张富源,现任,承德体形轮廓研究中心 责任人;中华整体健康推广协会 理事。塑身DIY指导教师。
自己在家就可以DIY的神奇[牛角梳刮刮瘦身法]即即刮刮瘦,一身窈窕绝非梦事!
台湾著名整骨瘦身专家张富源老师强力出击,指导读者利用牛角梳利痧板以及一些生活中唾手可得的简单器具,搭配特殊配方精油或自制瘦身油,依个人所需做局部的瘦身刮痧,其效果立现的神奇疗效让人啧啧称奇!
通过参照
就是这样的刮刮就可以瘦吗? 有那么神的吗? 真有那么神的话我们就都去买牛角梳好了~~ 比买减肥药品还赚哪~`
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总而言之,《快乐刮刮瘦》是一本让我受益匪浅的书。它改变了我对减肥的认知,也让我对自己的身体和生活有了新的期待。我不再害怕体重秤上的数字,因为我知道,我正在朝着一个更健康、更快乐的方向前进。我非常推荐这本书给所有正在寻找有效且可持续的减肥方法的人,也推荐给所有希望改善自己生活品质的朋友们。
评分我最欣赏《快乐刮刮瘦》的一点是,它真正地把“快乐”这个元素融入到了减肥的过程中。它告诉我们,减肥不应该是一场与饥饿和疲惫的搏斗,而应该是一次探索和发现的旅程。书中提供的一些“快乐食谱”和“活力运动”建议,都非常有趣且易于操作,让我在享受美食和运动的过程中,也能感受到身体积极的变化。
评分《快乐刮刮瘦》这本书,像一位温柔的导师,在我迷茫和焦虑的时候,给予我鼓励和指引。它并没有给我制定一套死板的计划,而是提供了一个框架,让我能够根据自己的情况,去灵活地调整和执行。最重要的是,它让我找到了坚持下去的动力,因为我知道,我不是一个人在战斗,而且这个过程本身,就是一种幸福。
评分刚翻开这本书,我并没有立刻被它的内容吸引,而是被它整体的排版和设计所打动。那种温暖、活泼的色调,以及时不时穿插其中的插画,都让人感觉非常亲切,仿佛在和一位老朋友聊天,而不是在接受一本枯燥的说教。接着,我开始阅读它的内容,我发现作者并没有一开始就强调所谓的“科学原理”或者“最佳运动方案”,而是从一个非常贴近生活的角度切入,讲述了许多关于“瘦”与“不瘦”背后可能隐藏的心理因素,以及我们常常被忽略的生活习惯。
评分这本书最让我感到惊喜的地方在于,它并没有给我灌输任何“要么瘦,要么死”的观念。相反,作者强调的是一种“健康的、可持续的”生活方式,以及在这个过程中如何找到属于自己的“快乐”。我尤其喜欢其中关于“情绪性进食”的章节,它让我对自己过去那些因为压力、焦虑或者无聊而进行的“报复性吃喝”行为有了更深刻的认识,也提供了一些非常实用的方法来管理自己的情绪,从而减少不必要的进食。
评分我必须承认,我曾经对那些“速效减肥法”心存幻想,也为那些“完美身材”的标准而焦虑。《快乐刮刮瘦》这本书,让我学会了更加坦然地面对自己的身体。它鼓励我们接纳自己的不完美,并在力所能及的范围内去做出积极的改变。我开始重新审视自己的饮食结构,不再一味地追求低热量,而是更关注食物的营养价值和身体的真实需求。这种心态的转变,比任何减肥秘籍都来得重要。
评分《快乐刮刮瘦》这本书,我拿到手的时候,说实话,并没有抱太大的期望。市面上关于减肥的书籍实在是太多了,各种方法、各种理论,让人眼花缭乱,也让人逐渐麻木。我曾经尝试过不少,有些效果立竿见影,但很快就反弹了;有些则需要极其严苛的饮食控制和大量的运动,这对于我这样每天要面对工作和生活琐事的人来说,根本难以坚持。所以,当我看到《快乐刮刮瘦》这个名字时,我的第一反应是:“又来一个?”但是,抱着“死马当活马医”的心态,我还是翻开了它。
评分在我阅读《快乐刮刮瘦》的过程中,我发现这本书不仅仅是一本关于减肥的书,更是一本关于如何更好地生活、如何更爱自己的书。它让我重新认识了“健康”的定义,不再是单纯的体重数字,而是身体的活力、内心的平和以及积极的生活态度。我开始尝试书中提供的一些“生活方式调整”建议,比如早睡早起、多喝水、以及每天花几分钟进行冥想。
评分这本书的语言风格非常流畅且富有感染力。作者在讲述一些关于身体和健康的知识时,并没有使用那些晦涩难懂的专业术语,而是用一种通俗易懂、生动形象的方式来解释,让我这个非专业人士也能轻松理解。而且,书中穿插的一些真实案例,更是让我感同身受,仿佛看到了自己曾经的影子,也看到了改变的可能性。
评分我一直认为,减肥不应该是一种痛苦的折磨,而应该是一个自我提升、关爱自己的过程。《快乐刮刮瘦》恰恰传达了这样的理念。它让我明白,所谓的“瘦”并不是唯一的目标,更重要的是拥有一颗积极乐观的心态,和一种能够照顾好自己身体的习惯。书中的一些小练习,比如“每天给自己一个肯定”或者“记录让你快乐的瞬间”,虽然看似简单,但坚持下来,真的能够潜移默化地改变我的情绪和自我认知。
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