整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美]阿曼达·沙利文（Amanda Sullivan）

机械工业出版社

王正林

2017-11

268

49.00

9787111582366

图书标签: 生活整理生活整理自我管理成长美国收纳阿曼达·沙利文

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发表于2024-04-27

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图书描述

《整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！》以心理学和神经科学为基础：本书告诉你为何养成习惯可以让整理毫不费力，如何科学有效地养成习惯，如何告别完美主义和恐惧心理……

阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯：本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤，而且用科学方法帮你一步步培养起7个关键习惯：

1.盘点存货

2.将时间分块

3..睡前最后清扫

4.为储物空间设置界限

5.少买些、买好些

6.10分钟保洁

尽力保持一致让这7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持得长长久久

多年以来，身边的杂乱让你像仓鼠转轮一般不停地清理、整理，到最后又重新变成一片狼藉。这并非是你缺乏整理技能或不够努力，而是思维和习惯层面出了问题：

有些购物袋随意丢弃，从来没人收拾；

信件总被随手放在桌面，而且一直这么放下去；

到超市给小孩买尿片，最后总买回一大堆其他的东西；

经常把免费赠品胡乱塞进早已满满当当的柜子里……

作者担任职业整理师已有20年，成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯，给他们带来了持久的变化。在本书中，她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯，养成保持整洁的好习惯，使整理变得轻松而顺畅，大大减少家事给你带来的压力，这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间，省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。

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著者简介

阿曼达·沙利文(Amanda Sullivan)

美国收纳整理顾问头把交椅，于1999年创立了知名网站“完美女儿”（The Perfect Daughter），以提供家事管理服务作为全职。她服务的对象包括许多名人，如美国演员洛里·辛格、金伯莉·盖福尔、莉兹·默里。

阿曼达是《早安美国》（Good Morning America）等著名电视节目的出镜专家。

图书目录

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用户评价

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1 即使是卖掉它们，得来的收益通常也抵不上他们耗费的时间。 2 打扫的动力

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FLOW学习术…

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应该是三点半星，里面的介绍的理论很棒，1. 整理屋子并不是为了让屋子整洁好看，而是为了让家人顺利地拿到想要的东西，整理不是为了拍照，而是为了生活更有效率 2. 不必要求完美，给自己犯错的空间，不要事事苛求，不过界就好3. 保持习惯很重要，不必为琐事烦恼太久，按习惯走就好小tip有，1. 每次取了衣服，衣架放最前面 2. 睡前花十分钟，归类整理一下东西 3. 做事有时间界限，会更有效率 4. 在购买时，加时间要素，问自己是否需要，分辨是必要的还是想要的，是否有替代品 5. 复制情绪的外在表现，那么真正的那种情绪会随之产生。结论，在你愿意做某件事之前，先假装去做. 第五点挺有趣，想要自己有什么情绪，先假装那个情绪该有的外在表现，会让自己更快地过得那个情绪，或许每天都大笑对改善心情有帮助？

评分☆☆☆☆☆

原谅你自己！

评分☆☆☆☆☆

精神层面开始深入到外在整理，有点鸡汤不过胜在有干货，其实做一个自律的人也没那么难

读后感

评分☆☆☆☆☆

《整理生活，从整理内心开始》笔记四步法（FLOW） FLOW是四个步骤的字头缩写，分别是 Forgive yourself / Let stuff go / Organize what's left / Weed constantly，这个隐喻的意思是：接纳自己的现状、清理多余物品、整理余下物品、持续保持。整个思路和其他人的方法类似，...

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