自愈的本能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）博士
· 《纽约时报》畅销书作者
· 2002年获得宾夕法尼亚州的精神社会总统奖——精神病学终身成就奖
· 美国匹兹堡大学医学院的精神病临床教授，匹兹堡大学医学中心补充医学中心的创始人之一。
· “无国界医生”美国董事会的七位创会成员之一，曾经远赴库乐尔德斯坦、危地马拉、印度、塔吉克斯坦和科索沃参与救援工作。 · 长期为危机地区的难民提供精神治疗和心理危机干预。
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《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》是知名精神病学家——大卫 ? 塞尔旺-施莱伯博士用毕生总结与研究出来的治愈抑郁、焦虑和压力的七大自然疗法的经典之作，旨在向患者传递无需药物、谈话治疗而是通过激发自身的自愈本能彻底摆脱抑郁症和焦虑症的方法。《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》提出的七大自然疗法包括眼动脱敏与再加工、饮食疗法、日出仿真器等都是全新的、自然的医学疗法，并且有效性都经过了科学研究的证实，多个鲜活的案例更是有助于读者更好地理解与运用自然疗法。毋庸置疑，这本书是深陷抑郁、焦虑痛苦的人群的福音，也是现代心理学领域的重大发现。
《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，促使他们使用健康自然的疗法彻底治愈疾病，重拾对生活的信心，也能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式，同时对心理医生、心理咨询师也有一定的参考价值。
具体描述
读后感
西方人写东西重事实不胡扯。 此书介绍的7种自然疗法是经过作者十余年来观察体悟而提炼的简单措施。从另一个角度看，也是对我们工作、生活中种种病态的反思。 我们生病了，医生救得了吗？答案是靠自己。
评分认识这本书的作者是由于最近家人得了恶性脑瘤，然后我马上在amazon英国，加拿大，美国都搜索了keyword－cancer，在这三个国家卖得最好的都是这个法国人写的一本书<anticancer, a new way of life>。他是美国脑部科学研究的先锋人物了，可是讽刺的是，在20年前当他为自己的学...
评分1.早起迎接太阳起床，有效缓解抑郁。 对我来讲，不拉严窗帘，在有阳光的环境起床比暗光情况下起床要容易些。接触阳光是好事。 2.冥想。 这几天试了冥想，还是不错的，让自己足够放松，在焦虑的时候可以试一试。 3.ω-3脂肪酸。 多吃坚果。 4.运动。 游泳跑步登山等。 5.爱。 与...
评分嗯，这本书我算是一口气看完了 地点居然是在五道口桥香园米线店 老板挺逗，把家里放不下的书刊杂志都挪到了店里 从小学奥数到美容秘籍从读者到某分类辞典全搬来了 站在架子前面翻了起码5分钟 最后选了这本封皮看起来颇似畅销书的书打发时间 一边吃米线一边看 结果从5点半吃到了...
评分世上不如意之事十之八九，但要常思一二。前半句道出了人生的常态，后半句给人以希望。 芸芸从生，哪怕位居高位者，也有诸多的不平之事需要去面对并能很好的解决，倘若一遇不平不顺意之事就失去了正确的心态与处理方式，无论是对个人还是社会都要承受这种失误带来的后果。自愈...
用户评价
前面几章太啰嗦，太理论，借来看了一点点就放着了。。。后面第十一章开始比较有用，方法大部分是读过的，存在主义那一套。作者做了个梳理总结，整理成畅销书形式2333。一个多小时能翻完，实用部分拍照留存，还书去～
评分挺实用的
评分挺实用的
评分前面几章太啰嗦，太理论，借来看了一点点就放着了。。。后面第十一章开始比较有用，方法大部分是读过的，存在主义那一套。作者做了个梳理总结，整理成畅销书形式2333。一个多小时能翻完，实用部分拍照留存，还书去～
评分本来越看越骂娘 但是后3章关于人际关系/沟通技巧的实用性技能真的太戳我了 马上就能用的那种可以改变生活的技巧/还get到了没想到的一点是 因为有了以为更有效/“万能”的药剂或者工具 忽视了生活中一点点可以build up的力量 健康快乐的生活可能真的没那么难 只是经常会掉入混乱 总之 吃该吃的喝该喝的做该做的运动 努力用知识改变生活 剩下的就努力向上爬吧
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