图书标签: 正念 心理学 心理治疗 正念认知疗法 修行 抑郁症 积极心理学 心理
发表于2024-12-31
八周正念之旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
HK塔冷通心灵书舍,看的是台版,石世明译,特此标记。
评分比老师讲课更有逻辑性, 案例也很有带入感, 操作性很强. 我们读了多少本这样的自助类图书, 但很少真正的参与练习, 好在有线下课程的约束. 我睁开眼, 我存在着, 我对这个世界宛如初见, 我会为了生命照顾自己.
评分对自我调节很有用
评分简单实用好上手????
评分针对各类“限制性观念”引起的心理障碍,如恐惧症、强迫症、焦虑症、抑郁症等均有较强治疗效果。重要的是要坚持练,每天练,改变自会发生
原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...
评分原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...
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