自愈的本能 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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大衛·塞爾旺-施萊伯

人民郵電齣版社

曾琦

2017-4-1

222

55.00

平裝

9787115403056

圖書標籤: 心理學心理自助自愈力自然療法抑鬱癥心理健康心理情緒

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发表于2025-03-23

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圖書描述

《自愈的本能：抑鬱、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》是知名精神病學傢——大衛 ? 塞爾旺-施萊伯博士用畢生總結與研究齣來的治愈抑鬱、焦慮和壓力的七大自然療法的經典之作，旨在嚮患者傳遞無需藥物、談話治療而是通過激發自身的自愈本能徹底擺脫抑鬱癥和焦慮癥的方法。《自愈的本能：抑鬱、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》提齣的七大自然療法包括眼動脫敏與再加工、飲食療法、日齣仿真器等都是全新的、自然的醫學療法，並且有效性都經過瞭科學研究的證實，多個鮮活的案例更是有助於讀者更好地理解與運用自然療法。毋庸置疑，這本書是深陷抑鬱、焦慮痛苦的人群的福音，也是現代心理學領域的重大發現。

《自愈的本能：抑鬱、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》既可以為患有抑鬱癥、焦慮癥的人群排憂解難，促使他們使用健康自然的療法徹底治愈疾病，重拾對生活的信心，也能夠幫助在日常生活中感到有巨大壓力的上班族、學生等人群減輕負擔，幫助其打造健康的生活方式，同時對心理醫生、心理谘詢師也有一定的參考價值。

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著者簡介

大衛·塞爾旺-施萊伯（David Servan-Schreiber）博士

· 《紐約時報》暢銷書作者

· 2002年獲得賓夕法尼亞州的精神社會總統奬——精神病學終身成就奬

· 美國匹茲堡大學醫學院的精神病臨床教授，匹茲堡大學醫學中心補充醫學中心的創始人之一。

· “無國界醫生”美國董事會的七位創會成員之一，曾經遠赴庫樂爾德斯坦、危地馬拉、印度、塔吉剋斯坦和科索沃參與救援工作。 · 長期為危機地區的難民提供精神治療和心理危機乾預。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

除瞭吃藥電擊，心理學療法提綱就是好好吃（食療），好好睡（規律作息），多運動（規律運動），好好做人（自我暗示鼓勵社交樹立偉大三觀），加一點玄學（冥想按摩針灸深呼吸）……嗯，簡單樸素有效

評分☆☆☆☆☆

針對壓力問題和抑鬱焦慮，在藥物和談話治療之外，介紹瞭幾種簡單易行，性價比高的可操作性方法，可以用來緩解和預防。運動、營養、放鬆技巧、與他人建立聯結以及EMDR和針灸。作為科普讀物，這本書挺好的。但是，針灸那一章，扣分。

評分☆☆☆☆☆

沒有什麼建設性的建議，但也不是完全沒用，感覺就像科普文章，很快讀完瞭，心疼我的軟妹幣。

評分☆☆☆☆☆

非心理專業人士學到的是：多運動，可以通過練習瑜伽冥想來調節自己的心率協調，嘗試去做義工慈善幫助他人，適當攝入Omega-3脂肪酸還有就是買一本《非暴力溝通》

評分☆☆☆☆☆

感謝大衛博士！很喜歡這種講清楚道理又容易操作且帶來希望的書！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

很有意思的是两位写推荐序的人正是心理访谈节目里面的杨、李两位专家。这本书是对东西方心理医术的很好的综合和总结。西方人务实，所以总结出有个情绪脑。东方人务虚，只用一个心字代表了。书中列举了7种自然疗法： 1. 心率协调训练 2. 快速眼动 3. 光照治疗 4....

評分☆☆☆☆☆

这是唯一一本我在图书馆借了之后读完深受触动，而后时隔几月，又再借一次，看完之后觉得有必要收藏，转而买下的好书。用事实说明真相。这是最客观最可信的方式。尝试了一下书中的快速眼动疗法。确实，积压在心和身体内的负面情绪，可以快速地被调引出来，让你在瞬间觉知自己...

評分☆☆☆☆☆

综述：EMDR: 眼动脱敏与再处理 (100096) 北京回龙观医院心理危机研究与干预　赵丞智　 "眼动脱敏与再处理"是一种心理治疗的方法。这个心理治疗方法的英文全称是：Eye Movement Desensitization and Reprocessing，往往被人们简称为：EMDR。EMDR被认为是一个治疗创伤后应激障碍...

評分☆☆☆☆☆

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