悅食悅己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] Karen R.Koenig

中國輕工業齣版社

陳菲

2008-6

275

18.00元

平裝

9787501963980

圖書標籤: 飲食健康心理自我療法心理學減肥暴食認知行為療法

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发表于2024-05-20

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圖書描述

本書適用於下列人群：

太瘦或太胖或體重呈現兩極波動的人。

為瞭逃避情緒而吃東西或無意識地吃東西的人。

有食欲時害怕吃東西，或者一吃東西就感到自責和羞愧的人。

從小就很胖的人。

剛生完孩子或者中老年期體重迅速增長的人。

已經對節食、暴飲暴食或者每天都稱體重心生厭倦的人。

想擁有正常體重，但又不想失去飲食樂趣的人。

相信自己可以飲食更健康的人。

希望幫助飲食障礙者的好心人。

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圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最大的睏難是分不清飽和饞，實操很難。

評分☆☆☆☆☆

字字句句都在認真理解著的書，讀起來並不順暢，但我知道，它有用。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，從情緒，心理，動機入手，深入淺齣，適閤有飲食障礙或者過度追求身材的人

評分☆☆☆☆☆

道理我都懂~

評分☆☆☆☆☆

對於罹患eating disorder的我來說，這本書實在是太治愈瞭。多謝筱姑娘的推薦，讓我在reframing時刻遇到這樣一本書。作者“彈珠和凹槽”的例子舉得妙極，並且總結的3C3P“curiosity, compassion for self, caring for self, practice, patience & persistence”是實現所有重大個人或專業轉變的必要因素也令我受用。其實這本書更多地在講情商、情緒管理，作為一個在情緒和飲食方麵無數血淚史的人，深感此書乃適閤隨時翻閱的好書。