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发表于2024-07-03
The FastDiet pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
[英]麦克尔•莫斯利 医学博士
Dr. Michael Mosley
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer), 引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
2016年,麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国,是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。
[英]咪咪•史宾赛
Mimi Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to Do before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。
一周两天节食的节奏,易于控制。打算从下周开始尝试。
评分一周两天节食的节奏,易于控制。打算从下周开始尝试。
评分fasting now. live with less, we don’t need to consume that much
评分Gonna give it a try.
评分可行,准备尝试。
那天看读书首页推荐此书。对于把减肥和健康当作毕生事业的绝大多数女性来说的那真是太对位了。 随后迅速浏览了推荐理由和简介,得知它是源自“成功”试验者之手,还有很多本国明星推荐。(看完你会发现,绝逼是瞎写上去。文中没有任何中国明星的亲身案例或语录--只言片语都木有...
评分2013年9月下旬,BBC地平线单元播出了一部纪录片,叫《进食、断食与长寿》 (Eat, Fast and Live Longer)。主持Michael本人既是主持又是主角,经过测试,他属于血糖血脂高,癌症指数高的那一群人,他开始向专业人士寻求改善建议,其中一个研究者告诉他一个最简单直接的方法:饿...
评分这方法我以前也想过,不过没有很认真的执行,但曾经也实践证明有用呢,(反正不能一直饿着,就是要间断的)这反正需要耐心。 不过比起运动减肥,更适合白领一族吧。。运动需要很多很多时间。。而忙人最缺的就是时间了。
评分这方法我以前也想过,不过没有很认真的执行,但曾经也实践证明有用呢,(反正不能一直饿着,就是要间断的)这反正需要耐心。 不过比起运动减肥,更适合白领一族吧。。运动需要很多很多时间。。而忙人最缺的就是时间了。
评分被《轻断食》吸引的主要是它倡导的是健康,而不仅仅是瘦身。我身边有很多想要减肥的朋友,但不包括我,因为我已经很瘦了,几乎所有见到我的人都这么说。我身高(不穿鞋)160,目前体重46kg,看着很瘦。我也有过胖的时候,大一第一个学期长了10斤,体重达到55kg。主要是吃零食吃...
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