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輕斷食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

輕斷食
☆☆☆☆☆
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[英]麥剋爾·莫斯利
北京聯閤齣版公司
傅臨春
2019-10-31
256
42.00
平裝
9787559635723

圖書標籤: 健康  瘦身  腸腦學  健康生活  麥剋爾·莫斯利  腸道  英國  美食烹飪   

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发表于2024-11-16

輕斷食 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

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圖書描述

吃什麼是關鍵，怎麼吃更重要。瘦身的終極阻礙在腸道！

《輕斷食》作者麥剋爾•莫斯利博士全新健康腸道減肥法。

隻有腸道健康，纔能又瘦又美！

……………………………………………………

在這本書中，莫斯利博士帶我們進行瞭一次啓示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道裏的“好細菌”，從而導緻過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現代流行病。

在最新的研究成果基礎上，莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控製欲望、改善情緒並減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。

莫斯利博士還分享瞭一份簡單的兩步驟健康計劃，幫助我們有效地重建及補充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們瞭探索，如：巧剋力、紅酒和乳酪一類的食物如何組閤成有益腸道健康的食譜？禁食為什麼能強化腸道並促進“好細菌”的生長？如何改變菌群來解除悠悠球式節食對你造成的損害？……

最值得一提的是，莫斯利博士親自執行瞭一係列的飲食計劃，以確定它們對體型和血糖的影響，並以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！

輕斷食 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

[英]麥剋爾•莫斯利博士，橫掃全球的“輕斷食”理念創始人

曾在英國倫敦皇傢自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證，BBC健康節目製作人，英國醫學協會年度醫學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代錶作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊。

在《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》一書中，有美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等，總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對腸道的描寫和角度，對於我這種養生小白而言，還是蠻有趣的

評分☆☆☆☆☆

“床應該是用來睡覺和做愛的，彆用它來乾彆的。”

評分☆☆☆☆☆

“床應該是用來睡覺和做愛的，彆用它來乾彆的。”

評分☆☆☆☆☆

吃一個蘋果能讓你覺得飽瞭，而喝一杯蘋果汁會讓你更餓，還更胖????

評分☆☆☆☆☆

2020.13 可以把作者的三本《輕斷食》都結閤起來看，內容都是相互印證的，所以粗略看起來會覺得重復，實際需要自己再綜閤總結。本書筆記： https://app.yinxiang.com/fx/02ae9596-3bad-472d-8d91-4f69dfe1c575

讀後感

評分☆☆☆☆☆

随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。 轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提...

評分☆☆☆☆☆

随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。 轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提...

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