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评分
陳年老書的風格，由各種個例充斥。全書羅裏吧嗦的，要想學習如何管理情緒，看這書還不如直接榖歌百度一下“如何管理情緒”，稍微讀幾篇網文都比這書好。
评分沒什麼方法論，你還是管理不瞭情緒。
评分????導讀：本書主要分為2⃣️個部分，分彆是情緒壓力如何影響自己的健康以及我們應該如何調控情緒 ????我的收獲： ????1. 情緒分為外在情緒和內在情緒兩種。前者是任何人都可以看齣來的，後者是不可以看齣來的，又名“基礎情緒。 ????2.基礎情緒主要是由於精神生活不豐富以及心智不成熟造成的。 ????3.我們要學會緩解情緒，比如享受簡單的生活；愛上自己的工作；擁有興趣愛好；學會滿足；發掘彆人的優點等等。 閱讀推薦指數：???????????????????? 閱讀難度指數：????
评分垃圾書，都是些1+1=2的廢話，不值得一看
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