正念养育 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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（荷）艾琳·斯奈儿（Eline Snel）

化学工业出版社

曹慧

2017-7

118

39.80

平装+护封

9787122292179

图书标签: 育儿正念育儿正念心理学儿童教育儿童情绪管理养育情绪管理

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发表于2025-01-11

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正念养育 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

我们并不知道我们的孩子在十年、二十年后，或即便是五年后将需要什么样的知识，因为到那时，他们身处的世界和他们所从事的工作都将与现在大不相同。但我们知道的是，他们需要掌握如何集中注意力、如何倾听、如何学习、如何处理自己的思想和情感、如何与他人相处。而这些技能，以及学习和掌握这些技能的方法就是正念的核心。

正念练习适合年龄在5岁到12岁的孩子，通过选择适当的正念练习，孩子能够更专注，更不容易冲动，从而更胜任学习任务，更加友善。

作者艾琳·斯奈儿是资深的儿童正念训练专家，她为儿童创立了一套独特的正念训练法，让正念训练有趣而简便易行。除了书中介绍的围绕日常生活设计的练习法，本书还附赠11个经过反复实验验证非常有效有趣的练习法，读者通过扫描二维码即可获得每个练习法的音频导引，家长带着孩子跟随导引练习效果会更好。

特别提醒读者家长，我们希望孩子通过正念练习提升专注力和情绪处理能力的愿望是很好的，但是过于热情或者对结果有过于强烈的期待可能会适得其反，把孩子推离正念。毕竟正念练习是非目标导向的。

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著者简介

艾琳·斯奈儿

从事心理咨询与治疗工作36年；

研发正念训练课程20余年；

教授儿童正念课程12年；

创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师；

并将培训项目推广到了比利时、法国、德国等国家。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很温暖的一本书，因为你读到一些你不经常听到的东西会感到很温暖。想法与情绪常常形影不离，经常意见不一致，但却一直追寻彼此，第一次读这样的书，里面还有音频让你听，很好玩儿，我标记了很多可爱的小方法，适用于幼儿园到十几岁的孩子，哪怕是成年人。让孩子把温暖，友善，爱，送给他人。友善能让孩子们重新校准他们心灵的方向。成为善良的人是很棒的，对每个人都如此，包括孩子们。当然，偶尔不友好一下也不是什么世界末日。

评分☆☆☆☆☆

“慢慢把注意力转移到腹部，腹部没有思想，只是随着呼吸轻柔起伏。”

评分☆☆☆☆☆

适合5岁的宝妈，有些方法我做好标记，等以后有需要了再用吧。当然很多冥想的脚本也很适合大人。

评分☆☆☆☆☆

正念需要的耐心和专注正是当下浮躁的社会衍生出来的浮躁情绪必须跨过的一座大山。作为一个成年人，一个父母，首先得上好这一课。一边看一边觉得好羞愧，要修行的路太漫长。真正希望自己学好以后能教给孩子。学校是不会和孩子上这最重要的一课的。

评分☆☆☆☆☆

需要重新读一遍的书