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健瘦身，一把椅子就夠了！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

健瘦身，一把椅子就夠了！
☆☆☆☆☆
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Bernadette de Gasguet
三采文化出版事業有限公司
張穎綺
2013-4-26
200
NT$320
平装
三采健康館系列
9789862298527

图书标签: 健身  健康  生活健康  瘦身  成长  外在  @女性  运动   

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发表于2024-12-26

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图书描述

一把椅子的時尚體操，竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣！

風靡法國強化肌力訓練法，打造精實完美身材！

【國外暢銷佳績／得獎紀錄】

法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10

一把椅子，讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練！

要健身、想瘦身，一定非得去健身房嗎？

沒有運動器材、場地，就不能運動了嗎？

只要一把簡單的椅子，以瑜伽呼吸為基礎，加上適當的伸展動作，男女老少都可以在任何地方、任何時間，享受身體鍛鍊的樂趣！

針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一系列的專屬動作，詳細的圖文說明，就像私人專屬教練在你家！

要健身、想瘦身，就是這麼簡單！

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著者简介

貝娜黛．德．加斯奎（Dr. Bernadette de Gasguet）

專長以瑜伽協助懷孕婦女減輕負擔，並為產後婦女提供專業指導，為她們提供一套相當精準的身體鍛鍊方式。她的團隊內還有家醫科、婦產科、內科等專業醫師配合。著有《別再殘害你的腹部！》（Abdominaux: arrtez le massacre!）、《產後找回窈窕身材》（Retrouver la forme apres bebe）等多本著作。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢看美国动作片，希望有机会去观看。

评分☆☆☆☆☆

前一段时间一直没空，怕浪费机会，没有报名参加观影团。现在有空闲了，正好有活动，距离还近，当然要马上参加。近期比较喜欢枪战动作类影片，相信此片是值得一观。

评分☆☆☆☆☆

“灾难片之王” 罗兰·艾默里奇的又一新作，当初看了2012非常震撼，好期待！

评分☆☆☆☆☆

期待这个大片，希望可以被抽中去观影。

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢看美国动作片，希望有机会去观看。

读后感

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