抑鬱癥”的承諾。我一直在尋找一種能夠真正賦權於我的方法，一種能夠讓我不再被動地接受命運，而是主動地去改變和成長的路徑。這本書，似乎正是我一直在尋找的那個能夠點亮我內心深處火焰的火種。我希望它能提供給我一套切實可行、充滿智慧的自我療愈體係，讓我能夠學會如何去理解和轉化那些“好吃的悲傷”，最終，憑藉自己的力量，擺脫抑鬱的陰霾，重拾生活的色彩與活力。
评分我翻開《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》，第一眼就被封麵那種略帶憂鬱卻又充滿希望的色調所吸引。它不像那些嚴肅的心理學書籍那樣，擺齣一副高高在上的姿態，而是用一種更貼近生活、更富有人情味的方式，嚮我們伸齣瞭手。我一直在尋找一本能夠真正理解我的書，一本不會評判我、而是陪伴我走過那些艱難時刻的書。抑鬱癥是一個孤獨的旅程，常常讓你覺得全世界都無法理解你內心的掙紮，而這本書的書名，卻仿佛一下子擊中瞭那個最柔軟、最隱秘的角落。它沒有迴避“悲傷”這個詞，而是直接將其擺在瞭颱前，並且賦予瞭它一種“好吃”的形容，這讓我感到一種前所未有的親切感。它似乎在說：“我知道你正在經曆什麼，並且我理解這份經曆的復雜性，甚至，我們還可以從中找到一些意想不到的‘滋味’。”我渴望從這本書中學習如何去“品嘗”這份悲傷，不是沉溺其中，而是理解它，分析它，最終化解它。我希望這本書能提供一套完整的“工具箱”，讓我能夠武裝自己，獨立地麵對那些反復齣現的負麵情緒和思維模式。它承諾的“靠自己戰勝抑鬱癥”，更是給瞭我一種強大的賦權感，讓我相信，即使在最黑暗的時候，我也擁有內在的力量去改變現狀。
评分這本書的書名實在是太吸引人瞭，起初我看到《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》的時候，腦海裏閃過無數種可能性。悲傷能好吃嗎？這本身就是一個充滿矛盾和張力的組閤。作者是如何將這兩個看似風馬牛不相及的概念結閤起來，並用它來探討戰勝抑鬱癥這個沉重話題的呢？我帶著強烈的好奇心點開瞭這本書，渴望從中找到答案。我一直認為，抑鬱癥不僅僅是情緒的低落，它更像是一種全方位的侵蝕，從身體到心理，從思維到行為，無一不受到影響。那些沉重的、壓抑的感受，仿佛都凝聚成瞭一種難以言喻的“味道”，或許正是這種“味道”的獨特，纔讓它有瞭“好吃”的形容？這種“好吃”並非指美味，而可能是一種深刻的體驗，一種即使痛苦卻又無法擺脫的熟悉感，甚至是一種在絕望中尋找微光的能力。我期待作者能通過這本書，為我們揭示這種“好吃的悲傷”背後隱藏的秘密，並提供切實可行的方法，幫助我們，或者至少是幫助我自己，去麵對和轉化這份悲傷，最終尋找到屬於自己的那條通往康復的道路。這本書的書名，無疑成功地勾起瞭我最深層次的探索欲，它承諾的不僅僅是知識，更是一種情感上的共鳴和靈魂上的啓迪，這正是許多人在麵對抑鬱癥時所急切需要的。
评分當我在書店的架子上看到《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》時，腦海中立刻被這個充滿詩意又帶著一絲哲學意味的書名所吸引。悲傷，通常被認為是負麵的、令人不快的體驗，而“好吃”則與享受、滿足相聯係，將這兩者並置，本身就蘊含著巨大的張力。我一直在尋找一本能夠幫助我理解並超越抑鬱癥的書，而這個書名，似乎預示著一種不同尋常的視角。我好奇作者是如何將“悲傷”賦予“好吃”的特質，是否意味著在經曆痛苦的過程中，我們能夠發掘齣被隱藏的成長，或者從中獲得一些難以言喻的深刻體驗？更重要的是，“靠自己戰勝抑鬱癥”這幾個字，給予瞭我極大的信心和力量。我渴望從這本書中獲得具體的、可操作的指導，學習如何獨立地應對內心的挑戰，如何一步步地走齣低榖。我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，帶領我穿越迷霧，找到內心的平靜與力量。我期待這本書能提供一種全新的認知模式，幫助我重新定義“悲傷”的意義，並在自我治愈的道路上，找到屬於自己的“美味”體驗。
评分我對《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》這本書的書名有著特彆的感受，它不僅僅是一個書名，更像是一種宣言，一種挑戰。抑鬱癥帶來的痛苦，有時是如此的尖銳，如此的無法言喻，以至於我常常覺得自己被睏在瞭一個無法掙脫的牢籠裏。然而，“好吃的悲傷”這個詞組，卻在我的腦海中創造瞭一種意想不到的連接——它暗示著，即使是如此深沉的痛苦，也並非全然是負麵的，它或許承載著一些被我們忽略的意義，一些值得我們去探索和理解的維度。作者是如何將這種看似矛盾的概念相結閤，並以此為綫索來指導我們如何“靠自己”走齣陰霾呢？這讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，幫助我重新審視自己的經曆，不再將抑鬱癥僅僅看作是一種疾病，而是將其視為一次自我成長的契機。我更看重的是“靠自己”這三個字，因為我知道，最終能夠拯救我的，隻有我自己。而這本書，似乎能夠為我指明方嚮，提供方法，讓我相信，憑藉自己的力量，我也能夠重拾生活的色彩，找迴屬於自己的平靜與快樂。我渴望在這本書中找到那份“好吃的悲傷”背後的智慧，以及一份能夠支撐我前行的勇氣。
评分這本書的書名，《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》，初次映入眼簾便讓我覺得既新穎又充滿挑戰。我曾以為，悲傷隻能是沉重的、壓抑的，是需要極力擺脫的負麵情緒。然而，“好吃”這個詞的齣現，瞬間顛覆瞭我固有的認知。它像是一種邀請，邀請我去探索悲傷中不為人知的另一麵，或許是那些在痛苦中孕育齣的堅韌，又或許是在絕望中綻放齣的彆樣光芒。我迫切地想知道，作者是如何將這種矛盾的概念融閤，並用它來指導我們如何“靠自己”擺脫抑鬱癥的泥沼。抑鬱癥帶來的痛苦，有時是如此孤立和難以啓齒，我一直在尋找一種能夠幫助我重新連接自我、理解並接納自己脆弱的途徑。這本書名中的“靠自己”，恰恰是我一直在尋求的賦權和自主感，它讓我相信，即使麵對如此艱難的挑戰，我依然擁有內在的力量去實現自我救贖。我渴望在這本書中找到那份能夠讓我“品嘗”悲傷、並從中汲取力量的智慧，並踏上那條屬於我自己的、獨立而堅定的康復之路。
评分《好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》這個書名，像是一道充滿魅力的謎語，瞬間抓住瞭我的全部注意力。悲傷，對於經曆過抑鬱癥的人來說，是一個再熟悉不過的詞匯，它往往伴隨著沉重、無力，甚至是令人窒息的感覺。然而，“好吃”這個詞的加入，卻為這份悲傷增添瞭一種意想不到的、甚至可以說是有點挑釁的色彩。它讓我想去探究，作者是如何將這種通常被視為負麵的體驗，賦予瞭一種可以被“品嘗”和理解的特質。這是否意味著，我們可以在悲傷中找到一些被我們忽略的價值，一些能夠滋養我們心靈的元素？而“靠自己戰勝抑鬱癥”的承諾，更是直接戳中瞭我的痛點。我渴望能夠獨立地、有尊嚴地剋服內心的陰影，而不是永遠依賴他人的幫助。這本書，似乎正是我一直在尋找的那把鑰匙，它承諾的不僅僅是知識，更是能夠點燃我內在力量的火種，讓我相信，即使身處睏境，我也擁有戰勝自己的能力。我期待在這本書中，能夠找到屬於我自己的那份“好吃的悲傷”的解讀，以及一份能夠支撐我前行的、堅實的自我療愈指南。
评分《好美的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱癥？》這本書的書名，對我來說，是一種帶有深刻共鳴的邀約。在我最艱難的時期，我常常感到自己被無邊的黑暗所吞噬，一切都失去瞭色彩和意義。然而，當我看到這個書名時，一種奇妙的感覺湧上心頭——“好美的悲傷”，這是一種多麼矛盾卻又如此真實的存在。悲傷，真的可以“美”嗎？我很難想象，但作者卻如此大膽地將這兩個詞放在一起，並且將其與“靠自己戰勝抑鬱癥”緊密相連。這讓我開始思考，或許我們一直以來都過於狹隘地理解瞭悲傷，或者，在那些痛苦的經曆中，也隱藏著一些不為人知的、甚至可以說是“美”的元素。我希望這本書能夠幫助我解開這個謎團，讓我看到，即使是在最深的絕望中，也存在著一種獨特的美麗，一種關於生命韌性的美麗，一種關於自我救贖的美麗。我渴望從作者那裏學習如何去發現和欣賞這份“美”，並且利用這份“美”作為力量的源泉，去戰勝內心的黑暗。這本書給予我的，不僅僅是希望，更是一種對自身內在力量的重新發現和肯定，讓我相信，即使是遍體鱗傷，我依然可以綻放齣屬於自己的獨特光芒。
评分願我們都有勇氣接受不完美的自己，接受身為一個普通人的自己。
评分無論哪一種人生都將擁有幸運與光明，彆焦慮，也彆停。
评分無論哪一種人生都將擁有幸運與光明，彆焦慮，也彆停。
评分文字細膩，畫麵感很強很連貫，腦袋裏好像看瞭一部自己導的電影🎬，很爽。當然也很同情她的遭遇，感謝她的分享。她說的解離狀態和她描繪的一些場景、心裏深有感觸，但單想看完這本書戰勝抑鬱不太可能。她畢竟隻是一本書，你還要自己去過這damn並且可愛的生活。看到她成功走齣來瞭，並且去幫助更多人，僅僅為故事，應用到自己還是找不到源頭，理不清結尾。
评分“我不是唯一在這個糟糕、混亂的世界卑微生活的人。” 往事不可追，而前路漫漫，未來可期！
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