《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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“ 你在为别人而活，还是为自己而活 ”。非常喜欢的一本书，生活中很多事情是因为太在意别人的目光，其实在别人的世界里，并没有“你”。投入地做自己喜欢的事情，放飞自我。如果自己不快乐，压抑。忧伤，又怎么能够去快乐地面对别人呢？ 批判别人和批判自己，本质上没有区别 ...  

这本书是朋友强烈推荐我看的，那时候我处在低潮期，我有预感我即将要分手，我朋友说看了会对我有帮助。分手前看了几章前面的内容，分手后看完。感触很深，书本讲述的例子我都觉得有自己的影子，充分认识到自我，以往我觉得我的做事风格没有错，现在觉得大错特错。可是生活就是...  

心灵的能量 电脑，拥有高速的CPU，大容量的内存和大容量的硬盘，但是还不能工作，因为还需要电源。 人类拥有高智商、高情商，也不能保证顺利工作。情绪高的时候，完成任务相对容易；情绪低落的时候，完成任务相对比较困难。这就是所谓的心灵能量。 增加心灵能量，只有两种方法...  

我记得当时我是在陪老婆逛超市，在超市书架上偶然拿起这本书…… 在这个浮躁的年代，鸡汤书籍满天飞，我原以为又是一本普通的鸡汤书籍…… 但从翻开第一页开始到我老婆回来拉我结账，我一口气看了38页…… 真的是一本好书，通俗易懂，都是以生活中典型的场景、典型的人物、典型...  

这本书是朋友强烈推荐我看的，那时候我处在低潮期，我有预感我即将要分手，我朋友说看了会对我有帮助。分手前看了几章前面的内容，分手后看完。感触很深，书本讲述的例子我都觉得有自己的影子，充分认识到自我，以往我觉得我的做事风格没有错，现在觉得大错特错。可是生活就是...  

我不得不承认，在阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》之前，我一直对“爱自己”这个概念，抱有一种略带功利性的理解。我总觉得，我需要通过“爱自己”来达到某种目的，比如吸引更优质的伴侣，获得更好的事业发展，或者让自己变得更加强大，去应对生活中的种种挑战。然而，这本书，却让我看到了“爱自己”更纯粹，更深刻的意义。 书中有一个章节，作者讲述了她如何与自己内心的“批判之声”和解。我一直以来都饱受这种声音的折磨，它无时无刻不在否定我，告诉我我有多么的渺小，多么的无能。我曾经试图与它抗争，但每一次的争斗，都让我更加精疲力尽。而作者，则用一种异常温柔的方式，教会我如何去倾听它，去理解它，甚至去感谢它。她告诉我，这个声音，其实是对我的一种保护，它是在用它自己认为最有效的方式，来防止我受到伤害。当我不再将它视为敌人，而是将其视为我内在的一部分，当我用一种慈悲的心态去对待它时，它竟然奇迹般地，开始变得温顺了。我开始能够更加平和地看待自己的缺点和不足，我不再因为一次失败而否定自己的一切。这种内在的和解，让我体验到了前所未有的平静和力量。我不再需要向外寻求肯定，因为我知道，我内在的光芒，已经足够温暖我。

这本书带给我的感受，真的无法用三言两语来概括。我曾经是一个非常渴望得到他人认可的人，总觉得只有当别人说我好，我才算好。我习惯性地将自己摆放在一个卑微的位置，去迎合，去讨好，去忍耐，只为了换取一句肯定，一个赞许。可想而知，这样的生活，多么疲惫，多么没有底气。我常常在深夜里问自己，我这样活着，到底是为了什么？我到底是谁？ 书中关于“边界感”的部分，给我带来了极大的启发。我一直以来都缺乏清晰的边界，总是容易被别人的情绪所裹挟，轻易地答应一些自己并不想做的事情，也常常因为别人的事情而感到焦虑。我以为这是“善良”，是“懂事”，但其实，这恰恰是对自己的一种消耗。作者用非常温和但坚定的语气告诉我，爱自己，首先要学会保护自己，学会对不合理的要求说“不”，学会将自己的时间和精力，优先投入到自己身上。我记得书中有一个关于“能量管理”的比喻，作者说，我们的精力就像一个水壶，我们不能把所有的水都倒给别人，而忽略了给自己加水。这个比喻让我瞬间明白了，为什么我总是感到疲惫不堪。我开始有意识地练习设定边界，拒绝那些消耗我的人和事，将更多的时间和精力放在滋养自己的身心健康上。我开始重新拾起被我搁置许久的画笔，开始去公园散步，去感受大自然的美好。这些看似简单的事情，却让我的内心充满了前所未有的宁静和力量。我发现，当我开始懂得拒绝，懂得守护自己的能量，我反而能够更好地去爱他人，因为我不再是那个空虚、匮乏的自己。

这本书的字里行间，都透露着一种温和而坚定的力量，它像一股清泉，滋润了我干涸的心田。我曾经以为，爱自己是一件很自私的事情，是需要摆脱责任，是需要遗世独立的。然而，这本书让我看到了另一种可能。作者并没有鼓励我们逃避现实，而是告诉我们，当我们真正爱自己，我们反而能够更有勇气，更有智慧地去面对生活中的挑战，去经营我们的人际关系，去实现我们的人生价值。 书中有一个章节，作者详细地讲述了如何处理与原生家庭的关系，以及如何走出过去创伤的阴影。我一直以来都深受原生家庭的一些影响，总是带着一些不被理解的委屈和痛苦。我曾经试图去改变父母，去让他们理解我，但每一次的尝试都以失败告终，反而让我更加沮丧。这本书则教我，与其去改变别人，不如去改变自己看待问题的视角，去疗愈自己内心的伤痛。她写道，我们无法改变过去，但我们可以选择如何回应过去，我们可以选择用爱去化解怨恨，用理解去取代指责。我开始尝试着去原谅那些曾经伤害过我的人，不是因为他们做错了什么，而是因为我不想再让那些负面情绪继续消耗我。当我放下对过去的执念，当我选择用平和的心态去面对那些曾经的伤痛，我发现，那些沉重的包袱，竟然真的卸下了。我不再需要向外界证明什么，也不再需要别人的同情和怜悯。我只是安安静静地，温柔地，爱着那个曾经受伤，但依然坚韧的自己。

这几天沉浸在阅读的海洋里，偶然翻到一本叫做《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》的书，瞬间被这个书名击中了内心最柔软的地方。一直以来，我都在追寻外界的肯定，试图通过取悦他人来获得价值感，却很少真正停下来审视自己的内心，去倾听那些微弱却真实的声音。这本书仿佛是一盏温暖的灯，照亮了我一直以来忽视的角落。 打开书的第一页，我就被作者细腻而真挚的笔触所吸引。她没有高高在上地讲道理，而是像一位亲切的朋友，娓娓道来自己曾经的迷茫、挣扎，以及最终如何寻找到内在力量的过程。书中那些真实的案例和故事，让我仿佛看到了过去的自己，那些不被理解的痛苦，那些卑微的讨好，那些因为不被爱而产生的深深的自我怀疑。我记得其中一个章节，作者讲述了她如何从一段令她痛苦不堪的关系中走出来，不是通过歇斯底里的指责或苦苦的哀求，而是通过一次又一次地，耐心地，温柔地，重新认识和接纳那个不完美的自己。她写到，当她不再将自己的幸福寄托在另一个人身上，当她开始为自己的一颦一笑而欢喜，当她开始懂得拒绝那些不合理的要求，当她开始优先考虑自己的感受时，整个世界的运转似乎都变得不一样了。那些曾经让她感到窒息的压力，慢慢地消散了；那些曾经对她视而不见的人，开始注意到她的光芒。这让我深刻地体会到，我们对于“被爱”的定义，可能一直以来都存在误区。我们以为爱是从外界涌来的，却忽略了，爱的源头，其实在我们自己的内心深处。这本书就像一个温柔的引导者，让我一步步地解开内心的枷锁，发现原来，爱自己，并非是自私，而是最根本的生存智慧。

这本书带给我的，不仅仅是心灵上的慰藉，更是一种实实在在的行动指南。我曾经是一个标准的“拖延症”患者，很多想要完成的事情，总是被我一拖再拖，最终不了了之。我总是为自己找各种各样的借口，比如“没时间”，“没心情”，“等状态好了再说”。 《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书，却用一种非常巧妙的方式，戳破了我所有的借口。作者在书中提到，当我们真正爱自己，我们会意识到，自己的时间和精力，是多么的宝贵。我们不会再随意地浪费它们，而是会选择将它们投入到那些真正重要的事情上。她分享了她如何制定自己的“自我关怀清单”，以及如何每天抽出固定的时间来执行。这让我意识到，很多时候，我们之所以拖延，并不是因为我们能力不足，而是因为我们内心深处，并不认为自己值得拥有那些美好的事物，或者，我们并不认为自己有权利去优先考虑自己的需求。我开始尝试着，将那些我曾经一直想做，但却迟迟没有去做的事情，一点点地纳入我的日常生活中。比如，每天坚持阅读半小时，每周去健身房两次，每天写下三件让我感到感恩的事情。这些看似微小的改变，却在我的生活中产生了巨大的能量。我不再因为无法完成而感到自责，反而因为能够为自己做一些有意义的事情而感到喜悦。我发现，当我开始真正地“爱”自己，我对于生活的掌控感，也随之增强了。

老实说，我拿到这本书的时候，并没有抱有太大的期待。我阅过不少关于自我成长和心理疗愈的书籍，总觉得内容大同小异。然而，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书，却以一种出乎意料的方式，触动了我内心最深处的柔软。它不是那种空洞的说教，也不是那种贩卖焦虑的鸡汤，而是以一种极其真诚和接地气的方式，娓娓道来关于爱自己的真谛。 我记得书中有一个章节，作者描述了她如何从一段长达数年的“精神出轨”关系中走出来。我当时完全惊呆了，因为那段经历，与我曾经的一段经历有着惊人的相似之处。我当时完全沉浸在对那个人的思念和痛苦中，无法自拔，总觉得自己被抛弃了，被背叛了，觉得自己一无是处。而作者的分享，却给了我一种前所未有的勇气。她没有选择沉沦，而是选择了一次又一次地，鼓起勇气，去面对自己的痛苦，去剖析自己为何会陷入这样的境地。她写道，当她停止向对方索取爱，而是开始向自己索取力量时，一切都开始改变了。她开始重新审视自己的需求，开始去关注自己的感受，开始去肯定自己的价值。她并没有去指责对方的过错，而是将所有的焦点，都放在了“自我疗愈”上。读到这里，我泪流满面，我仿佛看到了一个在黑暗中摸索已久的我，终于找到了那束能够照亮前路的光。这本书让我明白，真正的力量，并非来自外界的认可，而是源于我们内心深处，那份对自己的坚定不移的爱。

这本书对我而言，与其说是一本书，不如说是一位循循善诱的导师，一位温暖体贴的朋友。我曾经将大量的精力，都投入到了“讨好”和“迎合”他人之中，我害怕冲突，害怕被拒绝，所以总是习惯性地压抑自己的真实需求，去迁就别人。结果呢？我收获的不是别人的感激，而是自己的身心俱疲，以及一种深深的被掏空感。 书中对于“自我界限”的阐述，真的是恰到好处。作者没有用生硬的理论去解释，而是通过一个个生动的生活场景，展现了清晰的自我界限对于维护心理健康的重要性。我清晰地记得，她描述了一个她如何拒绝了一个并不想参加的聚会，以及随之而来的内心的轻松感。这让我反思，我曾经有多少次，因为害怕扫了别人的兴致，而不得不违心地答应一些并不喜欢的事情。我以为这是“圆滑”，是“情商高”，但其实，这恰恰是牺牲了自己的幸福，去换取一种虚假的和谐。这本书让我明白，爱自己，就是要有勇气去守护自己的时间和精力，去对那些会消耗自己的人和事说“不”。当我开始练习这种“拒绝”，我发现，那些真正关心我的人，并没有因此疏远我，反而更加理解和尊重我。而那些我曾经极力讨好的人，也渐渐地露出了他们真实的本面目。我不再需要为了维持表面的和谐而耗费心神，我的人生，变得更加纯粹和真实。

读完这本书，我的心情久久不能平复。我感觉自己像经历了一场心灵的洗礼，那些曾经盘踞在我心中挥之不去的阴霾，仿佛被一股强大的力量驱散了。我一直以来都生活在一种“不被爱”的焦虑中，总是觉得自己不够好，不够优秀，不够值得被爱，所以拼命地去迎合，去讨好，去改变自己，试图去填补那个内心深处永远填不满的“爱”的黑洞。我常常在想，为什么我付出了那么多，却依然感觉自己像一个被遗弃的孩子，渴望着被看见，被肯定。 书中有一个让我印象特别深刻的观点，作者提到，我们总是习惯性地将自己的价值建立在别人的评价之上。别人的赞美让我们飘飘欲仙，别人的批评则让我们跌入谷底。我们像一个没有定力的小船，随着外界的风浪摇摆不定。而当我们开始真正爱自己，我们就像拥有了锚，能够稳稳地停泊在自己的港湾，不再轻易被外界的评价所左右。作者用了很多生动的比喻来阐释这一点，比如将自我爱比作“内心的阳光”，它会驱散我们内心的寒冷和阴影；又比如将自我爱比作“滋养的土壤”，只有当这片土壤肥沃了，才能孕育出参天大树。我被这种温暖而有力的方式所打动，因为它让我看到了，改变并非是痛苦的挣扎，而是一种顺应自然的生长。我开始尝试着去关注自己的需求，去肯定自己的优点，即使是那些微不足道的优点。当我不再对自己的缺点耿耿于怀，而是选择去接纳它们，它们似乎也变得不那么可怕了。这种由内而外的转变，让我感受到前所未有的轻松和自由。

这本书的出现，真的像一道曙光，照亮了我曾经灰暗的心灵。我一直以来都是一个非常敏感的人，别人的一个眼神，一句话，都可能在我心里掀起巨大的波澜。我常常因为害怕被拒绝，而不敢表达自己的真实想法，不敢去追求自己真正想要的东西。我总觉得自己不够好，不配拥有更好的生活，不配得到真诚的爱。这种低到尘埃里的自卑感，让我活得小心翼翼，生怕一不小心就会踩雷。 然而，当我读到书中关于“自我价值感”的部分时，我仿佛醍醐灌顶。作者指出，很多时候，我们之所以渴望被爱，是因为我们内心深处认为自己是不值得被爱的，这种“不配得感”驱使我们不断地向外寻求证明。而真正爱自己的人，是能够从内在看到自己的价值，他们知道自己即使不完美，也依然值得被爱。书中有一个章节，作者分享了她如何放下对前任的纠缠，不再苦苦追问“为什么你不爱我”，而是转而问自己“我为什么不爱自己”。这个转变，让我豁然开朗。我意识到，我之前所有的痛苦，都源于我把爱和价值感的来源寄托在了别人身上。我用对方是否爱我，来衡量自己的价值。而这本书，则教会我，我的价值，不应该取决于任何外在的因素，而是来源于我本身。我开始尝试着去给自己一些“小确幸”，去享受独处的时光，去培养自己的兴趣爱好，去肯定自己为生活付出的努力。这些看似微小的改变，却在我的生命中激起了涟漪。我发现，当我对自己的生活充满热情，当我对自己的选择感到满意，自然而然地，我散发出的光芒也吸引了更多积极的能量。

读完《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，我的内心涌动着一种难以言喻的感激之情。我曾经像一只迷失方向的羔羊，在人群中跌跌撞撞，渴望着被指引，被拯救。我总是习惯性地向外寻求答案，向别人索取爱，却忽略了，最强大的力量，其实就蕴藏在我的心中。 书中关于“内在小孩”的论述，让我深受触动。作者用极其细腻的笔触，描述了如何去安抚和疗愈那个曾经受伤的，被忽视的“内在小孩”。我一直以来都带着童年的创伤，那些不被理解的委屈，那些被嘲笑的羞耻，都像一颗颗小小的种子，在我心中生根发芽，长成了参天大树般的痛苦。我曾经试图去遗忘它们，去逃避它们，但它们却像影子一样，如影随形。而作者，则教会我，唯有去拥抱它们，去接纳它们，才能真正地放下。她鼓励我们，像对待一个年幼的孩子一样，去温柔地倾听“内在小孩”的声音，去给予它所需要的爱和安全感。我开始尝试着，在独处的时候，对那个“内在小孩”说话，告诉它，它被爱着，它被理解着，它并不孤单。这种与自己内在的对话，让我感受到了前所未有的平静和力量。我不再需要通过外界的肯定来证明自己的价值，因为我知道，那个曾经受伤的“内在小孩”，已经被我好好地安抚和照顾了。

知道不代表能做到，生活才是真正的修罗场。

比较粗泛。

坦白说，我一朋友向我推荐这本书的时候我是真的觉得这书名很傻逼，第一印象有一定抗拒，但内容读后确实是令我心服口服，对自己思想的成长极具启发性。里面有少数观点我是无法苟同，但绝大部分我都由衷受教。 书中好几次提到《心灵捕手》，而作者涉及到的更加通透，这有赖于作者心理学专业的理论知识，但并非空说大话，更甚在自己生活中以身作则的经验，以及她本人达到一定的境界成就，继而化为以真实例子为基础的有力量有说服力的文字传递到读者的精神中，她对“本我、自我、超我”的挖掘解读与教育竟会让我想起了《搏击俱乐部》。 我觉得作者活得真通透，与常人不是一个境界，甚至可以说在心态上与常人并非处于同一维度。要达到这种境界不容易，但我应该——不，是“可以”——修炼。 这是一本书名比较鸡汤，封面比较平庸但值得不时回顾的成长书籍。

系统性不是很强。逻辑上也站不住脚，一个缺爱的人是无法爱自己的，需要在关系中展开碰撞。启发主要还是保持觉知，留意自己的起心动念。

你爱自己吗？愿意学习真正的接纳自己吗？认识自己并且接纳自己，是自我成长的第一步，也是最重要的一步。