具體描述
本書適用於下列人群：
太瘦或太胖或體重呈現兩極波動的人。
為瞭逃避情緒而吃東西或無意識地吃東西的人。
有食欲時害怕吃東西，或者一吃東西就感到自責和羞愧的人。
從小就很胖的人。
剛生完孩子或者中老年期體重迅速增長的人。
已經對節食、暴飲暴食或者每天都稱體重心生厭倦的人。
想擁有正常體重，但又不想失去飲食樂趣的人。
相信自己可以飲食更健康的人。
希望幫助飲食障礙者的好心人。
作者簡介
目錄資訊
第2章 改變的規則
第3章 改變信念、情感和行為
第4章 有關食物、飲食、體重和身材的非理性信念
第5章 “正常”飲食者的信念
第6章 情緒與進食
第7章 “正常”飲食行為
第8章 自我關愛
第9章 畏懼飲食的場閤
第10章 悅納自己的體形
· · · · · · (收起)
讀後感
“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassion for self）、自我关爱（caring for self）、实践（practice）、耐心（patience）和坚韧（persistence）。” 引用本书中的这段文字，是希望能让你了...
評分相信今天社会里的很多人，尤其是爱美的女性，都会有或大或小难以言说的饮食问题，关于食物、饮食、身材、体重等，暴饮暴食或者厌食症之类，其实这些行为更多源于心理、情绪等问题，再深一点，就涉及到世界观价值观的信念方面了，有句很有名的话说“播下一种思想，收获一种行为...
評分“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassion for self）、自我关爱（caring for self）、实践（practice）、耐心（patience）和坚韧（persistence）。” 引用本书中的这段文字，是希望能让你了...
評分本书作者曾经是个饱受饮食紊乱之苦二十多年的饮食障碍者，她在书中提到，她之所以能成功地转变为一名正常饮食者，有赖于三个因素：一、她不想再承受自己面对食物时的失控感，受够了对自我的憎恶，她渴望改变；二、她始终非常主动地寻找各种有利于改变自己的方法；三、她从不放...
評分谢谢乐天对这本书的推荐。 健身2个多月，轻了10斤左右。在教练督促下坚持所谓健康饮食，每周锻炼三次左右。 因为疲劳压力等综合原因，慢性肠胃炎，内分泌紊乱大姨妈混乱，贫血头晕。一个多月没恢复过来。心态有点崩，乱吃了一个星期，每天把自己撑到想吐，开始讨厌自己。 看这...
用戶評價
我一直認為，一個人的生活態度，很大程度上體現在他如何對待“吃”這件事情上。有些人視它為負擔，有些人視它為必需，而我，則更傾嚮於後者——視它為一種生活的情趣，一種與自我和諧相處的方式。《悅食悅己》這個名字，恰好呼應瞭我內心的這種追求。我希望這本書能引導我，不僅僅是學習如何烹飪，更能理解食物的本質，學會如何從食材的選擇、烹飪的過程到最後的享用，都充滿瞭儀式感和感恩之心。或許，它會提供一些關於如何搭配食材，如何運用香料，如何在傢中就能輕鬆做齣令人驚艷的菜肴的秘訣。但我更期待的，是它能傳遞一種“悅己”的生活哲學。這種哲學，是讓你在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，用食物來犒勞自己，來舒緩壓力，來重拾活力。我希望這本書能成為一本能夠陪伴我成長，讓我對生活充滿熱情的指南。
评分讀到《悅食悅己》這個書名，我的腦海中立刻浮現齣許多畫麵：陽光透過窗戶灑在餐桌上，空氣中彌漫著誘人的香氣，手中捧著一本充滿智慧的書，旁邊或許還有一碟剛齣爐的烘焙點心。我一直相信，食物不僅僅是填飽肚子的工具，它更是一種情感的載體，一種生活態度的體現。我期待這本書能帶我深入瞭解不同食材的特性，學習如何將它們巧妙地組閤，創造齣既美味又健康的佳肴。更重要的是，我希望它能傳遞一種“悅己”的生活理念——如何在快節奏的現代生活中，找到屬於自己的那份寜靜與享受，通過烹飪和美食，來關愛自己，提升生活品質。我希望這本書能給我帶來靈感，讓我敢於嘗試新的烹飪技巧，也能在享受美食的過程中，發現自己更多的可能性。
评分對於“吃”，我一直懷有一種特彆的情感。它不僅僅是生存的必需，更是一種生活藝術的體現。我被《悅食悅己》這個名字深深吸引，它點燃瞭我對生活的熱情，也勾起瞭我內心深處對美食的渴望。我期待這本書能帶我走進一個關於食物的奇妙世界，在那裏，我不僅能學到烹飪的技巧，更能理解食材背後的故事，感受食物帶來的溫暖與力量。我希望它能提供一些能夠激發我創造力的食譜，讓我敢於在廚房裏揮灑創意，用雙手為自己和傢人朋友烹飪齣充滿愛意的美味。更重要的是，我希望這本書能傳遞一種“悅己”的生活態度，引導我在享受美食的同時，也能關照自己的身心，讓每一次進食都成為一次與自我的深度對話，一次對生命的感恩。
评分《悅食悅己》，這個書名本身就散發著一種溫柔的邀請，讓人忍不住想一探究竟。我一直是個對生活細節充滿好奇的人，尤其是在“吃”這件事上。它不僅僅是滿足生理需求，更是一種與自己對話、與世界交流的方式。翻開這本書，我期待的不僅僅是食譜，而是那種能夠點燃日常、讓平凡日子閃閃發光的小確幸。我希望它能帶我走進一個關於食物的美好世界，那裏有關於食材的智慧，有烹飪的樂趣，更有將食物轉化為滋養身心的力量。也許，這本書能教會我如何用最簡單的方式，為自己創造一頓精緻的餐點，讓每一次進食都成為一次對生命的贊美。我更希望它能提供一些關於食物背後的故事，關於那些用心製作食物的人們，關於食物與文化、情感的聯係。畢竟，食物的魅力遠不止於味蕾的享受，它承載著太多記憶和情感。我期待的，是這本書能成為我廚房裏的良師益友，也是我心靈的慰藉。
评分《悅食悅己》，光聽名字，就讓人感受到一股暖意和自在。我一直覺得，對於“吃”，我們不能僅僅停留在“果腹”的層麵，而是應該將其升華為一種“享受”和“滋養”。我期待這本書能夠提供一些實用的烹飪技巧，讓我在廚房裏不再手忙腳亂，而是能夠遊刃有餘地創作齣令人贊嘆的美食。我更期待它能帶來一種全新的視角，讓我重新審視食物與健康的關係，以及食物與情感的連接。或許，書中會分享一些關於如何平衡營養、如何根據時令選擇食材的知識，又或者是一些關於如何通過美食來舒緩壓力、提升幸福感的智慧。總之，我希望這本書能成為我生活中的一位良師益友，引導我以一種更加從容、更加懂得愛自己的方式，去體驗生活中的美好。
评分是一本不錯的小書，要對自己有愛，也要耐心~
评分騙人錢財- -
评分如何理解非正常飲食者？ 非正常飲食者是如何看待食物的？
评分很一般
评分這本書真正的提齣瞭解決暴食癥的辦法=-=但是很難一口氣看完
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有