自控力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
弗兰克·哈多克（Frank Haddock，1853－1915年），美国新思想运动代表人物之一，“气场”理念提出者，知名励志畅销书作家。哈多克注重训练人的自控力、培养气场，并指导人们如何通过自我提升来获得事业上的成功。哈多克一生著作颇丰，代表作有《自控力》《创造性性格》《勇气的培养》《实用心理学》等。
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制定了计划却总是一拖再拖；坐在电脑前工作，一天下来却什么也没做；讨厌自己的坏习惯，总是改了又犯；每天嚷着要减肥，却越减越肥……如果你正被这类问题困扰，那么弗兰克·哈多克著盛安之译的《自控力(如何掌控自己的时间和生活)》就是你的福音！
《自控力(如何掌控自己的时间和生活)》在西方被列为“50本心理自助经典”之一，甚至还改编出青少版应用于儿童教育。哈多克通过本书告诉我们什么是自控力、自控力如何发挥作用，以及建立自控力的有效方法，运用强大的自控力，将空想变成实际行动，真正掌控自己的情绪、行为、时间和心智，做一个左右生活而不是被生活左右的人。
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读后感
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用户评价
练功？
评分这是一本没有任何一张图表的书，也没有多少金句，但它很可能是一本被低估的书。这本书里给出了大量可行的训练方法，虽然极其枯燥，但是非常实用。可惜的是，极少有人会去训练。因为大多数人想要的是《九阳神功》跟《乾坤大挪移》这样能够速成的，可以一劳永逸的心法，但是他们忘记了自己并不是张无忌，也不知道张无忌从小在冰火岛被谢逊"武功文教"那些年付出的辛苦。所以，我们很多人看再多的书也没用。
评分熟练掌控任意一个系列的方法，都是幸运。言辞会促成行动，行动会成为习惯，习惯决定了性格，性格会决定命运。深入骨子里的自律，是能实现自我的一种本能。
评分大略的读了这本书，其中阅读训练的部分仔细研读了多次，虽然此处体提及的阅读训练是为了训练自控力，但是阅读这件事本身就没有坏处，这本书对于我的价值就在于它提供了一种不错的阅读方法。
评分可能是期望值太高了，书的内容写得倒是详细，对于身体各个部位都有提到如何去训练，并且提供了多种方法，但是结合我自己的实际可操作性不高，不过一些理论方面的知识还是让我受益匪浅，对我来说自控力更多的是提高自己的行动力，想到就去做。
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