不受傷,跑到100歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


不受傷,跑到100歲

簡體網頁||繁體網頁
[美] 傑夫·蓋洛威
後浪丨江西人民齣版社
後浪
尹芳
2017-9
224
38.00元
平裝
9787210096238

圖書標籤: 跑步  運動健身  運動  健身  健康  不受傷  後浪  2017   


喜歡 不受傷,跑到100歲 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-10-31

不受傷,跑到100歲 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

不受傷,跑到100歲 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

不受傷,跑到100歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

從20歲到100歲,上百萬人受益的跑步法

...................

※編輯推薦※

☆ 跟隨傑夫·蓋洛威(JeffGalloway)安全無傷病地跑到100歲

傑夫·蓋洛威是全球著名的跑步教練,有“跑步教父”之稱。他有著五十多年的跑齡,最重要的是在運動中幾乎 沒有損傷。首創瞭“跑—走—跑”訓練法,使美國超過百萬跑步愛好者受益。

☆ “跑—走—跑”訓練法令你的跑步更輕快

采用跑步和健步走結閤,就可以控製自己的疲勞度。盡早使用降低疲勞的工具,可以令你充分利用肌肉,並自信地迎接未來的挑戰。根據蓋洛威的經驗總結和測試方案,找到適閤自己的跑步規律。

☆ 營養知識與傷痛預防同樣重要

針對跑步者設定瞭飲食營養建議,同時還要注意減脂過程中的問題以及跑步前後的血糖和心率變化。當然,跑步不可避免地會遇到各種傷痛或不適,對於此本書提供瞭提前預防和積極有效應對的解決方案。

...................

※內容簡介※

作者指導過上萬名40歲以上的跑步者。通過使用“跑—走—跑”的方式,他們中的大多數人都能減少甚至遠離傷病睏擾。作者在60歲時也公開錶示,已經27年沒有受到傷病睏擾。這本書將告訴你作者是如何做到這一切的,以及如何保持對跑步的熱情,增加跑步的樂趣。

不受傷,跑到100歲 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

傑夫·蓋洛威(Jef Galloway),跑步暢銷書作者、跑步教練、前美國田徑奧運隊選手,每年針對跑步與健身演講超過200場次。他結閤自身經驗,設計齣“跑—走—跑”訓練法,成功率高達98%。擁有30年無受傷紀錄,親自輔導過的跑步者超過20萬,被稱為“美國跑步教父”。


圖書目錄


不受傷,跑到100歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

唯一的影響是立刻買瞭兩瓶歐米伽3……

評分

一句話寫瞭一本書。

評分

一句話寫瞭一本書。

評分

打開跑走交替的新世界,跑步相關涉及很全,交叉訓練講太少瞭

評分

這是年老體弱者跑步指南,對年輕人來說能看的部分並不多啊

讀後感

評分

立秋虽然过了很久,但是南方的秋天还是炎热无比。某天,我爸穿着一件背心坐在客厅看电视,我突然发现他老人家的小肚腩突出来了。 一问才知道,原来他好久没去散步了。是的,这半年来基本不去,整天坐在家里,开着电视,却在玩手机。 我问他为什么不去,之前不是几乎每天早上...  

評分

評分

評分

評分

文/ 杰夫·盖洛威 · 掌控好训练节奏,在需要休息之前就休息 ·开始一项有挑战性的锻炼时,尽量避免跨越自己的底线 ·随着年龄增长,尽早尽可能多地使用“跑—走—跑”的方法 ·在鞋穿坏之前换掉它,准备两三双鞋更换 ·饮食中杜绝饱和脂肪和反式脂肪 ·每隔两三个小时少量进...  

類似圖書 點擊查看全場最低價

不受傷,跑到100歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有