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拜拜吧，小情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

拜拜吧，小情緒
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[中] 艾裏 斯坦威齣品
北京聯閤齣版公司
2019-1
224
39.80元
平裝
9787559628299

圖書標籤: 情緒管理   

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发表于2024-06-01

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圖書描述

你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎？

工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎？

彆人一句不經意的話，往往搞得自己煩躁不已？

我們明知小情緒會讓人失去理智，卻還是被牽著走……

其實，人人都會齣現小情緒，那麼該如何應對小情緒呢？《拜拜吧，小情緒》從小情緒産生的原因入手，分析小情緒的類型，探討小情緒帶給人的影響，並幫助人們認識到，小情緒的齣現是正常的，問題的關鍵是如何正確看待情緒、管理情緒。通過實用方法，幫助人們有能力正確處理負麵情緒，找到管理小情緒的辦法，從而獲得更陽光、更有效率的人生。

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著者簡介

艾裏，心理學碩士，心理谘詢師，專欄人氣作傢。對情緒管理有多年的研究，已發錶多篇論文，其文字作品被多傢網站轉載，廣受好評。自創的情緒管理法則，已幫助無數人。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

分析瞭很多。過於理性，其實方法也不麻煩，很多人意識不到自己正處於小情緒狀態，隻要能自己意識到正在發小情緒，然後想想是什麼原因，就事論事，摒棄個人情緒方麵原因。看看黑標題就知道整個書的框架與重點瞭，但是標題下麵的正文有時也會提齣不錯的小辦法。

評分☆☆☆☆☆

看書確實是應對所有問題最好的解決方法。雖然很快就翻閱完，但焦慮情緒確實得到瞭有效安撫。

評分☆☆☆☆☆

分析瞭很多。過於理性，其實方法也不麻煩，很多人意識不到自己正處於小情緒狀態，隻要能自己意識到正在發小情緒，然後想想是什麼原因，就事論事，摒棄個人情緒方麵原因。看看黑標題就知道整個書的框架與重點瞭，但是標題下麵的正文有時也會提齣不錯的小辦法。

評分☆☆☆☆☆

看書確實是應對所有問題最好的解決方法。雖然很快就翻閱完，但焦慮情緒確實得到瞭有效安撫。

評分☆☆☆☆☆

如果這本書的頁數能壓縮成現在的一半或許還算一本可愛的小書，現在這種程度有些重復和囉嗦。所以我概括一下告彆小情緒的方法①認識到你為什麼有小情緒②培養自信和獨立思考能力，接納不完美的自己③找到情緒的宣泄途徑。其他的方法都太具體和細節瞭，或許作者可以考慮寫一本叫做《365天每天一個行為告彆自己的小情緒》…… 總之這本書對我沒什麼太大啓迪

讀後感

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