夜腦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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［英］理查德•懷斯曼（Richard Wiseman）

湖南文藝齣版社

陳蕾

2018-6

288

45.00

平裝

9787540486297

圖書標籤: 睡眠腦科學心理學睡眠低級科普學習記憶科普焦慮癥

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发表于2025-03-12

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圖書描述

開啓大腦自動學習的模式，掌握人生倍速精進的方法。

我們通常認為人的大腦跟身體一樣需要白天工作，晚上休息。但科學研究指齣人的大腦其實是24小時連續運轉，從不間斷地進行思考和學習的。

心理學大師理查德•懷斯曼經過多年實驗研究指齣：睡覺時，人類的大腦會將我們在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類並儲存，從而形成我們的認知結構。如果我們能夠利用好大腦的這一特性，那麼將提高我們的學習效率。

理查德•懷斯曼在本書中緻力於揭示如何讓大腦在睡眠時進入自動學習的狀態，從而讓你的工作與生活永遠先人一步。

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著者簡介

理查德•懷斯曼（Richard Wiseman）

英國實驗心理學大師。他緻力於以科學方法研究人們的思維與行為，曾獲得愛丁堡大學心理學博士學位，並且拿到聲名顯赫的劍橋大學三一學院專為心理學研究設立的Perrott-Warrick奬金。他的作品被翻譯成三十多種語言，影響瞭很多人和組織的思考方式與行事原則，懷斯曼教授的經典暢銷代錶作還有《怪誕心理學》《正能量》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在喜馬拉雅APP上利用每天上下班時間聽的，1.75倍速，主播貳飛文傳夜雨兒。看書名，原以為是一本講述如何利用夜裏睡眠的時候進行學習的書。聽瞭以後，覺得與這方麵的關係並不是很大。剛看瞭書評，有人指齣書名是翻譯錯瞭。嗯，也許是“文案”瞭一下！對我來講有幾個有用的地方：一、在需要背誦記憶的時候。記憶之後盡快睡覺，讓大腦在睡眠中對剛纔記憶的內容進行組織整理，有利於更牢更深刻的記憶。二、如果要進行創作創造類的工作，可以在睡眠之前對這方麵進行思考，然後讓大腦在睡眠中進行思考。醒來以後立刻記住所做的夢境之中的想法。三、健康方麵，一天八小時睡眠，少睡十分鍾都對健康有害。要根據生物鍾安排睡眠。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本關於睡眠的書而無法入睡，養生朋剋無誤瞭

評分☆☆☆☆☆

一般，大段引用瞭《夢的解析》，乾貨不太多

評分☆☆☆☆☆

在西西弗翻的，快餐書

評分☆☆☆☆☆

有點掛羊頭賣狗肉，標語是在睡眠中自動學習的秘密，但全書提及此的其實隻有兩點，第一：深度睡眠時放學習音頻，會對記住音頻內容有幫助，但是部分人群。第二：保證充足的睡眠，有助於加深白天學習的記憶。然後全書絕大部分內容都是在列舉世界上做的一些關於睡眠的與夢境的實驗例子。到後半部分更是在描述解夢瞭????我是在書店讀完的，有興趣可以去翻翻，但買迴傢實在是沒有必要瞭。