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发表于2024-12-25
唤醒老虎:启动自我疗愈本能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。
摔倒,车祸,重大疾病,手术,牙科检查,遭遇或目睹暴力,难产或妊娠期间的巨大压力,经历战争或自然灾害(地震、飓风、洪水、火灾),突然失去亲人,遭受身体、心理或性虐待……这些事件都可能给人带来严重的心理伤害。
在心灵受伤后,我们都希望找到一个安全的地方,慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时,我们的身体也需要一个复原过程,如果这个过程受到阻碍,应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中,人就会处于受伤状态。
本书作者彼得o莱文是世界知名心理创伤治疗大师,通过练习他研创出的"身体体验疗法",你不但可以学会利用自身的本能来治愈自己,还能学会在创伤事件发生之后进行情感急救的方法。更有甚者,你可以将焦虑和绝望转化成为创造力的源泉。
对于以下读者,阅读本书将会非常有帮助:
心灵受伤的人,无论是否在接受心理咨询,都可以使用本书进行自我疗愈。
父母、老师、保育员,以及其他经常与儿童相处的人,可以学会当儿童受伤时进行情感急救的方法,避免儿童形成长期的心理创伤。
医生、护士、警察、消防队员、救护人,以及其他经常与事故和灾害受难者打交道的人,除了能够更好地完成工作、帮助他人,也可以保护自己的心理健康。
彼得·莱文
(Peter A. Levine)
拥有医学生物物理学和心理学的双博士学位,身体体验疗法(Somatic Experiencing?)的创始人和发展者,人类福祉基金会(the Foundation for Human Enrichment)的主任。因为对身体心理疗法的创新性贡献,他于2010年获颁美国身体心理疗法协会终身成就奖。
莱文博士拥有近50年在压力和创伤方面的研究和治疗经验。美国开发航天飞机项目期间,他是美国国家航空航天局(NASA)的压力咨询顾问。他在全世界跨越各种文化培训身体体验疗法,并在欧洲和美国的医院和疼痛诊所教学。
莱文博士的著作颇丰,对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的代表作《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》,于1997年甫一出版,即成为国际畅销书。
莱文博士其他著作:
解锁:创伤疗愈地图(In an Unspoken Voice)
创伤与记忆(Trauma and Memory)
透过儿童的眼睛看创伤(Trauma Through a Child's Eyes)
帮助孩子走出创伤:父母指导手册(Trauma-Proofing Your Kids)
释放疼痛(Freedom from Pain)
没读进去
评分要么反击,要么逃跑,如果在突发情况下没有产生原本应有的动物本能,则有可能产生创伤反应。
评分因为对创伤的体验不清晰准确,所以会把真实的困难与虚假困难重叠,从而导致困难被无限扩大化,进而产生畏难情绪。 最后的方法实用。
评分一切都是trauma惹得祸,惹!
评分没读进去
看过这本书有两个星期了,很多内容已经忘却。但有一个关键点给足我启发。 很多催眠师和心灵治疗师在治疗患者的过程中,当患者将过往的创伤记忆表达出来后,治疗师要通过阳光照射全身等技巧,达到治疗的功用,但根据我的经验,这一种刻意的方法并没有起到理想的效果。 而这本...
评分看过这本书有两个星期了,很多内容已经忘却。但有一个关键点给足我启发。 很多催眠师和心灵治疗师在治疗患者的过程中,当患者将过往的创伤记忆表达出来后,治疗师要通过阳光照射全身等技巧,达到治疗的功用,但根据我的经验,这一种刻意的方法并没有起到理想的效果。 而这本...
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评分动物世界里经常会有这样的场景,一群羚羊在河边吃草,这时一只猎豹突然逼近,羚羊们感觉到危险开始飞奔逃命。其中有一只小羚羊不小心绊倒了,可它再也没有挣扎起来逃跑,直到猎豹扑上来都一动不动。小羚羊没有受伤,也不是在装死,这是生物体本能的屈服状态,生理学家把它叫做...
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