具体描述
*关于皮肤的17堂课！解读关于人体最大器官的一切！
*内附插图，双色印刷，俏皮生动
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*德国《明镜周刊》畅销榜首
*亚马逊五星好评
*25国畅销的科学护肤指南
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*健康传播专家 范志红老师 诚恳推荐
*中国医科大学附属医院皮肤科医生、知乎护理达人 禹汐 认真审定
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奇妙有趣的皮肤，是心灵的明镜，
是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕。
皮肤上的蛛丝马迹，显露出身体内在的问题。
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忧愁与快乐都会带来皱纹，
过多糖、奶、精白面会引发丘疹，
肥胖容易导致皮肤褶皱内部感染，
干燥、汗湿的皮肤可能意味着甲状腺功能异常，
怎样的医美才能真正起到帮 助皮肤的作用……
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皮肤如同一座储藏有无数迹象与信息的大型档案馆，
那些能够读懂她的人，会为这些通向无形的有形连连称奇。
她是人类身体上面积最大的器官，是自然奇迹的馈赠。
这本书将帮助我们更好地了解皮肤，从而更好地了解自己。
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《皮肤的秘密》，是德国著名皮肤专家耶尔•阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物，讲述皮肤健康的秘密。皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作來维持人体的运转。但你可能不知道，它竟然也会影响我们对伴侶的选择，肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏，阳光短缺时会出现抑郁，不含矿物油的口红可以抵御唇癌……
经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现出来，并配有俏皮的小插图，帮助我们轻松get皮肤构造及运转机理，从此拥有健康的皮肤乃至身体。
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既温柔体贴，又带有幽默感。在愉快的阅读过程中，读者能用理性的态度了解各种皮肤小问题的科学真相，轻松掌握与皮肤护理相关的日常知识。
——范志红（中国营养学会理事、中国科协聘中国科学首席专家、食品科学博士）
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皮肤永远与自己息息相关。在这本书里，你不仅能学习如何科学护肤，还会学到关于皮肤过敏、足癣感染、皮肤癌等的知识，而体味、两性吸引等也与皮肤联系紧密。这本书是开启“皮肤秘密”之钥。
—— 董禹汐（中国医科大学附属一院皮肤科医生，皮肤病与性病学博士研究生）
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除了如何善待我们的脸庞，阿德勒医生不仅会为我们悉心讲解关于美白防晒、祛斑去皱、医学美容、膳食营养等大家迫不及待想了解的“干货”，还会饶有趣味地域我们探讨各种羞羞的事情，比如排泄物、剃毛、男欢女爱以及令人闻声色变的性病。
——刘立（译者，现居德国）
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艾德勒博士以非常轻松幽默的方式描写了我们的皮肤，但这些都是100%的专业。它读起来像一个小说，你甚至不想放下它，在看到第一页后我就感到兴奋不已。我想不管你是多么固执，都能从书中得到很多颠覆常识的皮肤知识。
——亚马逊 读者评论
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当时完全是出于消遣才买了这本通俗读物，没想到却成为影响我人生的小小枢纽，听上去有些小小的伤感，五星好评并不是说这本书怎么有说服力、怎么有趣易懂，更重要的是阿德勒医生通过本书所要传达的信息。
简而言之，“痣的排查ABCDE法则”促使距离上次看皮肤医生五年后的我，果断再去找大夫检查自己身上多得数不清的痣。在点掉一个痣14天后，一直天真乐观的我被告知这是颗黑素瘤，于是发现了向淋巴结的微转移，接受了一系列的根治。
通过这些我主要想说，这一切对于24岁的我而言确实是晴天霹雳，可以说死亡忽然就摆在了我面前，给我的生活方式和世界观带来了极大的影响。多亏了阿德勒医生，在经历短暂的恐惧和悲哀后，让我能真正认真地对待自己的生活，享受每一分每一秒。
——亚马逊 读者评论
作者简介
【作者】耶尔•阿德勒 (Yael Adler)，生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位靜脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至电视台进行皮肤健康知识的科普。 曾出版多部皮肤相关的专著，本书是她为大众读者所写的第一本科普作品，这部作品深受德国读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚马逊上收获众多五星好评，并售出25国版权。
【绘者】 卡提雅•史匹哲 (Katja Spitzer )，定居柏林的插画家，插图风格俏皮幽默。
【译者】刘立，现留学德国。
【审订】董禹汐，中国医科大学附属第一医院皮肤科医师、亚洲医学美容协会青年委员、皮肤与美容外科国际联盟成员、丁香医生作者
目录信息
第1 章 地下一层：表皮——为死而生 12
1.1 石石相垒：皮肤保护屏障 13
1.2 皮屑 17
1.3 酸性保护膜与微生物 20
1.4 皮肤褶皱 22
● 性感女神万岁 —— 然而臀部也会郁闷 24
● 鸡犬不宁的瘙痒 ——那啥太让人可气了 26
● 皮肤褶皱护理法 27
1.5 肤色 28
● 自体遮阳伞 30
● 色素沉着——面部与生殖器的棕 32
2.1 肝痣 35
第2 章 楼层之间 35
2.2 水疱，伤口，疤痕 36
● 无赖的痂皮 38
● “暴食”的疤痕 38
2.3 生长纹 41
3.1 安全- 信息- 侦查- 谍报总部 46
第3 章 地下二层：真皮 46
● 毛细血管与密封圈 48
● 冬日里冰凉的皮肤 49
● 沉醉于血液循环的皮肤 51
● 淋巴——免疫系统的间谍 52
3.2 皮肤- 大脑：
神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立 53
● 感觉 57
● 施虐—受虐—世界和平荷尔蒙 60
● 这（不）关我事儿！ 62
● 皮肤在偷听 64
3.3 腺体与分泌物：
引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样 66
● 爱之湖与择偶 70
● 鼻屎、鼻涕与痂皮 75
● 油腻腻的耳垢 77
● 皮脂腺与皮脂蠕形螨 78
4.1 脂肪团：鲁本斯万岁！ 81
第4 章 地下三层：皮下组织——外皮跟内馅 81
● 胴体酒窝与床垫现象 83
● 皮下组织中的性别歧视 84
4.2 脂肪代谢 86
［第二部分］是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生 89
第5 章 生命伴侣 91
5.1 婴儿皮肤 91
5.2 青少年皮肤 93
● 丘疹与内爆 97
● 挤压 98
5.3 成人皮肤 100
● 卧之美 102
5.4 衰老的皮肤 105
第6 章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光 108
6.1 我们为什么需要光，光对皮肤的作用 109
● 美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因 112
● 维生素D 114
6.2 太阳的阴暗面 117
● 阳光过敏与马洛卡痤疮 118
● 皮肤皮革样化 119
6.3 皮肤癌 120
● 爱拯救生命！ 122
● 黑与白 124
● 皮肤癌快速排检 126
● 皮肤类型检测 129
6.4 规避，穿衣，涂防晒霜 131
● 放大招儿—防晒措施Plus 138
● 甜蜜的美黑剂 139
● 美丽的漂白？ 140
6.5 为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？ 141
● 哎哟！有的刺伤很危险 143
第7 章 身体护理：过度清洗，反倒发臭！ 145
7.1 洗刷刷，洗到去医院 146
● 上上下下 150
● 嘘嘘在皮肤上 152
● 油：马虎大意的身体伤害 153
● 接触过敏性皮炎 154
7.2 腿部 158
● 疣与足癣 158
● 静脉曲张 163
● 蛛网状毛细血管扩张 165
第8 章 面部操纵 168
8.1 肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性 169
● 肉毒杆菌毒素与腐肉 170
● 史波克先生与他的小型秘密武器 172
● “皱纹杀手”的利与弊 174
8.2 充盈饱满：嘴唇不该形单影只 176
8.3 美的狂热：误入歧途 179
8.4 文身– 给皮肤的血腥片 181
● 定时炸弹 182
● 拜拜，荡妇戳记 184
［第三部分］去生殖部位远足 187
第9 章 皮肤，性 189
9.1 性敏感带与性的三位一体 189
● 性爱使人美丽 190
● 私密处剃毛与G 点注射 191
● 包皮前卫 193
● 提睾反射 195
● 爱如青春之泉 195
● 黏膜分泌液 196
● 嘴唇与亲吻 196
● 除口臭清单 199
第10 章 兴奋与病原体 200
● 梅毒与淋病 201
● 真菌 203
● 性行为之外的性病，有时安全套也救不了你 204
● 阴虱与疥螨 205
● 传染性软疣 206
● 疱疹 207
● 尖锐湿疣 208
［第四部分］你食，即你肤 211
第11 章 好皮肤“吃”出来 213
11.1 宏量营养素：有机体的能量源 215
● 碳水化合物 216
● 酒精 216
● 蛋白质 218
● 脂肪 219
11.2 微量营养素：新陈代谢的微调 221
● 维生素 222
● 膳食补充剂 223
● 氧化应激与游离基清除剂 224
● 食用色素 226
● 微量元素 227
● 脂肪酸 229
第12 章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的 234
12.1 痤疮与丘疹 236
12.2 工业脂肪——经久保存、廉价、致命 238
12.3 嗜好品与污染物质 240
12.4 小麦与麸质 242
● 乳糜泻——麸质的错 242
● 小麦过敏 243
● 非乳糜泻麸质敏感 243
13.1 异位性皮肤炎 245
第13 章 皮肤病与食物 245
13.2 过敏性荨麻疹 248
13.3 假性过敏荨麻疹 249
13.4 玫瑰痤疮 251
13.5 干癣 252
13.6 对可的松（毫无）充满恐惧 253
［第五部分］内心的镜子 257
14.1 情绪与精神官能症 259
第14 章 皮肤透露了内心的什么？ 259
● 来自皮质醇永远的致意 261
● 自我斗争 262
● 恋爱的感觉与幸福感 264
［第六部分］实践运用 267
第15 章 软膏知识 269
15.1 知己知彼，百战不殆 270
15.2 混合可能 271
● 保质期 272
● 治愈 272
● 卫生 272
● 基本配方 273
● 效果如何？ 275
● 附件 276
16.1 足浴和坐浴 278
第16 章 配方 278
16.2 给老茧层层的脚丫足浴 279
16.3 洗发精与身体褶皱奇迹 280
16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化 280
16.5 头发分叉断裂的护发素 281
16.7 祛痘面膜 283
16.8 对抗脓肿和疔疮 283
16.9 唇部护理 284
16.10 手部及身体护理：身体黄油 286
16.11 给急性子人的快手版护手膏 287
第17 章 您信任的药剂师可以做得更多 288
17.1 （无）尿素冷霜 289
17.2 针对牛皮癣的费拉芦荟橄榄油软膏
（阿德勒医生的配方） 290
17.3 止痒的辣椒素霜 290
17.4 止痒的聚多卡醇- 氧化锌洗剂 291
17.5 针对角质化的水杨酸软膏 292
17.6 针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB 锌软膏 292
17.7 针对干燥、瘙痒的DAC 锌洗剂，镇静安抚 293
后记 295
致谢 297
实用附录：家庭皮肤补救法 298
· · · · · · (收起)
读后感
皮肤是人体最大的器官，是人体代谢的主要器官之一，因此了解自己皮肤的属性，精细到一寸一寸的护理皮肤显得十分重要，尤其面部皮肤，更为重要，三角区，棱边区。阿德勒老师的这本书，细致的讲述了皮肤的诸多方面，包括皮肤的组成，腺体分泌，营养条件等，系统的讲述了皮肤护理...
评分1.识破化妆品的谎言 1.天然凝水因子其实是皮肤角质层的微生物及细胞代谢的产物，只要不作妖过度清洁，皮肤是自带锁水功能的。 2.透明质酸无法涂抹吸收，只能通过物理注射至真皮层吸收，所以买透明质酸面膜的钱可以省下了。 3.宣称的控油功效：人体皮肤油脂来源只有两个，即皮脂...
评分 评分 评分这本书是当之无愧的关于皮肤的百科全书，前面是理论，后面是工具式的小贴士，整本书写得通俗易懂，理论部分有很多颠覆从前认知的，后面的工具指导更适合有特别需要的群体，而且DIY护肤品的人一定要相当细致了。皮肤结构与原理、皮肤与食物、皮肤与情绪、皮肤与性欲等等都在本书...
用户评价
第四段： 这是一本真正能触及灵魂的书，虽然它讨论的是“皮肤”，但它的内涵远不止于此。《皮肤的秘密》不仅仅是关于皮肤的物理结构和化学反应，更是关于我们如何与自己的身体对话，如何理解和接纳自己。书中的某些章节，谈到了皮肤作为我们与外界沟通的媒介，它所传递的信息，以及我们如何通过皮肤去感知世界。这种哲学性的思考，让我感到十分惊喜。我曾经总以为，皮肤只是一个包裹身体的“容器”，但这本书让我看到，它其实是我们情感的晴雨表，是我们内心状态的映射。比如，当一个人感到焦虑或压力时，皮肤可能会出现红肿、瘙痒等症状，这并非偶然，而是身体在向我们发出信号。书里对这些内在联系的阐释，让我对“身心合一”有了更深刻的理解。它鼓励我们去倾听身体的声音，去感受皮肤的细微变化，并从中找出问题的根源。这种从内而外的关怀，让我觉得这本书的价值远超一般的美妆或护肤指南。它让我学会了如何以一种更加温柔、更加有意识的方式来对待自己的皮肤，也对待自己的生命。
评分第五段： 《皮肤的秘密》这本书，简直是一场关于“自我发现”的奇妙旅程。它的结构设计非常精巧，每一章都像是为我打开了一扇新的认知之门。我尤其着迷于书中关于皮肤感知能力的论述。我们常常只关注皮肤的外在表现，比如光滑度、紧致度，却忽略了它作为我们最广泛的感受器官所承担的重要职责。书里详细描述了皮肤如何感知温度、压力、疼痛，以及这些感受如何影响我们的情绪和行为。这种对细节的深入挖掘，让我对自身的感知能力有了前所未有的洞察。它让我明白，原来我们与环境的互动，很大程度上是通过皮肤来完成的。同时，书中也探讨了皮肤的再生能力，那种顽强的生命力，即使在遭受损伤后，依然能够努力修复。这给了我很大的启示，不仅仅是对皮肤，也包括对生活中遇到的困难。它让我相信，只要我们给予足够的关怀和正确的引导，很多看似无法解决的问题，其实都有着内在的解决方案。这本书让我对“健康”的理解更加全面，不再仅仅是生理上的无恙，而是包含着身心和谐、与环境共存的整体状态。
评分第三段： 《皮肤的秘密》这本书，绝对是那种读完后会让你不自觉地想要和身边人分享的读物。它的叙述方式非常巧妙，既有严谨的科学理论支撑，又不失趣味性。我最欣赏的是，作者并没有回避那些我们可能不愿面对的皮肤问题，比如痘痘、色斑、敏感等，而是用一种平和且具有建设性的方式，去解释它们产生的原因，以及如何从根本上进行改善。书中的一些关于皮肤微生态平衡的论述，让我恍然大悟。原来，我们的皮肤上并非只有“好”的细菌和“坏”的细菌，而是一个复杂的共生关系。当我们过度清洁，或者使用一些破坏性的产品时，就可能打破这种平衡，从而引发一系列的问题。这让我对“洁净”这个概念有了更深的思考。书中也提供了一些实际可操作的建议，如何选择适合自己的护肤品，如何建立一个健康的护肤流程，这些都非常实用。我尝试着书中提到的一些方法，效果真的比我之前盲目尝试要好很多。这本书让我不再是被动地接受皮肤出现的问题，而是能够主动地去了解、去呵护、去管理我的皮肤。
评分第一段： 《皮肤的秘密》，光是书名就勾起了我无限的好奇心。我一直觉得皮肤是我们身体最外层的铠甲，它默默地承载着我们所有的喜怒哀乐，见证着我们成长的点滴。这本书，从我翻开扉页的那一刻起，就像一位循循善诱的老师，又像一位知心密友，带我走进了一个从未被认真探索过的微观世界。书中的描述是如此生动，仿佛我能亲眼看到那些微小的细胞在我的皮肤上辛勤工作，构建起一道道抵御外界侵袭的屏障。那些关于皮肤屏障功能、皮脂腺分泌、汗腺调节的章节，让我对平日里被忽略的皮肤有了全新的认识。我曾经总以为，只要勤洗脸、涂抹一些基础的护肤品就足够了，但这本书彻底颠覆了我的认知。它深入浅出地解释了为何有些护肤品会产生奇效，而有些则会适得其反。我开始意识到，原来我们皮肤的健康状况，与我们的生活习惯、饮食结构，甚至是情绪波动都息息相关。书里的一些小故事，关于皮肤的自我修复能力，关于皮肤如何应对环境变化，都让我感到无比震撼。我特别喜欢其中一个比喻，将皮肤比作一个精密运转的生态系统，每一个组成部分都发挥着不可或缺的作用。读完这些章节，我不再仅仅将皮肤看作是一个需要“打理”的表面，而是更加珍视它作为生命体一部分的复杂与神奇。
评分第二段： 我必须说，《皮肤的秘密》是一本让我沉迷其中、难以自拔的书。它的文字功底相当了得，不是那种枯燥乏味的科普读物，而是充满了故事性和画面感。作者仿佛是一位经验丰富的探险家，引领着读者穿越层层肌理，去揭示那些隐藏在皮肤深处的奥秘。我尤其对书中关于皮肤衰老机制的探讨印象深刻。它没有简单地列举皱纹、松弛这些显而易见的变化，而是从细胞层面的损伤、胶原蛋白的流失、自由基的攻击等角度，进行了一番详尽的剖析。读到这里，我仿佛看到了时间在皮肤上留下的痕迹，也更加理解了为什么“抗衰老”是一个如此复杂而又充满挑战的课题。书中也提出了一些关于如何延缓皮肤衰老的观点，并非仅仅是昂贵的护肤品，而是强调了健康的生活方式、科学的防晒以及内在的调养。这种 holistic（整体性）的视角让我感到耳目一新。我之前一直以为，只要做好表面的功夫就可以，但这本书让我明白，真正的“青春永驻”是内外兼修的结果。书中还有一些关于皮肤疾病的介绍，虽然篇幅不长，但却能让我们对一些常见的皮肤问题有更清晰的认识，不再盲目地去尝试各种“偏方”，而是能够以更科学的态度去对待。
评分1. 防晒 2. 禁烟酒 3. 穿拖鞋进桑拿房 4. 每天牛奶少于500ml 5. 节食时也不要全素
评分不要乱折腾倒是真的
评分长痘痘的人，不要吃糖，奶，面粉，多吃蔬菜坚果，尤其是番茄汁加几滴油（这个我自己坚持了好几年了，很久很久以前不知道哪里看来的），欧米伽3脂肪酸，补充维生素D和锌。早上温水洗脸，擦干，不要用洗面奶。不管长不长痘痘一定要做好防晒，想想你的脸和你的屁股，或者大腿，你就该知道防晒so important！不要买透明质酸面膜，安瓶，没用的，除非用针打进皮肤真皮层。异维A酸可以吃的，当初百度看到那些副作用都吓尿了，最后也还好，就是脱发和嘴唇干，如果吃短期避孕药的话，不用忌口。当然要是不吃这个，自制力强一点也是可以的（要很强！！！不是一点，抗痘之路艰难得难以想象）。 整本书说的是皮肤的秘密，说了好多东西从角质层一直深入，还有各种，看看该是挺好的。
评分摆脱品牌贩卖焦虑的营销手段后，皮肤的秘密就不是秘密了。
评分强烈推荐大家都去看这本书，非常值得看！
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