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书的装帧、纸质、排版都不如第一本。第一本更新颖，更实用。

邀请了纪元老师来分享~

非对抗式改变，终于明白自己为什么瞻前顾后，改变了一些不正确的观念吧，对自己宽容了一点。还算有用，值得一看，难得有本书可以有种豁然开朗的感觉，要是多点类似的书，估计看书的频率都会高一点。

书中内容有部分与1重复，只不过更系统了些: 1.看后继续将自我提升的几件事培养成习惯，最好固定时间段执行，更容易坚持。2. 自律者会选择那些更优的做事方法，以节省自己的意志力，不但效率高，而且感受还好。3. 了解到缓解焦虑的方法: 风险评估，证据论证，面对恐惧，转移注意力，解决问题

自律就是在“想做”和“应该做”之间选择后者，因此会控制、会延迟满足、会逼自己早起。技巧和工具有一部分辅助作用，最重要的其实还是你的目标和内驱力。这很难，得找一下。

难得现在市面上可以找到慢慢干货且还可以实操产生最小行动的书！纪元老师似乎一直是一个低调的作者，他一直不张扬，但却一直暗暗的为他的读者朋友们找到更好更新的实操方法去改善他们的状况，从自律帮公众号推出的小药丸急救课程再到今天的这本图书，能看得见是一个一直致力于...  

#1/2018-读书小扎# 可以说是2018年第一本读的书，也是读完的第一本书，在17年最后一天收到，18年第一天颇具仪式感的打开。 一天一章节，一章节一个番茄钟，认真细细的读完了第一遍，现在翻开第二遍中。 是的，因为这本书会像第一本一样，作为可以留在书架上，需要时候翻阅提醒...  

打开知乎，搜索“自律”的相关内容，你会看到类似这样的问题：“如何逼自己做到真正的自律”“一个人该如何强迫自己做到自律”“为什么想要自律这么难”。逼、强迫、难……这些字眼，似乎意味着自律这件事在大众眼中，是一个对抗性的行为。好像想要自律，就意味着要过上苦行僧...  

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