高情商是练出来的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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在各种人际关系中，矛盾的产生很大程度上都是因为彼此没有在原生情绪上做到很好的沟通，而在衍生情绪上以牙还牙，最后导致双方关系变得越来越僵。

1. 情绪分为原生情绪和衍生情绪两种类型。 2. 高情商的人都在使用自主沟通模式。 3. 衍生情绪是导致你做出不合理行为的罪魁祸首。 4. 平衡思考是判断情商高低的金标准。 5. 沟通的最终目的是要做出改变，主动倾听的标准是要理解对方的需求，并能给出有效反馈。

对于我来说对于情绪最大的痛点就在于无法及时察觉到自己的想法和感受，这是一个长期的环境和心态造成的，也就是书中所说的消极被动人格。这本书帮我意识到这个问题，并且提供了step by step的情绪察觉练习，感谢作者~

原生情绪指一个人对事件发生后的本能反应，衍生情绪则是这个人对自己原生情绪加工后的感受 | 当你做不到平衡思考的时候，可以想象一下如果是朋友遇到类似的情况，你会怎么劝他 | 与人协商时，说话要不软也不硬，把自己最真实的想法和感受坦诚地表达出来 | 表达情绪的时候，把开头的“你”换成“我”，把关注点放在自己身上，专注于描述自己的感受，获得对方理解 | 你可以考虑修复从前的某段友谊。挽救一段友谊比结交一个新朋友所耗费的时间和精力要少很多 | 沟通的最终目的是要做出改变，主动倾听的标准是要理解对方的需求，并能给出有效反馈

写的很棒，不仅有理论还有训练题巩固练习，比单纯的说教有用的多

（这是一篇洋葱回答，其特点是以正经的知乎问答方式写作读书心得，如有雷同，那抄袭的人也是瞎了眼了。） 谢里·范·狄克，是一名心理医生，也是“辩证行为疗法”积极的推广者之一，著有畅销书《高情商是练出来的》。 谢邀。 这是个看似很小白，却很有趣的问题。首先，我想...  

文 / 静待花开 每逢佳节，我们在与亲朋好友互相问候的同时，总还会时不时地收到这种信息： 不妨先来做个投票：收到这种信息，你的感觉如何？ □ "挺正常的呀，我也发过 □ 还好吧，就当没看见咯 □ 很讨厌，发这种信息的人就是脑残 相信每个选项应该都会有朋友选择。也许你...  

到底什么是情商，就像我们真的清楚什么是智商吗？这些个商总是被认为很重要，为什么是重要的？它们既是组成我们的某个部分，又是我们所拥有的某种能力。通过他们，我们可以达到我们想要达到的目的。比如，很明显地，智商可以让我们获得好的成绩，所以在成长的过程中，周边的环...