李小龙健身法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 李小龙

后浪丨科学技术文献出版社

后浪

温戈

2019-4

352

60.00元

平装

9787518950713

图书标签: 健身李小龙力量训练武术功夫格斗肢体表达艺术后浪

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发表于2024-11-24

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图书描述

功夫之王李小龙的健身经典

带你练就令人过目不忘的超凡形体

◎ 编辑推荐

★ 功夫之王的健身经典：李小龙亲身实践的健身方案，在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。

★ 收录百余幅罕见照片：不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和亲友的言传身教，再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。

★ 全面丰富，实用耐读：在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭开李小龙练就超凡形体的独家秘密。

★ 永不止步，渴求巅峰：感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和开发身体潜能的美好愿望。

◎ 内容简介

本书编者约翰·里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。

《李小龙健身法》一书中所展示的内容，都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及 20 分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日都可以保持良好状态的秘方。

李小龙是一位领先于时代，又能影响万千后代的传奇人物，希望各位读者能够通过本书领悟他的哲艺和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巅峰。

◎ 名人推荐

我希望每一位读者都能够通过阅读这本书，激励自己去努力追求生命中所渴望的那些目标。因为这本书中折射的就是这样一个突破生命中重重阻碍，最终凭借对自己的信心获得成功的现实人物，因此，或许你能够从中获得成功的灵感。

—— 周裕明，摘自前言

当你阅读此书时，请注意感受李小龙的思考过程，而不要局限在他所使用的那些特定技术和日常训练内容上。应该更多关注他的思考方式、钻研态度，以及运用科学的方法解决问题的探索精神，而不是机械地照搬李小龙在训练课程中的一字一句、一招一式。

—— 琳达·李·卡德维尔，李小龙遗孀

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著者简介

李小龙（Bruce Lee），原名李振藩，师承叶问，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东顺德均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA 之父、武术宗师和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。主演多部功夫电影，有《猛龙过江》《龙争虎斗》及《死亡游戏》等。1962 年李小龙开办“振藩国术馆”，1967 年自创截拳道，1973 年 7 月 20 日，李小龙在香港逝世，享年 33 岁。他波澜壮阔的一生堪称一段不朽的东方传奇。

约翰·里特（John Little），当今世界上关于李小龙的工作、生活、训练法及哲学思想的最为权威的整理者，唯一获李小龙遗产机构授权阅读并使用所有李小龙私人信件、草图及读书笔记的人。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

微信免费读的。基于李小龙的笔记、作者亲历等一手材料，我倒并不将这本书视为锻炼方法合集，而视作关于李小龙个人的资料集，里面有他的日常饮食，他一天的锻炼安排，不同时期的锻炼侧重等。对于李小龙，小时候就爱看他的片，爱到现在，同时从小时候就被告知了一种观点，他是练功练死的。至今我也还是不知道他的死因是什么，有无定论。而在此之前，读他的锻炼法，读他说人要超越自己的极限时，我想到的是，我要健康长寿啊。。。

评分☆☆☆☆☆

功夫之王李小龙的健身经典，带你练就令人过目不忘的超凡形体！李小龙是一位领先于时代，又能影响万千后代的传奇人物，《李小龙健身法》一书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。希望各位读者能够通过本书领悟他的哲艺和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巅峰。或许你能够从中获得成功的灵感。

评分☆☆☆☆☆

到这把年纪只能过过干瘾了。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，李小龙全身都是完美肌肉。也就是说，李小龙的肌肉兼具了耐力与爆发力。书看完了。。外国人写不出来中国功夫。。

评分☆☆☆☆☆

作者作为李小龙的朋友，从他的日常生活、训练中总结出来的”健身法“，基本上都是需要器材的方法，以杠铃最普遍，适合常在健身房里锻炼的人。本书正文约200页，剩下的是李小龙的健身日记，就是每天做什么动作做几组多少个之类。总之，李的健身法并没有太多特殊之处，主要还是科学方法加上持之以恒吧。