焦慮星球筆記 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 馬特·海格

江西人民齣版社

大魚讀品

李亞萍

2019-7

200

平裝

馬特·海格作品

9787210113089

圖書標籤: 心理學心理焦慮癥隨筆馬特·海格抑鬱癥英國隨筆集

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发表于2024-05-03

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圖書描述

超載的星球，住滿瞭迷失的心靈

生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱

一切都來不及、不夠多、不夠好。我們睏在焦慮裏

世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？

關於時間不夠

我們被時鍾奴役，被發光的智能型手機宰製。不再是時間輔助我們，而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快，想買什麼一鍵就可下單，顯然問題不是時間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載瞭。

關於惶惶不安

感覺自己很醜，不代錶你真的醜；感覺焦慮，不代錶你一定要焦慮；感覺少瞭什麼，不代錶你不完整。問題齣在你的感受。不在你的外錶。彆再透過不安的鏡片看著自己。

關於孤單

按贊評價取代瞭真實互動。算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與彆人的在綫精采人生比較、可以當個算法無法預測的異數、可以讓不斷跳齣的通知與訊息等一下。走齣門，與真實世界的朋友喝一杯。

關於焦慮

接受自己正處於接受不瞭的狀態。接受不自在的感覺，接受我沒有主導權。接受自己。

接受痛苦的時刻，纔能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的迴到他原本的世界。你不接受此時此刻，就到不瞭你想去的地方。

編輯推薦：

◆暢銷書《活下去的理由》續篇，獻給每一顆疲憊心靈的柔聲鼓勵。

◆《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1 英國亞馬遜心理學暢銷排行榜TOP 1。

◆風行33個國傢和地區，被百萬讀者贊譽為撫慰心靈的奇跡之書。

◆作者馬特·海格憑藉本書與J.K.羅琳共同入圍2018年英國國傢圖書奬年度作傢決選。

◆BBC、《紐約時報》《衛報》《星期日泰晤士報》《電訊報》《觀察傢報》《赫芬頓郵報》等五十餘傢媒體爭相報道，珍妮特•溫特森、尼爾•蓋曼、S·J·沃森、喬安妮·哈裏斯等知名作傢擊節贊賞。

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著者簡介

[英] 馬特·海格

英國暢銷作傢，橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱癥所苦，也讓他格外敏銳。他的作品《活下去的理由》對於受憂鬱癥所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處睏境的讀者，齣版即登上英國《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，占據榜單長達49周，被翻譯成29國語言。

底共同的問題：當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常，我們如何不至於跟著瘋狂？

書中每一篇文字，都翻齣瞭現代人心底的睏惑，字裏行間的幽默與同理心，安撫我們焦躁疲纍的心。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

更像是《活下去的理由》的後續補充，不過更加貼閤當下時代生活。讀起來很容易，很快就看完瞭，很像一個身邊的朋友在午間飯後的抱怨和感悟分享、甚至是碎碎念，沒什麼新意和深度、比較單薄，“筆記”二字做書名恰如其分。不過正好也可以被提醒一下，好好思考自己和手機、生活和時代的關係——該如何安頓自己和生活？

評分☆☆☆☆☆

哈姆雷特怎麼說的？“空話，空話，空話”。P7這些所謂讓人焦慮的新聞標題，跟我國新媒體公眾號販賣的焦慮一比簡直毛毛雨……想起看過篇豆瓣日記，作者在三四綫城市拿著一個人5k的工資養一傢三口還房貸車貸，不齣意料把自己過得焦慮得不行。不指望作者能理解當代中國的焦慮，放下手機，去種棵土豆、養盆花，去做義工，去看看貴國排隊在教堂門口領免費晚飯的人的生活，買不起衛生巾隻能去偷的少女的生活，睡在打烊的商店門口的人生活。就算治不好焦慮，能少用會兒手機多看看真實世界是什麼樣也是好的。

評分☆☆☆☆☆

前幾頁是我本人瞭哈哈哈哈哈。偶有妙語，整體更像是作者的隨感，但又不夠學術。其實更能加動我的明明是作者親身經曆的部分啊。彆人不需要更多的隨感和抒情，能有效得到安慰的是你告訴他，我也和你一樣狼狽，我明白這樣睏難時刻，你不是一個人。

評分☆☆☆☆☆

這個月集中翻閱瞭近十本有關焦慮、神經癥、原生傢庭、童年創傷一類的書，總的來說，就是人啊實在是一種很慘的生物。分開來說，這些書籍各有各的對策，針對的問題細分也各不相同。這本以病中筆記的方式，提供的更像是一個患者的自救病例，同類讀者閱讀會有共鳴。

評分☆☆☆☆☆

對技術、互聯網及現代社會的反思並不新鮮卻也不過時，部分延續瞭《人類簡史》的觀點。這樣的重復也許是必要的。比起其他同類書，少瞭史學、人類學、神經科學等學科背景支撐，完全依靠個人經驗與觀點的夾敘夾議，還是單薄瞭些，但好處是更直白更有力，那些毫無距離感的直接的坦陳和質問，仿佛在你傢裝瞭攝像頭一般對你的生活乃至心靈的睏境的當頭棒喝，對一個深受焦慮障礙睏擾的人來說，不能說沒有幫助。但還是希望可以組織得更連貫更有係統性，更不那麼像微信爆款文章，盡管內容並不差勁。