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健瘦身,一把椅子就夠瞭!

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Bernadette de Gasguet
三采文化齣版事業有限公司
張穎綺
2013-4-26
200
NT$320
平裝
三采健康館係列
9789862298527

圖書標籤: 健身  健康  生活健康  瘦身  成長  外在  @女性  運動   


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发表于2024-12-25

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圖書描述

一把椅子的時尚體操,竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣!

風靡法國強化肌力訓練法,打造精實完美身材!

【國外暢銷佳績/得獎紀錄】

法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10

一把椅子,讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練!

要健身、想瘦身,一定非得去健身房嗎?

沒有運動器材、場地,就不能運動瞭嗎?

隻要一把簡單的椅子,以瑜伽呼吸為基礎,加上適當的伸展動作,男女老少都可以在任何地方、任何時間,享受身體鍛鍊的樂趣!

針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一係列的專屬動作,詳細的圖文說明,就像私人專屬教練在你傢!

要健身、想瘦身,就是這麼簡單!

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著者簡介

貝娜黛.德.加斯奎(Dr. Bernadette de Gasguet)

專長以瑜伽協助懷孕婦女減輕負擔,並為產後婦女提供專業指導,為她們提供一套相當精準的身體鍛鍊方式。她的團隊內還有傢醫科、婦產科、內科等專業醫師配閤。著有《別再殘害你的腹部!》(Abdominaux: arrtez le massacre!)、《產後找迴窈窕身材》(Retrouver la forme apres bebe)等多本著作。


圖書目錄


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用戶評價

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喜歡摩根弗裏曼的錶演風格,必中

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這種影片就是要去影院觀看,橙天嘉禾是不錯的選擇,期待中奬!

評分

看宣傳片又是和白宮有關,而且白宮好像還爆炸瞭。最喜歡美國這種關於白宮、國會、五角大樓等相關的電影。不僅建築風格宏偉,而且感覺特彆的刺激。場麵應該比較宏大和激烈。摩根·弗裏曼也是主演之一,很喜歡摩根·弗裏曼,這位老戲骨給我們感覺特彆的親切和和藹,內斂沉穩,又他的加入相信這部關於美國白宮災難片會給我們帶來震撼,唯美和感動。

評分

喜歡這種劇情緊湊的電影,另外就是衝著弗裏曼大叔去的~奧林匹斯的陷落贊一個~攢人品呀~~

評分

一直很喜歡這種類型的影片,大片有震撼,科幻有幻想,想去看!

讀後感

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