图书标签: 饮食 健康 心理 自我疗法 心理学 减肥 暴食 认知行为疗法
发表于2024-05-10
悦食悦己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
本书适用于下列人群:
太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。
为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。
有食欲时害怕吃东西,或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。
从小就很胖的人。
刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。
已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。
想拥有正常体重,但又不想失去饮食乐趣的人。
相信自己可以饮食更健康的人。
希望帮助饮食障碍者的好心人。
是一本不错的小书,要对自己有爱,也要耐心~
评分这本书真正的提出了解决暴食症的办法=-=但是很难一口气看完
评分道理我都懂~
评分书的排版和装帧让我完全没想到,里面内容很实在(不过特指书的针对人群),感觉对于有非正常饮食习惯的人来说,这是一本充满正能量的实用书籍
评分对于一个饮食障碍的人来说这本书还是有些用处的。
相信今天社会里的很多人,尤其是爱美的女性,都会有或大或小难以言说的饮食问题,关于食物、饮食、身材、体重等,暴饮暴食或者厌食症之类,其实这些行为更多源于心理、情绪等问题,再深一点,就涉及到世界观价值观的信念方面了,有句很有名的话说“播下一种思想,收获一种行为...
评分谢谢乐天对这本书的推荐。 健身2个多月,轻了10斤左右。在教练督促下坚持所谓健康饮食,每周锻炼三次左右。 因为疲劳压力等综合原因,慢性肠胃炎,内分泌紊乱大姨妈混乱,贫血头晕。一个多月没恢复过来。心态有点崩,乱吃了一个星期,每天把自己撑到想吐,开始讨厌自己。 看这...
评分这是一本由美国作者Karen Koenig写的书,她是一名精神科医生,励志演说家和国际作家。在与饮食失调作斗争长达20多年后,她积累了许多的干货。于是,她将她的所思所想所得通过出版书与饮食失调者分享,希望能够帮助更多的人。这本书全名为《悦食悦己:“正常”饮食心理》,英文...
评分导言vi:照搬他人的“正常”饮食习惯就如同考试作弊:结果虽然不错 但你什么都没学到,最终愚弄了自己。 p28:什么是循序渐进的变化?进两步、退一步 p31:从亚临床学角度看,大脑并不能判断什么对我们有益,什么对我们有害。就像海绵一样,大脑吸收任何成见、所闻和所感的信息...
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