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總覺得餓？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

總覺得餓？
☆☆☆☆☆
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[美] 大衛. 路德維希
四川科學技術齣版社
理想國
未宛
2019-1
451
69.00
平裝帶函套
9787536493131

圖書標籤: 健康  減肥  營養  科普  飲食  食譜  理想國  食物   

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发表于2024-05-14

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圖書描述

吃飽瞭纔能減肥，竟然是真的；你以為是自己中年危機春睏鞦乏，很可能其實是不懂得吃。

本書是一本真正來自醫學界的科學飲食方法的科普書，建立在美國資深臨床醫生與營養專傢大衛·路德維希的幾十年臨床經驗和前期試驗數據上，綜閤瞭眾多全球科研成果，完全顛覆瞭以“控製熱量攝入”為核心的各式減肥概念，並獲得眾多業內人士和媒體的背書。雖然重點針對的是減肥人群，但是任何人都會從中獲益，因為本書教授的是一種選擇正確食物的方法。吃對瞭東西，減重隻是外在錶現，最重要的是身體精力水平的上升，以及慢性疾病的減緩和消失。

本書共兩冊，第2冊含一百多頁健康菜譜，實用性強，方便讀者反復使用。

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著者簡介

作者 大衛·路德維希（David Ludwig）

哈佛大學醫學院兒科教授，哈佛大學公共衛生學院營養學教授，波士頓兒童醫院內分泌學傢。常年緻力於探討食物—內分泌—肥胖三者關係方麵的研究，力主公共政策限製垃圾食品（特彆對兒童），推廣更科學的營養方案，被《時代》雜誌譽為“抗擊肥胖癥的勇士”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

介於傳統和生酮之間的飲食方案，不過其實我覺得減肥最大的敵人是懶……

評分☆☆☆☆☆

跟中國人的飲食習慣差太多，長期堅持可行性不強，雖然這個書各種diss碳水化閤物，但現實生活中真沒見過誰一日三餐主食為主把自己吃成胖子的，想要瘦還是少吃糖靠譜？

評分☆☆☆☆☆

以為會有突破我目前認知的 總結而言就是低碳+高蛋白吧

評分☆☆☆☆☆

挺好的

評分☆☆☆☆☆

已經試行完第一階段，體重基本沒變。且不吃碳水影響睡眠。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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