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书中内容有部分与1重复，只不过更系统了些: 1.看后继续将自我提升的几件事培养成习惯，最好固定时间段执行，更容易坚持。2. 自律者会选择那些更优的做事方法，以节省自己的意志力，不但效率高，而且感受还好。3. 了解到缓解焦虑的方法: 风险评估，证据论证，面对恐惧，转移注意力，解决问题

2018037，自律是一种技能，可以习得。自律并不是自虐，而是掌控生活的自由。

2018037，自律是一种技能，可以习得。自律并不是自虐，而是掌控生活的自由。

跟之前的有重复，而且很多，反正书嘛，观点都是要辩证的看。后面还是挺有指导意义的，可以尝试，希望自己会有一点点改变。另，不如I的装帧好，不能平摊，读起来很难受。

鸡汤

打开知乎，搜索“自律”的相关内容，你会看到类似这样的问题：“如何逼自己做到真正的自律”“一个人该如何强迫自己做到自律”“为什么想要自律这么难”。逼、强迫、难……这些字眼，似乎意味着自律这件事在大众眼中，是一个对抗性的行为。好像想要自律，就意味着要过上苦行僧...  

而自我的生命是一定程度上可控的 一本会放在心理学和成功学专区的书，1我也买了，而且还参加了纪元组织的微信听课活动，50门课和其他9个小伙伴一天天听下来的力量还是很强大的——这远远胜过浏览文字的效果 在纪元的那50节老课里有一集他推荐了《自我导向行为》，我个人觉得那...  

说起拖延症，很多人都会认为有这个毛病的人做事拖沓、效率低下，跟他反复讲过几遍的问题怎么还不赶紧处理，这人怎么那么慢呢？ 是吗？ 真的是这样吗？ 当然，很多人确实在工作中、做事时效率低下，是因为拖延导致的，但是最近在看纪元的《哪有没时间这回事》，里面他说其实拖延...

前段时间报了一个时间管理的课程，上完以后大呼上当，对自己的改变几乎没有，除了增加一点吃亏的经验。 为什么会报这个课程呢？因为被这位老师的自律精神感动，他从早到晚一直在学习、锻炼、个人提升，简直是行走的"心灵鸡汤"。我也希望像他这样，可是坚持了一段时间，最后还是...  

对一年能读几百本书这样的方式不感兴趣，我觉得好书有几本就够了，关键的是持续的改变才是最重要的。哪怕一年只读了一本书，能对生活产生了巨大的改变都是值得的。 关于时间管理方面的书籍，《哪有没时间这回事1》是各路大咖力荐的，当读到之后，如获至宝。每当困惑的时候，就...