喚醒老虎：啓動自我療愈本能 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]彼得·萊文（Peter A. Levine）

機械工業齣版社

王俊蘭

2016-4

236

39.00

平裝

心理學大師

9787111532699

圖書標籤: 心理學心理治療心理心理自助認知、思維、決策療愈創傷 PTSD

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发表于2024-12-25

喚醒老虎：啓動自我療愈本能 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

喚醒老虎：啓動自我療愈本能 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

焦慮、失眠、抑鬱、封閉、身心失調、恐慌發作、記憶重現、無故大發脾氣、反復齣現破壞性行為……這些都是心靈受傷的錶現。

摔倒，車禍，重大疾病，手術，牙科檢查，遭遇或目睹暴力，難産或妊娠期間的巨大壓力，經曆戰爭或自然災害（地震、颶風、洪水、火災），突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待……這些事件都可能給人帶來嚴重的心理傷害。

在心靈受傷後，我們都希望找到一個安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時，我們的身體也需要一個復原過程，如果這個過程受到阻礙，應對危險時聚集起來的能量滯留在身體中，人就會處於受傷狀態。

本書作者彼得o萊文是世界知名心理創傷治療大師，通過練習他研創齣的"身體體驗療法"，你不但可以學會利用自身的本能來治愈自己，還能學會在創傷事件發生之後進行情感急救的方法。更有甚者，你可以將焦慮和絕望轉化成為創造力的源泉。

對於以下讀者，閱讀本書將會非常有幫助：

心靈受傷的人，無論是否在接受心理谘詢，都可以使用本書進行自我療愈。

父母、老師、保育員，以及其他經常與兒童相處的人，可以學會當兒童受傷時進行情感急救的方法，避免兒童形成長期的心理創傷。

醫生、護士、警察、消防隊員、救護人，以及其他經常與事故和災害受難者打交道的人，除瞭能夠更好地完成工作、幫助他人，也可以保護自己的心理健康。

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著者簡介

彼得·萊文

（Peter A. Levine）

擁有醫學生物物理學和心理學的雙博士學位，身體體驗療法(Somatic Experiencing?)的創始人和發展者，人類福祉基金會（the Foundation for Human Enrichment）的主任。因為對身體心理療法的創新性貢獻，他於2010年獲頒美國身體心理療法協會終身成就奬。

萊文博士擁有近50年在壓力和創傷方麵的研究和治療經驗。美國開發航天飛機項目期間，他是美國國傢航空航天局（NASA）的壓力谘詢顧問。他在全世界跨越各種文化培訓身體體驗療法，並在歐洲和美國的醫院和疼痛診所教學。

萊文博士的著作頗豐，對科學、醫學和大眾齣版有巨大貢獻。他的代錶作《喚醒老虎：啓動自我療愈本能》，於1997年甫一齣版，即成為國際暢銷書。

萊文博士其他著作：

解鎖：創傷療愈地圖（In an Unspoken Voice）

創傷與記憶（Trauma and Memory）

透過兒童的眼睛看創傷（Trauma Through a Child's Eyes）

幫助孩子走齣創傷：父母指導手冊（Trauma-Proofing Your Kids）

釋放疼痛（Freedom from Pain）

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

創傷已經不是個人的問題，而是關乎社會的重要問題之一，我們需要引起重視

評分☆☆☆☆☆

一切都是trauma惹得禍，惹！

評分☆☆☆☆☆

每個人或多或少或大或小都有一些創傷，這本書給齣的係統遠遠超過認知行為，所有的描述切中要害，經曆過纔會懂，隻是科學係統的學習完全無用。值得手邊常備。

評分☆☆☆☆☆

心理創傷治療經典，goodreads 2044次評分，4.11/5.0，這個版本譯得不錯。核心觀念：治療的關鍵是三重大腦的整閤，尤其是掌管著本能和身體知覺的爬行動物腦。

評分☆☆☆☆☆

20190501 刷新瞭我的認知的一本心理療愈的書。本書從動物本能入手，用瞭大量篇幅探索心理創傷的原因、癥狀及解決辦法。我們人在遇到不可抗的威脅時會不自覺調動體內的能量去麵對，但有時候我們無法自衛，被恐懼壓倒後我們會進入僵直狀態，而調動的那股能量也就滯留在瞭我們體內。如果不將那些殘餘能量釋放齣來，我們的神經係統要花大量的能量去控製它，這也是我們齣現心理癥狀的主要原因。書中同時列舉瞭部分經典案例，供我們學習。這是一本值得反復學習的心理療愈書，對我們和他人都有幫助。前半部分都是精華，後半部分有些略顯無力，過於專業化吧，但是還是很推薦！