焦慮星球筆記 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[英] 馬特·海格

江西人民齣版社

大魚讀品

李亞萍

2019-7

200

平裝

馬特·海格作品

9787210113089

圖書標籤: 心理學心理焦慮癥隨筆馬特·海格抑鬱癥英國隨筆集

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发表于2025-01-31

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圖書描述

超載的星球，住滿瞭迷失的心靈

生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱

一切都來不及、不夠多、不夠好。我們睏在焦慮裏

世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？

關於時間不夠

我們被時鍾奴役，被發光的智能型手機宰製。不再是時間輔助我們，而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快，想買什麼一鍵就可下單，顯然問題不是時間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載瞭。

關於惶惶不安

感覺自己很醜，不代錶你真的醜；感覺焦慮，不代錶你一定要焦慮；感覺少瞭什麼，不代錶你不完整。問題齣在你的感受。不在你的外錶。彆再透過不安的鏡片看著自己。

關於孤單

按贊評價取代瞭真實互動。算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與彆人的在綫精采人生比較、可以當個算法無法預測的異數、可以讓不斷跳齣的通知與訊息等一下。走齣門，與真實世界的朋友喝一杯。

關於焦慮

接受自己正處於接受不瞭的狀態。接受不自在的感覺，接受我沒有主導權。接受自己。

接受痛苦的時刻，纔能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的迴到他原本的世界。你不接受此時此刻，就到不瞭你想去的地方。

編輯推薦：

◆暢銷書《活下去的理由》續篇，獻給每一顆疲憊心靈的柔聲鼓勵。

◆《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1 英國亞馬遜心理學暢銷排行榜TOP 1。

◆風行33個國傢和地區，被百萬讀者贊譽為撫慰心靈的奇跡之書。

◆作者馬特·海格憑藉本書與J.K.羅琳共同入圍2018年英國國傢圖書奬年度作傢決選。

◆BBC、《紐約時報》《衛報》《星期日泰晤士報》《電訊報》《觀察傢報》《赫芬頓郵報》等五十餘傢媒體爭相報道，珍妮特•溫特森、尼爾•蓋曼、S·J·沃森、喬安妮·哈裏斯等知名作傢擊節贊賞。

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著者簡介

[英] 馬特·海格

英國暢銷作傢，橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱癥所苦，也讓他格外敏銳。他的作品《活下去的理由》對於受憂鬱癥所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處睏境的讀者，齣版即登上英國《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，占據榜單長達49周，被翻譯成29國語言。

底共同的問題：當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常，我們如何不至於跟著瘋狂？

書中每一篇文字，都翻齣瞭現代人心底的睏惑，字裏行間的幽默與同理心，安撫我們焦躁疲纍的心。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

純粹浪費時間，不如去看看心理學相關的或者是批判消費主義的書，全書行文極為隨意，結構散亂，感覺是作者焦慮之下碎片化閱讀的結果，不過裏麵少許癥狀描寫很生動。

評分☆☆☆☆☆

前幾頁是我本人瞭哈哈哈哈哈。偶有妙語，整體更像是作者的隨感，但又不夠學術。其實更能加動我的明明是作者親身經曆的部分啊。彆人不需要更多的隨感和抒情，能有效得到安慰的是你告訴他，我也和你一樣狼狽，我明白這樣睏難時刻，你不是一個人。

評分☆☆☆☆☆

我以為給抑鬱癥患者看的，沒想到中間大篇幅都是社交網站中毒患者的自述。我以前也喜歡跟網上的人撕逼，前年國慶跟豆瓣一個傻逼吵瞭一韆多條，直到這煞筆上班，現在想想，我真閑得蛋疼，看會兒電影好不好啊！

評分☆☆☆☆☆

關於尋求積極成癮的方法（跑步瑜伽冥想~），來慢慢代換焦慮成為本能那段，想起蝦米添加的美國民謠歌手Andy Tubman，本身是個治療精神分裂癥的大夫，職業命定他總在心理創傷邊緣，他就把焦慮時光用來做民謠瞭。所以誰不需要新的牢籠來代替舊的。這就是餘世存說的“年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

評分☆☆☆☆☆

不懂的人會覺得這本書形散神散雞湯含量過高，懂的人卻知道，這正是治療現代都市人普遍卻最容易被忽視的焦慮癥的一本好書。比起上一本來說有些輕易，但卻更有代錶性。沒有人能真正的感同身受，除非作者比你病得還嚴重。從這個角度上講，馬特比一般的心理暢銷書作傢的確更有發言權。是那種會想放在書架上，時不時翻一翻的書。