图书标签: 心理学 提升自我认知 心理 成长 个人管理 焦虑症 好书,值得一读 自我提升
发表于2024-04-27
为什么我们总是在逃避 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。
工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷入深深的焦虑。
感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。
……
就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎进沙堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。
然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题,反而会使我们错过解决问题的最佳时机,让问题变得更加复杂。
心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,找到勇敢去面对的办法。
写给不知不觉就开启逃避模式的你!
[美] 约瑟夫·布尔戈(Joseph Burgo)
精神分析师、临床心理学家,从事心理治疗三十多年,曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师,是热门博客After Psychotherapy的作者。
美国国家公共电台(NPR)、今日美国(USA TODAY)、《魅力》杂志(Glamour)、《纽约时报》(The New York Times)的专家评论人。《大西洋月刊》(The Atlantic,美国最受尊敬的杂志之一)的定期撰稿人。
介绍了几种常见的防御机制,否认,转移,分裂,投射,合理化,自恋等。算是比较软的心理学读物。感觉一般吧,对于这种并没有坚实理论的心理学了解就好。作者写着写着就成了鸡汤。实在是有点玄学。
评分#最容易欺骗你的人永远是你自己 #嗯,作者太神了,我娶妻就是这样:“他的身份可能是一位工程师、律师、会计或者某领域的科学家,善于分析,同时对情绪有极强的控制力。我认识很多这样的人,他们一般在后来会娶一位极其情绪化,同时依赖性强的妻子。” 其实不光婚姻,我觉得人的一切关系不都是镜子吗:自身心理的一种投射和义肢的结合体,一方面反应自身一方面弥补自己缺失却不想承认的部分。 #这本书值得反复读,每月抽时间重读一遍 # 众生皆苦,非圣人的我们普通人,最多能做到伴随痛苦生活,灭苦要靠佛陀教授的修行之路
评分#最容易欺骗你的人永远是你自己 #嗯,作者太神了,我娶妻就是这样:“他的身份可能是一位工程师、律师、会计或者某领域的科学家,善于分析,同时对情绪有极强的控制力。我认识很多这样的人,他们一般在后来会娶一位极其情绪化,同时依赖性强的妻子。” 其实不光婚姻,我觉得人的一切关系不都是镜子吗:自身心理的一种投射和义肢的结合体,一方面反应自身一方面弥补自己缺失却不想承认的部分。 #这本书值得反复读,每月抽时间重读一遍 # 众生皆苦,非圣人的我们普通人,最多能做到伴随痛苦生活,灭苦要靠佛陀教授的修行之路
评分微信读书借阅。三星半。精神分析立场上的心理防御机制分析。洋溢着“你说的都对”的气质,很容易泛化走偏。。。一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。那些受压抑或否认的需求并不会真的消失,只是我们淡去了对它们的意识,潜意识里的需求依然会以隐秘的方式呈现出来。那些醉心于工作,无暇顾及关系的人可能开始出现需要医疗的身体状况。压抑需要他人的意识的人经常选择从食物、酒精或药物中寻找慰藉。在成瘾人格中,你常会看到有些人对某种物质的偏好,那些东西他们能够买到,从理论上又可以控制得了,全然不似不可靠的人际关系。
评分读得特别细致的一本关于防御的书,比《心灵的面具101种心理防御》更浅显。 “当我识别出新的自我欺骗或逃避方式,和痛苦迎面撞上时,我会发现比以往的防御手段更有效的处理方法。在我预见的生活中,我会继续感受到痛苦,同时也会继续寻找更诚实的应对方法,而那个过程将会增加我的幸福感。我对这样的生活方式很满意。”
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