圖書標籤: 情商 心理學 情緒 個人管理 我想讀這本書 學習學習 好書,值得一讀 溝通
发表于2024-05-03
高情商是練齣來的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
高情商訓練課是由美國華盛頓大學傑齣心理學傢瑪莎·萊恩漢博士創立的,它最初是用來調控情緒的,後來發現許多情緒容易失控的人原本情商較低,很難與人溝通,人際關係極差,但通過訓練課調整情緒後,情商迅速提高,在對外交流和溝通中,他們變得心態平和,善於溝通,既瞭解自己的感受,也瞭解彆人的感受,建立起有效的人際關係,成為極具魅力的人。
隨著高情商訓練課取得的巨大成功,它的影響力越來越大,現在它已經成為哈佛大學、麻省理工學院、斯坦福大學、耶魯大學、普林斯頓大學,以及很多文理學院都在運用的高情商培訓教程。
不僅如此,瑪莎·萊恩漢博士創立的這套技能,對臨床心理治療更是産生瞭深遠的影響,被稱為“辯證行為療法”(DBT),如今全世界各地都有心理醫生在使用這一方法解決人的情緒問題。
瑪莎·萊恩漢博士也由此成為這一領域的開山鼻祖。
謝裏·範·狄剋,是一名心理醫生,也是“辯證行為療法”積極的推廣者之一。在《高情商是練齣來的》這本書中,她結閤自己的實踐,對瑪莎·萊恩漢博士創立的高情商訓練課進行瞭深入淺齣的闡述,既生動形象,又具體實用,操作性很強。該書在美國齣版之後,立刻受到好評,幫助很多人,尤其是年輕人提高瞭對情緒的瞭解和管理能力,獲得瞭高情商。
寫的很棒,不僅有理論還有訓練題鞏固練習,比單純的說教有用的多
評分2019-7-19
評分對於我來說對於情緒最大的痛點就在於無法及時察覺到自己的想法和感受,這是一個長期的環境和心態造成的,也就是書中所說的消極被動人格。這本書幫我意識到這個問題,並且提供瞭step by step的情緒察覺練習,感謝作者~
評分寫的很棒,不僅有理論還有訓練題鞏固練習,比單純的說教有用的多
評分對於我來說對於情緒最大的痛點就在於無法及時察覺到自己的想法和感受,這是一個長期的環境和心態造成的,也就是書中所說的消極被動人格。這本書幫我意識到這個問題,並且提供瞭step by step的情緒察覺練習,感謝作者~
Blue编辑 情商这个词可以说从我们出生来到这个世界就已经伴随着我们了,只不过在我们还年幼的时候我们的关注点在学习上罢了。但是到我们长大进入社会职场之后,情商的作用就开始发挥了。我们会发现在我们的工作生活中,智商与墙上相比反而不是那么的重要了。在工作...
評分01 序言 以前,我一直以为情商是天生的,根本就不知道情商原来可以象画画一样,也有训练的技巧和提升指数的方法。 直到二周前,我和源去图书馆借书,本来想借几本心理学方面的书来看看,在书架上就看到了这本书,名字叫做《高情商是练出来的》,副标题是《美国大学里的高情商训...
評分1.关注自我 注意力集中感受自身(可以在睡前沐浴吃饭时体验过程) 2.有效行为和无效行为 避免无效行为 3.懂得自我认可 4.学会接受面对现实 并非有动力才能去做一件事 要尽可能的马上去做 5.掌握安抚情绪的技巧 转移注意力做些有趣的事 逗自己开心 自我安抚 6.通过改变生活方式...
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評分无论是在生活还是工作中,我们会发现,有些人总是容易情绪失控,他们拿捏不准说话的时机和分寸,往往会说伤人的话,做愚蠢的事,在人际交往中也总是不断碰壁,从而倍感沮丧、失落和羞愧,自我价值感较低,对生活失去信心和热情。 而反观情商较高的人,他们总能很好地驾驭自己的...
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