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心靈雞湯

大概一個小時翻閱完，內容挺雜，基本上是作者自己的人生經曆和自我感悟～～然後每章結尾給瞭一兩個菜譜(或者果汁譜)，然後加幾張圖介紹幾個體勢～～ 文字內容初學者作為瞭解可以看看，有一些關於瑜伽思想上的東西，如果打算學瑜伽，讓你有更深入的瞭解～菜譜，不如看專門的菜譜～～至於體勢，就彆亂學瞭，特彆是有些高級的體勢，盲目學習容易傷害自己～～

瑜伽是應該要堅持下去的運動 我還常常偷懶 要反省自己

對於剛步入練習瑜伽????♀️的小白，在此之前從來不會去練習。今年30歲的我，被頸椎疼痛所睏擾，纔開始注重健康。同時去三亞拍婚紗照的我，總是被攝影提醒駝背，看到自己的照片，我纔意識自己形態不好看。對於一直想練習瑜伽的我來說，這次是個機會，每天早晨或者晚上練習，覺得身體放鬆許多。尤其自己煩躁不安，便會練習冥想，心情會平靜下來。自己開始看瑜伽書籍。

心靈雞湯

01. 最近“大姨妈”来，没好好重视。 怎么着呢？第一天的时候觉得不太疼，吃东西上一点没克制。比如当晚我妈做了油条，我姐做了辣椒小菜（具体就是剁碎的朝天椒+生姜末+蒜末+调料+热油泼上去），实在是太好了吃！尤其疫情期间没法畅快外出买小零食，嘴一时馋得有点把持不住。 ...

01. 最近“大姨妈”来，没好好重视。 怎么着呢？第一天的时候觉得不太疼，吃东西上一点没克制。比如当晚我妈做了油条，我姐做了辣椒小菜（具体就是剁碎的朝天椒+生姜末+蒜末+调料+热油泼上去），实在是太好了吃！尤其疫情期间没法畅快外出买小零食，嘴一时馋得有点把持不住。 ...

01. 最近“大姨妈”来，没好好重视。 怎么着呢？第一天的时候觉得不太疼，吃东西上一点没克制。比如当晚我妈做了油条，我姐做了辣椒小菜（具体就是剁碎的朝天椒+生姜末+蒜末+调料+热油泼上去），实在是太好了吃！尤其疫情期间没法畅快外出买小零食，嘴一时馋得有点把持不住。 ...

01. 最近“大姨妈”来，没好好重视。 怎么着呢？第一天的时候觉得不太疼，吃东西上一点没克制。比如当晚我妈做了油条，我姐做了辣椒小菜（具体就是剁碎的朝天椒+生姜末+蒜末+调料+热油泼上去），实在是太好了吃！尤其疫情期间没法畅快外出买小零食，嘴一时馋得有点把持不住。 ...

01. 最近“大姨妈”来，没好好重视。 怎么着呢？第一天的时候觉得不太疼，吃东西上一点没克制。比如当晚我妈做了油条，我姐做了辣椒小菜（具体就是剁碎的朝天椒+生姜末+蒜末+调料+热油泼上去），实在是太好了吃！尤其疫情期间没法畅快外出买小零食，嘴一时馋得有点把持不住。 ...