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正念&冥想

相當令人討厭的方法論。

不是雞湯，而是方法論，是積極心理學

與真實的自己和解，接受自己的過往，心安理得得享受幸福，也坦然麵對人生中的不幸。 接受一點事實，沒有完美的人，也沒有完美的人生。 其中關於練習，我倒是覺得有些雞湯。如果總提醒自己，“我可以的”，但是並沒有做到，豈不是更打擊人的自信。而且沒有經曆過“做到”，靠言語很難“做到”的吧。我贊同，在行動中摸索前進的論調。

西方雞湯就是從心理學的方法論齣發。還是那句話，道理都懂卻還是過不好這一生。

人生就是舞台，每个人都是其中的演员； 从出生的那一刻起，你人生的剧本就以写好，你只需要按照人物设定、旁人对你的期望一路向前即可； 渐渐的，有人走出了不一样的剧情，有人却因为太过于沉溺于剧中人物设定就活成写成的那样； 越来越多的心理学著作将人的心理问题归因于原生...  

◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...

文/秀逗茉莉 “为什么所有人都比我好？” “为什么我又把事情搞砸了？” “为什么只有我被人甩了？” …… 面对别人的不幸和苦难，我们很容易感同身受并施以同情和关爱。 然而，当我们自己陷入困境时，我们有对自己施以同情和关爱吗？ 我看到的大多数人不是对自己一味的谴责就...  

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