图书标签: 正念  心理学  心理治疗  正念认知疗法  修行  抑郁症  积极心理学  心理   

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HK塔冷通心灵书舍，看的是台版，石世明译，特此标记。

比老师讲课更有逻辑性, 案例也很有带入感, 操作性很强. 我们读了多少本这样的自助类图书, 但很少真正的参与练习, 好在有线下课程的约束. 我睁开眼, 我存在着, 我对这个世界宛如初见, 我会为了生命照顾自己.

对自我调节很有用

简单实用好上手????

针对各类“限制性观念”引起的心理障碍，如恐惧症、强迫症、焦虑症、抑郁症等均有较强治疗效果。重要的是要坚持练，每天练，改变自会发生

原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...

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