克服完美主义 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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(英)罗兹·沙夫曼

上海社会科学院出版社

徐正威

2018-6

272

38.00元

平装

心理自助CBT

9787552022087

图书标签: 心理学完美主义心理认知心理学-认知疗法不错的自助读本个人成长积极心理学

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发表于2024-11-22

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图书描述

《克服完美主义》是一本系统运用应用认知行疗法帮助深陷消极完美主义的人们走出困境的自助手册。三位作者均是英国资深临床心理学家和认知行为治疗师，本书是他们多年临床经验的集结。本书内容的精华不在于传授的具体方法和技术，而在于帮助读者根据自身特点，打造一个个性化的、系统性的改变计划，并针对改变之旅各个阶段容易出现的问题，给予对应的支持和指导。

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著者简介

罗兹·沙夫曼 Roz Shafran

临床心理学家、伦敦大学学院（University College London）心理学教授、英国认知行为治疗协会副主席。在利用认知行为疗法对治进食障碍、强迫障碍以及完美主义方面有20多年的临床经验，发表专业论文过百篇。2010年获英国心理协会杰出贡献奖。

莎拉·伊根 Sarah Egan

澳大利亚科廷大学（Curtin University）临床心理项目负责人，国际认知行为治疗协会成员，目前个人执业。

特蕾西·韦德 Tracey Wade

任教于澳大利亚弗林德斯大学（Flinders University）心理学系，同时负责该校临床心理学研究生训练项目。20多年来一直专注于进食障碍的临床治疗工作。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

任重而道远

评分☆☆☆☆☆

这种需要做实验的书不太适合我，尽管我标注了很多，但是至少我确实是完美主义者，确诊。

评分☆☆☆☆☆

“完美主义的本质是害怕失败”，就这一句话这本书就值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书还是不错的，很多现象被戳中了，看完美主义害死人，我原来是有多么的完美主义，如果早点知道这些就好了。完成任何一件事情都是迂回曲折，在退步中进步，不太可能100%完美完成，这是不可能的，也是很傻的行为。追求完美主义会导致自尊心下降，自我否定，拖延症等等，都不利于身心健康。乱糟糟的世界才是真实的吧。

评分☆☆☆☆☆

不起眼的书名内容却如此壮阔