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发表于2024-05-11
自愈的本能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《自愈的本能:抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》是知名精神病学家——大卫 ? 塞尔旺-施莱伯博士用毕生总结与研究出来的治愈抑郁、焦虑和压力的七大自然疗法的经典之作,旨在向患者传递无需药物、谈话治疗而是通过激发自身的自愈本能彻底摆脱抑郁症和焦虑症的方法。《自愈的本能:抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》提出的七大自然疗法包括眼动脱敏与再加工、饮食疗法、日出仿真器等都是全新的、自然的医学疗法,并且有效性都经过了科学研究的证实,多个鲜活的案例更是有助于读者更好地理解与运用自然疗法。毋庸置疑,这本书是深陷抑郁、焦虑痛苦的人群的福音,也是现代心理学领域的重大发现。
《自愈的本能:抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难,促使他们使用健康自然的疗法彻底治愈疾病,重拾对生活的信心,也能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担,帮助其打造健康的生活方式,同时对心理医生、心理咨询师也有一定的参考价值。
大卫·塞尔旺-施莱伯(David Servan-Schreiber)博士
· 《纽约时报》畅销书作者
· 2002年获得宾夕法尼亚州的精神社会总统奖——精神病学终身成就奖
· 美国匹兹堡大学医学院的精神病临床教授,匹兹堡大学医学中心补充医学中心的创始人之一。
· “无国界医生”美国董事会的七位创会成员之一,曾经远赴库乐尔德斯坦、危地马拉、印度、塔吉克斯坦和科索沃参与救援工作。 · 长期为危机地区的难民提供精神治疗和心理危机干预。
很有帮助。如果书中的方法对于操作性描述再细致一些就更棒了
评分还不错
评分很有帮助。如果书中的方法对于操作性描述再细致一些就更棒了
评分前面几章太啰嗦,太理论,借来看了一点点就放着了。。。后面第十一章开始比较有用,方法大部分是读过的,存在主义那一套。作者做了个梳理总结,整理成畅销书形式2333。一个多小时能翻完,实用部分拍照留存,还书去~
评分如果有六颗星,我也会给这本书!容易恐惧是因为情感脑太敏感且自我控制能力不够强;认知脑压力负面情绪比这些情绪本身对我们的心脏和动脉造成的负担更大;自愈的方法(1、保养和温暖心脏;2、眼动并经历几个阶段-愤怒-同情-接纳;3)针灸;4)omega-3;5)锻炼;6)社交与爱。生理和心理相互作用,从来不是独立存在。
这是唯一一本我在图书馆借了之后读完深受触动,而后时隔几月,又再借一次,看完之后觉得有必要收藏,转而买下的好书。 用事实说明真相。这是最客观最可信的方式。 尝试了一下书中的快速眼动疗法。确实,积压在心和身体内的负面情绪,可以快速地被调引出来,让你在瞬间觉知自己...
评分这是唯一一本我在图书馆借了之后读完深受触动,而后时隔几月,又再借一次,看完之后觉得有必要收藏,转而买下的好书。 用事实说明真相。这是最客观最可信的方式。 尝试了一下书中的快速眼动疗法。确实,积压在心和身体内的负面情绪,可以快速地被调引出来,让你在瞬间觉知自己...
评分嗯,这本书我算是一口气看完了 地点居然是在五道口桥香园米线店 老板挺逗,把家里放不下的书刊杂志都挪到了店里 从小学奥数到美容秘籍从读者到某分类辞典全搬来了 站在架子前面翻了起码5分钟 最后选了这本封皮看起来颇似畅销书的书打发时间 一边吃米线一边看 结果从5点半吃到了...
评分世上不如意之事十之八九,但要常思一二。前半句道出了人生的常态,后半句给人以希望。 芸芸从生,哪怕位居高位者,也有诸多的不平之事需要去面对并能很好的解决,倘若一遇不平不顺意之事就失去了正确的心态与处理方式,无论是对个人还是社会都要承受这种失误带来的后果。自愈...
评分很有意思的是两位写推荐序的人正是心理访谈节目里面的杨、李两位专家。这本书是对东西方心理医术的很好的综合和总结。西方人务实,所以总结出有个情绪脑。东方人务虚,只用一个心字代表了。 书中列举了7种自然疗法: 1. 心率协调训练 2. 快速眼动 3. 光照治疗 4....
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