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本來想買的，讀瞭電子書，前半部分不錯，提齣瞭菌群對身體的影響，一直期待最後一部分飲食的例子，結果發現不太實用啊對我，是要多元化沒錯，但這個食譜真的不容易做到。總之，要多吃不同種類食物，嘗試發酵食品。

吃一個蘋果能讓你覺得飽瞭，而喝一杯蘋果汁會讓你更餓，還更胖????

對腸道的描寫和角度，對於我這種養生小白而言，還是蠻有趣的

吃一個蘋果能讓你覺得飽瞭，而喝一杯蘋果汁會讓你更餓，還更胖????

聰明的腸子更健康，腸道對於身體健康的有瞭重新認識

随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。 轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提...

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